Vad är de nödvändiga övningarna för hemorrojder?

Hemorrojder - en sjukdom som uppstårmånga. De som har denna känsliga och smärtsamma problem, vet hur svårt och smärtsamt att uthärda smärta. Denna patologi manifesterar sig ofta plötsligt. I många fall är detta resultatet av stagnerande fenomen i kroppen, för att bli av med som hjälper till att träna med hemorrojder.

Undernäring, stillasittande arbete, involverandeförstoppning, stress, dåliga vanor, lyftvikter - allt kan orsaka sjukdomens utseende och förvärring. Förlust av hemorrojder och blödning från anuset antyder att sjukdomen är igång och kräver kirurgi. För att undvika detta tidigare måste du oroa dig för att förebygga och förstärka musklerna i detta område. Detta kommer att hjälpa specialklasser.

Övningar för hemorrojder måste väljaLämplig, inte förknippad med lyft eller med tryckspänning. Det finns flera speciella komplex som hjälper till att klara problemet och lindra patientens tillstånd. Dessa fysiska övningar med hemorrojder behöver utföras varje dag och flera gånger under dagen. Även med en stark anställning kan du fördela 10-20 minuter för att hjälpa dig själv.

Förstärkningen av denna sjukdom händer ganska ofta,att provocera dem kan någonting - även den minsta överspänningen eller felet i kosten. För att förhindra att detta händer kan du kolla med din läkare hur man behandlar hemorrojder för att förhindra återfall. Till exempel, för att stärka sphincter är användbar gymnastik Kegel.

Ligga på din rygg och sträck dina armar längs sidorna. Börja långsamt räkna till fem och, medan du klämmer skinkorna, rita i ändtarmen. Sedan räknar du från 5 till 1, slappna av. Gör det 15 gånger, ta sedan ett djupt andetag och andas ut flera gånger.
Ligga ner på vänster sida, böja vänster ben och högerräta. Händerna är också böjda - vänster under huvudet, och höger nära bröstet. Lyft det högra benet och ta det till bröstkorgen böjda på bekostnad av 1 till 4. Sedan sakta tillbaka till sin tidigare position. Gör denna rörelse upp till 10 gånger. Vänd på höger sida, gör samma för vänster fot.
Ligga på magen, lägg händerna under hakan. Räta benen växlar 10 gånger. Dessa övningar för hemorrojder hjälper till att skapa en stol, stärka bäckens golv.

Denna sjukdom förekommer ofta hos kvinnor som har fött barn. I de gamla dagarna, när modern medicin ännu inte var, sågs inte denna ömma något speciellt. Behandlas av folkmetoder, örter. Och, självklart visste mormödrarna ett par mirakulösa positioner i kroppen, där hemorrojderna "gick bort".

"Björk". Ligga på ryggen, ta tag i nedre delen av ryggen med dina palmer och höja bäcken och benen så högt som möjligt. Behåll denna position, armbågar vilar på golvet. Under utförandet av detta element måste du ta ett djupt andetag och andas ut för att stanna kvar i "björk" i tre minuter. Det rekommenderas att göra denna övning så mycket som möjligt en gång om dagen. Det sista är före sänggåendet, varefter du inte stiger upp.
Sittande på jobbet, i transport, i parken, kan duutföra osynlig för ögonrörelsen. Sitt på en stol, andas in för att dra i anusen, dröja i några sekunder och andas långsamt, slappna av. Kursen för denna övning för hemorrojder ska vara minst 10 dagar.