Diet Gillian Michaels mot diet av Gwyneth Paltrow

Det är ingen slump att Jillian Michaels diet är såpopulär, eftersom dess utvecklare har blivit en professionell idrottare och tränare. Jillian vet förstahands vad som är överviktigt. I barndomen var hon ett ganska välmått barn och klasskamrater missade inte en möjlighet att påminna henne om detta. Tjejmammen kunde inte komma till rätta med situationen, hon spelade in sin dotter i karate. Little Jillian tog snabbt av de extra punden och började hjälpa människor som vill gå ner i vikt.

Men kosten av Jillian Michaels innehåller inte bararätt näring, men också ett utbildningssystem. Idrottaren var inte ett program för viktminskning, men de mest kända av dem låter dig bli av med allt överskott i 30 dagar. Åtminstone så säger dess författare.

När det gäller kosten själv är det ganska en uppsättningnäringsregler som ska följas. Diet Jillian Michaels bör bli en livsstil. Det finns ingen bestämd uppsättning produkter för alla, allt är individuellt. Först måste du bestämma typen av ämnesomsättning. Om du går fort i vikt har du en snabb metabolism och vice versa, om du inte märker hur du blir fet, då är din kropps metabolism långsam. Följaktligen kommer du att gå ner i vikt långsamt. Inga fasta dagar här hjälper inte alls. Men om du följer alla regler, leder Jillian Michaels diet till det faktum att din ämnesomsättning blir balanserad, det vill säga perfekt.

Glöm inte att räkna hur många kalorier du spenderarper dag och hur mycket du konsumerar. Använd en speciell kalkylator. Naturligtvis, om du vill gå ner i vikt, bör antalet förbrukade kalorier vara lägre än det använda beloppet.

Tänk inte att denna diet innebärsvält. Ät, tvärtom, du behöver minst fyra gånger under dagen. Du kan äta all naturlig mat: bröd, frukt, kött. Försum inte fisken, den är rik på fosfor. Det är nödvändigt att vägra pajer och hamburgare. Om du äter minst en, kommer din kropp att ta det som en signal om att kosten är över. Ta inte bort söt läsk. Känt faktum att från det växa stout, som på jäst.

Om du tror att denna diet inte passar dig,Du kan använda upplevelsen av Gwyneth Paltrow, som skapade sin egen. Yoga är en integrerad del av hennes diet. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att under hela förlustperioden bör du definitivt dricka mycket vatten. Det är ganska svårt att göra detta, eftersom kosten själv består av olika soppor och cocktails. Och om tarmarna fortfarande fungerar dåligt, rekommenderar Gwyneth Paltrows diet att det tar ett avførande medel.

En annan hård diet - kål. Recensioner om det är väldigt annorlunda: någon lovar henne till himlen, medan andra ser ingen nytta i den. Normal en sådan diet varar i 10 dagar. Så, du äter mycket råkål eller laga soppor från den. Även om du inte ens kan titta på denna grönsak på den femte eller sjätte dagen av kosten, kan du inte bryta lös.

Men alla dessa problem med övervikt kan förebyggas genom att man undviker fett, sött och mjöl, regelbundet besöker närmaste gym.