Effektiv diet. Usama Hamdiy, stallostdiet: recensioner och resultat

Dietmeny betyder rätter skapade påGrunden för kemiska reaktioner som uppträder regelbundet på grund av konsumtion av mat och dess interaktion med människokroppen. För det erforderliga resultatet kommer det att kräva strikt överensstämmelse med alla krav, strikt överensstämmelse med regimåtgärder och önskan. Dieten av professor Usama Hamdiy "Curd" är en av de mest attraktiva och populära erbjudandenen hos en specialist. Det är värt att notera att det innebär uteslutning av en viss produkt från listan över den sammanställda menyn men utan möjlighet att fylla den med en annan typ av mat.

Biografi av en läkare-nutritionist

Författaren av kosten har en medicinsk bakgrund ochleder en av de stora centra som arbetar i denna riktning. Institutionens huvudrätt betraktas med rätta behandlingen av personer med diabetes mellitus. Den första kemiska kosten av Usama Hamdiy användes i författarens teknik, vilket bidrog till att minska vikten hos patienter som har klagomål om det endokrina systemet.

Den utvecklade metoden använder baraorganismens möjlighet, utan att bryta dess funktionella egenskaper. Att uppnå effekten beror på minskningen i blodet av sockerbildande substanser. De viktigaste egenskaperna hos den föreslagna menyn är hälsofrämjande, viktminskning och säkerhet. Att följa råd från en professor är en person som sysslar med att stimulera de processer som leder till förstörelsen av fett som ackumuleras i kroppen.

Den allmänna principen

Några av de alternativ som presenteras för konsumenten,önskar att kasta några pounds av övervikt, ger obligatoriska föremål. Dieten av Usama Hamdiy, vars resultat är överraskande, består av följande regler:

• potatis, bananer och andra livsmedel med högt kaloriinnehåll;
• begränsa salt i stora mängder och produkter som innehåller det;
• Den andra veckan lyfter förbudet mot mat gjord med en grill;
• ät inte fett och stekt kött
• ta bort lätta luncher och eftermiddagste från daglig rutin;
• utesluta snabbmat och bakat
• Den första veckan består av rätter som ångas eller kokas;
• drick mer än två och en halv liter vätska dagligen.

Ät en ökad mängd protein.Varje dag - det här är den primära uppgiften som ställer sig till ägg eller stugaost. Osama Hamdi, recepten som distribueras på Internet och är mycket framgångsrika, visste att sådana produkter inte ger känslan av hunger att utvecklas. Den andra viktiga faktorn - uteslutning av kolhydrater. Detta ökar graden av fettförlust. Samtidigt förblir muskelmassan inte bara bevarad, men förvärvar en mer tät struktur.

funktioner

Den viktigaste skillnaden besatt av Osama-kostenHamdiy "Curd" - en meny med närvaro av en mejeriprodukt i stället för ägg, frukt och andra ingredienser som utgör professorens ursprungliga recept. Valet av produkter bör baseras på två villkor - friskhet och brist på fett. Resten av receptet är praktiskt taget oförändrat:

• Till lunch - en av typerna av frukt, trädsallad eller kycklingkött. Senare ändras kosten till grönsaker, där huvudprodukten är tomat.
• Till middag och frukost serveras en liten bit rostat bröd med låg fet ost eller en stor frukt, som apelsin eller grapefrukt.

Det maximala antalet pounds av vikt, vilket hjälper till att bli av med kosten Osama Hamdiy "Curd", - tio, men samtidigt är det nödvändigt att stödja näringssystemet med obligatoriska morgonövningar.

Kursens längd

Regimen måltiden beror påpå patientens villkor och antalet utsläppta kilor. Minsta skede varar i en vecka, och den bästa kursen är en månad eller 28 dagar.

Om åtgärderna inte ledde till det förväntade resultatet,Du kan förlänga perioden med flera veckor. Viktminskning förekommer i kvantiteter som initialt är överflödiga. Huvudvillkoren för den slutliga framgången anses vara den obligatoriska slutförandet av den valda perioden. Dieten av Osama Hamdy "Curd", vars recensioner har en positiv konnotation, kommer endast att hjälpa om du strikt följer instruktionerna från professorn. Efter att ha slutfört alla mål kan du använda receptet ytterligare, minst en gång per år.

Viktiga regler

De främsta rekommendationerna av läkaren är följande aspekter, som hjälper till att uppnå viktminskning och bli av med feta veck:

• Grönsaker som bara plockats från trädgården borde vara det enda alternativet för potatis.
• Matlagningen eliminerar heltanvändning av oljor. Denna artikel väcker de flesta frågorna för Osama Hamdy Diet kursen. Recensioner och resultat är fundamentalt olika. Ofta kan du märka konsumenternas missnöje med att det saknas matbränsle, men de slutliga indikatorerna gör det möjligt att se till att den valda vektorn var korrekt.

• Självtillägg av egna produkter till listan är inte välkommen, såväl som uteslutande av originalrätter från menyn. Annars måste du starta kosten från den allra första dagen.
• Minsta mängd vätska som förbrukas under dagen ska inte vara mindre än en och en halv liter.
• Nästan fullständig eliminering av salt.
• Den bästa kosten av Osama Hamdiy "Curd" är assimilerad om starten uppstod på måndag, så att näringsprogrammets fullständiga vecko-cykel inte kränktes.

