Diet "abs": beskrivning, alternativ och effektivitet

Begreppet "diet" är redan etablerat på ryskaordbok, som tolkas som ett sätt att minska vikten på kort tid. Men många patienter har länge kommit till slutsatsen, däribland empiriskt, att hastigheten i denna process är inte viktig, men det är nödvändigt att ändra typen av mat. Magsdieten är mycket effektiv från denna synvinkel. Kundernas feedback tyder på att det fungerar och möter den utmaning det står inför. Dessutom orsakar det inte känslor av hunger, utseendet av depression och sömnighet.

Dieten "abs" kallas också "Traffic Light",eftersom det bara rekommenderar tre måltider om dagen. På morgonen borde du bara äta gula matar (äggröra), till lunch, föredra mat av gröna nyanser (sallader och gröna) och kvällen ska målas i röda toner (magert kött). Detta är en italiensk, lättviktsversion av "abs".

Förutom honom finns det något annorlunda tillvägagångssätt ochtolkning av färger. Varje produkt är "målad" i en viss färg, vilket möjliggör en balanserad kombination av komponenter, vilket ger den önskade mängd användbara substanser utan att skada figuren. Dieten "abs" i detta terapeutiska alternativ kommer att kräva att följande obligatoriska regler följs:

måltider efter 18.00 rekommenderas inte;
i rött ("förbjudet") utrustade med alla skadliga produkter, vars användning är mycket oönskad (snabbmat, fett kött, champagne, majonnäs, svin, mjölk, eventuell bakning, läsk);
gul har produkter som kanAnvänd i rimliga doser; Vi pratar om pasta, någon gröt, osmält puffdekor, korv, magert kött, torkad frukt, keso, ost, lollipops, karamell, kryddor, ketchup, kaffe, pickles och choklad;
gröna "fick" kokad fisk, kål, morötter, gröna, äpplen, gurkor, citrus, diabetisk bröd, ägg, skaldjur, bovete, yoghurt, kefir och olivolja;
varje måltid (de borde vara minst 6 gånger om dagen) bör innehålla alla tre färger, med övervägande grönt och gult;
Det rekommenderas att använda fasta dagar, äta kokta potatis utan tillsats av olja och salt.
du behöver dricka mycket, flytta mer och ta en kontrastdusch.

Tack vare det här tillvägagångssättet kan du skapa din egen meny ganska olika, utan att känna dig hungrig och gradvis ändra din kost till "grön".

Diet "abs", förutom lätt och terapeutiskalternativ, har en hårdare inställning. Som ett resultat, i 50 dagar kan du förlora 25 pund. För att uppnå detta bör den dagliga kosten inte överstiga 500 kcal totalt och ännu mindre om några dagar. Med tanke på att människokroppen fungerar korrekt endast när den förbrukar 1200 kalorier, kommer den alltid att vara i ett tillstånd av chock och brist på näringsämnen. Eftersom han inte får under sådana förhållanden till och med hälften av den föreskrivna normen. Därför är en strikt diet "abs" mer som 50 dagar av lossning, och inte på diet. Innan du bestämmer dig för att gå ner i vikt enligt det föreslagna systemet är det en förutsättning att rådgöra med din läkare och följa rekommendationerna. Konsekvenserna kan vara: anorexi, utarmning av kroppen, störningar i alla kroppssystems arbete.

En lättviktsversion av en tät diet är abs-ljusdiet, vilket är baserat på en minskning av lossningsperioden från 50 dagar till 30.

Alla kan välja det alternativetlämplig för honom. Men behandlingen ger fler fördelar, eftersom dess huvudsakliga syfte är att bilda en riktig diet, rengöra toxiner och slagg och normalisera metabolism.

Före användning måste du få råd från din läkare.