Lean Diet: 7-dagars och 20-dagars
Så bestämde du dig för att kasta bort de extra punden, men inteVet vilken diet att välja? Ja, med valet av viktminskningsmetod är det ganska problematiskt. Det är bara nödvändigt att öppna Google och driva i ordet populär kost, så snart sökmotorn ger dig ett stort antal sidor med olika dieter. Och det är verkligen det värt att välja att bli en riktig modell? Jag ska berätta lite hemlighet. På senare tid har forskare utvecklat en diet som gör att du snabbt kan förlora överskott av kilokalorier på kort tid. Detta är den så kallade magert kosten. Förresten är det henne som oftast följer modellen och filmstjärnorna.
Men genast jag skyndar mig att märka, denna mager dietlämplig endast för dem som redan är 20 år, men inte än 30. Denna typ av diet reagerar omedelbart på ämnesomsättningen. Därför rekommenderar jag starkt att innan du börjar utföra det, kontakta en läkare för att undvika någon form av missförstånd. Som de säger är det bättre att kontrollera allt grundligt än att ångra det senare.
En magert diet begränsar dig verkligenmånga saker. Det varar från en vecka till 20 dagar. En mager 20-dagars diet är lämplig för dem som har övervikt utanför märket för 15. Om du vill förlora upp till 10 kg, använd en mager diet i 7 dagar. Tre dagar från dessa sju är mono-lossning, och en dag kräver fasta på vattnet, 3 andra dagar behöver en tillräckligt låg kaloridiet.
En mager diet har en stor fördel - duinget behöver kokas. Men om du spenderar nästan varje dag i köket kommer den här kostnaden inte att passa dig. Hur kan du motstå frestelsen? För denna diet bör välja sparsam mat.
Om en magert diet för dig inte alls är ett problem, följ sedan den klart definierade kosten nedan. Den önskade uppsättningen produkter är indelad i tre eller fyra måltider. Du bör äta långsamt och med koncentration.
Under kosten bör undvikas någon fysisk aktivitet. Allt som är tillåtet är att gå eller göra hushållsarbete. Om du har kroniska sjukdomar, är denna diet inte lämplig för dig.
Det är önskvärt att undvika att köpa och dricka juicejuice framställd för hand. Till exempel kan du alltid låta dig dricka juice från morötter, och på sommaren - från äpplen. Byt perfekt juice med torkade frukter, lägg bara inte till socker.
Det ska också vara försiktig ut ur kosten. Döma själv, under en diet minskar din mage, och efter att om du omedelbart tillåter dig att äta mycket mat riskerar du att återigen sträcka den. Undvik alltid att äta feta livsmedel.
Resultaten av en magert diet bör överraska dig - 7 pund per vecka.
Så, skinnig diet, diet i 7 dagar
Första dagen - mjölk i en liter mängd.
Den andra dagen - 800 ml juice utan socker och 200 g höstost. Drick inte banan och druvsaft.
Den tredje dagen - icke-kolsyrade mineralvatten i en liter mängd.
Den fjärde dagen - i en uniform kokar 4 potatis och dricker 800 ml juice.
Den femte dagen är att äta fem äpplen.
Den sjätte dagen - 800 ml juice och 200 g magert kokt olja.
Den sjunde dagen - kefir i en mängd av en liter.
Om du bedömer med extra pounds behöver du en diet med 20 dygn magert diet, så vill jag gärna presentera det för dig.
De första 7 dagarna av kosten är helt förenliga med den tidigare versionen. Dale:
Åttonde dagen - i rimliga mängder, äta magert mjölkprodukter, magert kött och ångade grönsaker.
Den nionde dagen - färskpressad juice och 200 g mager ost.
Den tionde dagen - räkor, magert fisk 200 g, juice.
Den elfte dagen - juice utan socker och fyra potatisar.
Dag tolv - fem gröna äpplen.
Trettonde dagen - 800 ml juice och 200 g kött.
Dag fjorton - kefir i en mängd av en liter.
Dag femton - du kan ta en paus från kosten, men överdriv inte det.
Dag sexton - fem äpplen.
Sjuttonde dagen - 800 ml mjölk och 200 g kött.
Dag 18 - kefir i mängden 1 liter.
Dag nittonde - vatten och 200 g kockost.
Tjugonde dagen - en liter apple och kefir.
Fördelen med en magert diet är snabb ocheffektivt resultat. Den största nackdelen är att denna diet inte är lämplig för alla och kräver föregående samråd med en läkare. Det finns ris för att skada magen genom att få ett sår.
