Terapeutisk fysisk träning i osteokondros

I vår tid, ett stort antal människor av olikaålder lider av degenerativa dystrofiska sjukdomar i ryggraden. Sådana människor behöver korrekt och snabb behandling. Konservativa metoder förtjänar särskild uppmärksamhet. Terapiprogrammet är baserat på huvudprincipen - ett integrerat tillvägagångssätt som innefattar fysioterapeutiska metoder.

Grundkomplexet innehåller speciellamotion, massage och manuell terapi. Trots det faktum att många människor inte är allvarliga om denna vanliga sjukdom och tror att du kan bli av med sjukdomen själv, bör endast en specialist vara involverad i behandlingen.

Terapeutisk fysisk träning i osteokondrosutsedd, beroende på sjukdomen och patientens allvar. Alla övningar måste väljas korrekt. Rättvis utnämning bidrar till att återhämtningsprocessen påskyndas. Man tror att fysioterapi för osteokondros är en av de viktigaste och mest effektiva metoderna för återhämtning. Övning bidrar inte bara till att förstärka musklerna utan också till korrekt blodcirkulation. Terapeutisk träning i osteokondros hjälper till att eliminera ryggsmärta, ökar fysisk aktivitet. Det bidrar också till utvecklingen av en kompensatorisk adaptiv mekanism som hjälper till att återställa den fysiologiska balansen i muskuloskeletala systemet.

Fysioterapi för cervikal osteokondros

I osteokondros hos den cervikala ryggradenHuvudmålet med träning är att förbättra rörligheten och återställa plastiken i musklerna i nacken. Vid akut smärta, rekommenderar läkare att ha på sig ett bandage av fixeringstyp i flera dagar. När smärtan minskar måste du börja en kurs med komplexa övningar. Fysioterapi för cervikal osteokondros innefattar ett antal enkla övningar. För att göra de flesta av dem behöver du inte gå till gymmet. Nästan alla klasser kan utföras hemma: står eller ligger på golvet.

Grundläggande övningar för cervikal spinal osteokondros:

Håll dina armar ner längs din kropp,vi vrider huvudet till vänster, sedan till höger (upprepa 5-10 gånger). När du gör övningarna, försök vända på huvudet så att näsan och hakan är över din axel. Detta kommer att uppnå den önskade rörligheten hos livmoderhalsen.
Vi sänker våra händer längs kroppen, böjer våra huvudenner samtidigt måste du röra hakan mot bröstet (upprepa 5-10 gånger). Samtidigt kommer inte bara plasticiteten i livmoderhalsområdet att förbättras, men också de stora musklerna i nackehalsen kommer att fungera.
Sitta på en stol eller stå, håll händerna jämntrunk. Sänk ner huvudet och dra hakan så högt som möjligt. Övning är oumbärlig för personer med mentala arbeten, som tillbringar större delen av dagen på datorn.
Sitter på en stol, ta en hand i pannan. Lägg ner huvudet, tryck lätt på pannan för att motverka huvudets rörelse. Lektionen hålls i 10 sekunder, därefter följer en lika tidsavbrott. Upprepa 10-20 gånger.

Du kan förebygga sjukdomen och stärkanackmuskler som håller de intervertebrala skivorna. För att göra detta krävs varje morgon terapeutiska övningar. Vid cervikal osteokondros är det ett effektivt terapeutiskt och profylaktiskt medel. Med 15 minuter av din tid på enkla övningar kommer du att lugna huvudvärk, lindra spänningar i nacken och stoppa sjukdomsutvecklingen. Daglig fysioterapi med cervikal osteokondros kommer att få dig att känna dig mycket lättare och ge styrka och vitalitet för hela dagen.