Hur många kalorier finns i vattenmelon och hur användbart är det?

Beslutar att gå ner i vikt börjar en person att vända siguppmärksamhet på kaloriinnehållet i alla livsmedel som utgör sin kost. Ett utmärkt alternativ i detta fall kommer att vara en vattenmelon diet. När allt kommer omkring är en sådan "bär" som vattenmelon inte bara kalorier utan också mycket användbar för vår kropp.

Vattenmelong Diet: Vad du behöver veta

Så hur många kalorier finns i vattenmelon? Dess värmevärde är endast 28 kcal per 100 g produkt. För jämförelse: Körsbärets kalorivärde är 49 kcal, äpplen - 46. Som du kan se kan vattenmelon säkert hänföras till dietprodukter. Men innan du sitter på en vattenmelon diet måste du överväga ett antal nyanser.

Först, hur många kalorier i vattenmelon,påverkar graden av dess mognad. Rusa inte för att köpa vattenmeloner, mogna före säsongen. De ser bara mogna ut tack vare en anständig mängd nitrater, som de generöst har befrukts. Därför, om du vill spara din hälsa, vänta till augusti, när årstiden av mogning av vattenmeloner kommer att börja. Vattenmelon kan bestämma löptiden för ihåligt ljud som hörs när knacka på den, och på den matta ytan.

För det andra kan du inte äta vattenmelon samtidigtsaltade livsmedel - crunches, chips, saltad fisk, etc. Saltet som finns i dem, kommer att kvarhållas i kroppsvätskan, och vattenmelon massa, av vilka endast förblir vatten, kommer att ge en extra belastning på hjärtat och provocera svullnad.

Och slutligen, för det tredje. Vattenmelong diet har egna kontraindikationer. Om du lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, sår i magen eller tolvfingertarmen, förför inte dig med hur många kalorier som finns i vattenmelon. Med dessa sjukdomar, liksom med medfödda anomalier i det genitourära systemet och postoperativa vidhäftningar, är vattenmelondiet kontraindicerat. Och i sig, att om kost och mängd vattenmelon bör konsulteras med en specialist.

Vad mer är en vattenmelon användbar?

Hur många kalorier i en vattenmelon, förstås, intedess enda värdighet. Den innehåller folsyra, glukos och fruktos, liksom en mängd vitaminer. Vattenmelonsaft, på grund av dess diuretiska egenskaper, tar bort toxiner från njurarna. Det finns nästan inga salter och naturliga syror som irriterar urinvägarna. Och alkalierna upplösta i det utövar en lugnande effekt på irritationsfokus.

Läkarna rekommenderar ofta att äta vattenmelon i storkvantiteter i sjukdomar i njuren och urogenitala systemet. Det är också användbart för levern: vattenmelonen tar bort toxinerna perfekt - både med kroniska sjukdomar och med förgiftning. Och magnesium som ingår i vattenmelon tillsammans med kalcium hjälper till att öka blodkärlens kapacitet och göra dem mer elastiska. Dessutom hjälper magnesium till att kroppen absorberar vitamin D och förbättrar muskelfunktionen. Utmärkt matsmältning av detta vitamin hindrar förekomsten av osteoporos hos kvinnor och rickets hos barn. Tja, män som den andra egenskapen hos vattenmelon. För att fylla magnesiumreserverna i kroppen är det tillräckligt att äta bara 150 g massa per dag.

Användningen av vattenmelon kommer att gynna framtiden, ochammande mödrar. Förutom att fylla på förluster i vätskan, fyller vattenmelon bristen på järn. Detta förhindrar förekomst av järnbristanemi hos moder och baby. När det gäller gravida kvinnor kan vattenmelon uppfylla sitt behov av sött utan farliga konsekvenser. När allt kommer omkring har det en söt smak på grund av fruktos, vilket inte orsakar utvecklingen av diabetes. Men det finns restriktioner - vattenmelon kan inte ätas av dem som lider av svullnad under andra hälften av graviditeten.

Såsom du kan se, hur många kalorier i vattenmelon är inte det enda pluset. Det här är en mycket användbar produkt som kan hjälpa vår kropp att vara frisk, om du använder den måttligt och utan fanatism.