Dieten av Usama Hamdiy - minus 28 kg per månad
En välkänd professor, vars namn hon är, varutvecklade ägg diet (Osama Hamdy anser att ägget - en oumbärlig produkt för människa och vitaminer som finns i dem, och även deras liten mängd mättnadseffekt), kommer resultaten av som inte lämnar någon oberörd - ca 20-30 kg på bara en månad! Vad är denna mirakel diet, vi kommer att förstå.
Hon, som något annat program för viktminskning, har ett antal regler. De viktigaste är:
- drick mycket vätskor - ju mer desto bättre. Denna regel är för närvarande närvarande i mycket dieter.
- eliminera oljor och fetter (alla!);
- följ en viss diet.
Många dieter har listor över tillåtna ochförbjudna produkter, och du kan skapa rätter själv, med undantag för förbjudna och använda tillåtna. Det är omöjligt att göra detta här. Det finns en tydlig meny som du måste följa om du är inställd för framgång. Faktum är att kostnaden av professor Usama Hamdiy inte sammanställdes på grundval av kaloriinnehållet hos de använda produkterna utan på de kemiska reaktioner som uppstår i människokroppen när de används.
Om du inte hämtade dig själv och åt något annat - bör kosten börja från och med den allra första dagen.
Om du vill utesluta en produkt (till exempel tomater från en sallad), byt inte ut den med något annat.
Det här är det viktigaste. Låt oss nu titta på listan över produkter - den är fortfarande i kosten.
Det är tillåtet att använda:
- mycket frukt - det är äpplen och päron medplommon och aprikoser med persikor och meloner med vattenmeloner, liksom exotisk pomelo, kiwi, ananas eller grapefrukt. Tillåt också citrusfrukter: mandariner, apelsiner, etc .;
- grönsaker: kucchini, zucchini, aubergine, morötter, bönor eller gröna ärter. Använd dem tillåtna i kokad form;
- ost, men den mest lågmassa som kan hittas;
- kockost - igen, låg fetthalt
- fisk och räkor
- Kött: Biff, till exempel, låg fetthalt
- kyckling - när vi lagar kyckling tar vi bort huden - det är fett i huden, men fett är inte tillåtet.
- och naturligtvis ägg. Inte undra på att kosten har ett andra namn - ägget.
Denna diet, trots den inte så stora listan över tillåtna produkter, är bra eftersom det listar i dagar och veckor vad du behöver äta. Och vi behöver inte kämpa med vad vi ska laga i morgon.
Så, Osama Hamdiys diet: ett exempel på den första veckan. Jag kommer bara att berätta om den första, och du bestämmer om det passar dig. De kommande tre veckorna är ungefär samma för ingredienserna.
Till frukost hela veckan äter vi två kokta ägg och en halv apelsin. Du kan ersätta den med en grapefrukt.
På den första dagen - låt oss kalla det villkorligt måndag- eftersom den första dagen av kosten alltid kommer att vara måndag, även om kalendern är en annan dag - till lunch kan du äta någon slags frukt - bara en. Men i obegränsade mängder.
Till middag kan du laga köttpatties från magert kött.
På andra dagen till lunch äter vi kycklingkock ellersteka, var noga med att ta bort huden. Och till middag - två ägg, en apelsin (kan ersättas med grapefrukt), en sallad av gurkor, tomater, morötter och paprika. Du kan lägga salladsblad.
På tredje dagen till lunch äter vi ostskål och tomater. Till middag, kotletter.
Den fjärde dagen - lunch: frukt (en frukt i vilken mängd som helst). Middag - stekt kött med sallad.
Femte dagen Två ägg och kokta grönsaker till lunch, fisk eller räkor (stek) med sallad och en apelsin eller grapefrukt.
Sjätte dagen. Återigen är det tillåtet att äta en frukt, men så mycket som du vill. Till middag - stek kött och ät med sallad.
Och till sist, den sjunde dagen - koka eller stek kyckling, laga grönsaker, ät tomater och apelsin / grapefrukt - till lunch. Och till middag - kokta grönsaker.
Vanligtvis ger Osama Hamdiys diet (feedback från människor på denna diet) resultat efter den första veckan.
Det finns många online resurser där du kanSe maten för de återstående tre veckorna. Om du själv bestämmer att denna diet är lämplig för dig - Osama Hamdys kost, är det inte svårt att hitta den här informationen.
