Kost av astronauter. Feedback och måltidsplan

Det är inte känt varför denna diet var såspecifikt namn, men dess effektivitet är mycket bevis. Mycket hårda när det gäller innehåll, och hjälper dig att kasta upp till 20 kilo på tjugo dagar. Diet av astronauter betyg som för det mesta positiva, kräver stränga restriktioner, som vi pratar.

Funktion av mat

Principen för denna diet är mycket lik processenFörberedelse av rymdutforskare. Kanske varför hon fick det namnet. Den grundläggande och viktigaste funktionen som skiljer diet astronauter (betyg, ändå ganska talande bevisas) - konsumtion i bulk proteiner, som på matsmältningen kroppen tillbringar en stor mängd energi. Men för att minska dig själv i volym, måste du dramatiskt minska den gastronomiska mångfalden av måltider i tjugo dagar.

Tjugo-dagars meny

Så, om vi pratar om mat, så är det lättare att inteDet händer. Beräkna kostnaden är lätt, eftersom det är samma för alla. VARJE DAG bör du äta tydligt enligt schemat: till frukost borde det vara ett ägg (koka eller steka utan smör - ditt val) och ett glas kefir (eller kaffe). Middagen ska bestå av ett hundra och femtio gram kokt kyckling (utan läder, förstås) och en halv liter buljong från den.

Eftermiddag snackar du "zamynaete" samma glas yoghurteller kaffe. Till middag - högst tvåhundra gram fettfri stallost eller ett glas kefir. Mellan måltiderna är det gott att dricka vatten utan gaser, vilket kommer att rena kroppen och hjälpa till att gå ner i vikt. Men för salt, socker och kryddor för de närmaste tjugo dagarna, glöm det. Det är det hon är - en kosmonauts kost. Recensioner om det är mycket ljusa och positiva, men de flesta experimenterna saknar biverkningarna av sådan näring.

Kost av astronauter. Recensioner tunna

Recensioner i deras majoritet innehåller mycket braoch entusiastiska ord. En tjej misslyckades med att säga att hon har minskat i volymer på nästan en och en halv timme. En annan skrev att hon kastade femton kilo per kurs, men samtidigt kastade hon ut buljongen från kosten. Den tredje förlorade snabbt vikt i fem dagar till sex kilo i tid för strandsäsongen. Men det fanns också några recensioner som skrivits efter ett tag. Individer jämförde även denna metod till "Kremlin" -dieten.

Kost av astronauter. Feedback om biverkningar

Så först och främst i de flesta källorindikerar inte att denna förlust är förknippad med en stor förlust av inte bara kalorier, men också många användbara ämnen - mineraler, vitaminer. Och det betyder att du har garanterat beriberi. Trots allt, även med den mest skadliga och felaktiga näringen, får vi även mikro / makronäringsämnen, vitaminer, kolhydrater, fetter förutom proteiner. Här skärs allt detta till ett minimum. Så måste du ta ett vitaminkomplex.

Den andra punkten är en stor stress för kroppen ii allmänhet och särskilt i magtarmkanalen. Om du ens har det minsta antydan om några avvikelser i arbetet med detta system, vägrar du från en sådan leverans. I allmänhet, om det finns allvarliga sjukdomar i något av systemen - det är bättre att inte ta risker, men det kommer att bli som i den kända dikt: "Jag har gått i vikt en gång och nu är jag ...". När allt är jämfört med "Kreml" -dieten är det inte oavsiktligt. Under tiden av viktminskning kan du grundligt undergräva kroppen.

De som har problem med immunitet borde inte ens tänka på sådan viktminskning. Bristen på nödvändiga ämnen tillsammans med en stark stress kan ge en ännu större minskning av immuniteten.

Fysisk arbetskraft, såväl som fitness,tvinga laster och andra övningar måste avbrytas för att inte få dig att fullborda utmattning. Fysisk träning kan börja först efter tio dagar efter dietens slut, när du gradvis (och det här är väldigt viktigt!) Kommer att gå av med en begränsad tillgång. För en månad efter kosten är det nödvändigt att begränsa användningen av kryddig, rostad och rökt.

Och förresten, om du kommer ihåg, snabb viktminskning ochpåverkar dig externt. Hud, även för ungdomar, har bara inte tid att komma ikapp på grund av vad det kommer att se långt ifrån sexigt. Hon ser blabby och även, jag är inte rädd för det här ordet, sagging.

Resultatet

Det är strikt taget det. Kostnaden för kosmonauterna, som kan luras om recensionerna, har många nackdelar. Och inte för de svaga i ande och kropp. Men om det inte finns kontraindikationer, då en eller två gånger per år kan du ansöka om att snabbt gå ner i vikt till strandperioden eller för att komma in i en ny (eller gammal) klänning.