Havrekli för viktminskning

Kli, som det mest effektiva sättet förÅterhämtningen av hela organismen är faktiskt avfallsprodukter av mjölproduktion och är kornskal och rester av osorterat mjöl. Och ändå havre klid är en mest användbar produkt, fiber i ren, koncentrerad form eller, i enkla termer, är det kostfiber. När de kommer in i tarmen, fungerar de som ett adsorbent, vilket har tjänat ett stort antal fans bland människor som aktivt bekämpar viktminskning.

Förutom effekten av viktminskning och aktiv effektFör alla system och organ som är tilldelade för matsmältning har havre kli andra medicinska egenskaper. Den ständiga användningen av dem i mat reducerar naturligt blodsockernivån under diabetes, ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar och sänker blodtrycket. Dessutom är kli mycket användbar för leveransbrott, stasis av gall och med förstoppning.

Havrekli för viktminskning

Unika egenskaper hos den här produkten - perfektalternativ för viktminskning. Det är inte utan anledning som dietister rekommenderar viktminskning på kli för viktminskning. Förutom att de rengör vår kropp, som redan är behaglig och nödvändig, ger kostfiber en känsla av snabb mättnad. Absorberande vätska, svullnar de och fyller magen och dämpar därmed känslan av hunger.

Även ökar ökar tarmperistalmen,från vilken absorptionen av näringsämnen minskas, det vill säga kalorierna som har ätits absorberas i mindre utsträckning. Dessutom bildar fibern ett trevligt medium för reproduktion av den positiva intestinala mikrofloran. I slutändan, om en diet med kli används i förlustprocessen, kan du också bli av med dysbios.

Reglerna för att använda kli för viktminskning

Börja mottagningen av kli med en tesked, gradvis(inte tidigare än i 2 veckor) ökar mängden till 2 matskedar. Eftersom kli fungerar endast vid absorption av vätska, måste du använda dem med vatten, annars kommer det ingen effekt.

Använd kli för viktminskning enligt följande. Två skedar havreklid insisterar, fyll glaset med kokande vatten. Efter att vattnet har svalnat, måste det dräneras, och klanen ska äta eller tillsätt dem till huvudrätten. Upprepa det tre gånger om dagen. Om du konsumerar kli separat, är det bättre att göra det 20 minuter före en måltid och drick sedan med vatten.

Gradvis när du vänjer sig till den nya punktenmeny, du kan lägga till den huvudsakliga mat torr kli. Men det är bättre att stjäla dem med kokande vatten. Överstiga inte den dagliga normen av kli, det vill säga 30 gram. Det är mycket viktigt att övervaka kombinationen av egenskaperna hos produkter med kli. Till exempel är kli med kli mycket användbar vid högt blodtryck, fetma, diabetes, njursjukdom, ateroskleros och arytmier.

Havrekli kan användas i nästannågon maträtt: i soppa, sallad, kesost, gröt, gelé, kefir - var du än önskar! Dessutom behöver du inte begränsa dig själv i mat för att gå ner i vikt med kli. Nog bara för att berika deras kost, och du kommer bli förvånad över att se hur din övervikt går. Men om, tillsammans med detta, organisera riktig näring, kommer effekten att bli oöverträffad.

Kli: kontraindikationer

Men sådan, vid första anblicken, den idealiska produktenkan ha kontraindikationer. Innan du använder en sådan diet, kontakta en läkare. Det rekommenderas inte att använda kli i den akuta perioden med magsår, gastrit, infektiös etiologi enterit och kolit. Med utrotningen av den inflammatoriska processen kan du fortsätta att använda kli, med en liten mängd.

Kli bör också förbrukas med försiktighet, att vetaall åtgärd. Med en skarp förstärkning av dietfibrerna kan det inte finnas mycket trevliga symptom: ökad flatulens, uppblåsthet, illamående, diarré. En mycket lång mottagning är också oönskade: inte bara gifter, men också viktiga mikrodelar och vitaminer kan slå sig fast på fibrerna. Därför bör kosten på klanen ta kurser.

Daglig och regelbunden användning av havregrynkli kommer att bidra till att hantera problemet med balanserad näring av moderna människor. Därför är kli, i avsaknad av kontraindikationer, väldigt användbar för alla. Och för att gå ner i vikt - det här är en av de viktiga delarna av kosten!