Dieten bildas

Att skapa en meny ger upphov till många olika frågor för patienter och personer som vill gå ner i vikt. För att optimera livsmedelsbutiken bör följande följa några enkla regler.

• Fysiska belastningar måste kombineras medmatintag varje dag. För dem som har svårt att träna, kan du gå av med lätt träning på morgonen och en liten halv timmes promenad under dagen. Vissa patienter som inte fått den förväntade effekten talar om slutresultatet på ett negativt sätt, helt enkelt inte uppfyller de viktigaste aspekterna av kursen.

• Hungern är bättre att drunkna grönsaksallad, men inte tidigare än två timmar, som bör passera efter lunch eller middag.
• Kokt kött utan fett är tillåtet varje vecka.
• Basen, som är huvuddelen i varje recept,kan vara kokt ägg eller skummjölksprodukt. Det är från honom att Osama Hamdiys "Cottage Cheese" diet avvisas, vars meny bygger en struktur runt basrätten.
• Vätska är förbjuden att dricka direkt medan du äter mat. Du måste släcka din törst mellan frukost och lunch eller middag. Tillåtet kaffe och te, men utan sockeradditiv i drycken.
• Frukt är välkomna. Undantag är datum, fikon, druvor, bananer och mango.
• Du kan äta kyckling, men bara kokad och ha av med fet hud.

Till slut använder du traditionell livsmedelsbutikformuleringar bildas en diet, vars huvudkvaliteter är mångfald och näringsvärde. Innan man börjar följa regimen, är patienten inbjuden att få en djupare inblick i ett sådant koncept som Osama Hamdy curd diet. Feedback och resultat som visas av konsumenterna, liksom detaljerade berättelser om kursen, kommer att klargöra om det finns en punkt i ett sådant beslut.

Första veckan

Frukost de första fjorton dagarna behöverhälften av citrus (grapefrukt eller apelsin att välja mellan) och 300 g kockost. De återstående två måltiderna regleras strikt av egen sammansättning och är indelade i specifika dagar:

• Måndag. Till lunch erbjuds en hel frukt, det är nödvändigt att äta middag med kött. Det bästa alternativet skulle vara hamburgare. Lamm är strängt förbjudet.
• Tisdag. På morgonen - kokt kyckling, i andra grönsaksallad, frukt och trehundra gram stekost.
• På onsdag, efter frukost, är det bättre att äta tomater, bröd och vit ost, kvällens ration kan upprepas, med exempel från måndagsmiddag.
• På torsdagen är det tillåtet att äta flera frukter till lunch och fortsätta middagen med sallad och kött.
• Fredag ​​kommer att fortsätta med kokta grönsaker och kockost, och slutar med frukt, sallad och fisk.
• Lördag är helt påminner om torsdagen.
• På söndag måste du äta kokt fjäderfä (kyckling), tomat och apelsin. Till middag, endast kokt vegetabiliskt sortiment.

Den andra veckan

Från och med den åttonde dagen är Osama Hamdi diet "Curd" -menyn berikad med en stor mängd mjölkfettfri produkt.

• Måndag. Till lunch, sallad och trehundra gram stallost. Till middag, den första ersätts av en apelsin eller grapefrukt.
• Tisdag måste fortsätta med kött och sallad. På kvällen använder du ost i en standardmängd (300 g) och en frukt.
• På onsdag läggs gurkor till köttet. Middagen blir densamma.
• Torsdag. Lunchen omfattar kokta grönsaker, vitost och kockost, och på kvällen består rationen endast av mjölkprodukt.
• Fredag. God fisk eller räkor, senare kockost.
• Lördag. Första apelsin, kött och tomater, sedan fruktsallad, inklusive bitar melon, persika, apelsin, mandarin och äpple.
• På söndagen inkluderar både måltider, tomater och kokt kyckling.

Den tredje veckan

Från den femtonde dagen tar kursen en mer generaliserad form.

• På måndag måste du äta frukt. Tillåtet belopp och vid olika tidpunkter.
• Tisdag - sallader och kokta grönsaker.
• Onsdag - en kombination av frukt och kokta grönsaker.
• Torsdag - fisk och räkor kokta.
• Fredag ​​- kött med grönsaker.
• På helgerna kan en typ av frukt konsumeras under dagen när som helst.

Fjärde veckan

De senaste sju dagarna återfår menyn sin struktur, och Osama Hamdi "Cottage Cheese" -dieten går in i slutskedet.

• Måndag - en frukt och en skiva bröd, tvåhundra gram kokt fisk, gurkor, tomater, kött.
• På tisdag, i stället för skaldjur, läggs en päron och en bit melon eller vattenmelon att välja mellan.
• Onsdag - kokta grönsaker och ost i stället för kött.
• Torsdag - kyckling, gurkor och tomater, apelsin och toast.
• Fredag ​​- grapefrukt, sallad och stugaost.
• Lördag - till frukt och grönsaker till yoghurt och bröd, ost och kyckling.
• Söndag - konserverad fisk utan smör används istället för ost, kokta grönsaker används istället för yoghurt.

Vägen till framgång

Självklart har många människor svårt att hålla alltdelar av systemet, men Osama Hamdi-kosten kommer säkert att bidra till att uppnå ett positivt resultat. Läkare recensioner har också en positiv sida och bekräftar att tekniken inte bara är effektiv, men ger också stora fördelar för kroppen.