Fysisk utbildning är nyckeln till framgång och ett hälsosamt liv.

"I en hälsosam kropp är en hälsosam ande" är ett välbekant ordspråk som är särskilt relevant i det moderna samhället.

Vad är fysisk utbildning?

Fysisk kultur är utbildningen av kroppskulturen.genom träning och gymnastik. Det utvecklar inte bara kroppen utan även det mänskliga nervsystemet. Belastningen på kroppen bidrar till att normalisera det mentala systemets aktivitet. Detta är särskilt viktigt för barn, för varje dag absorberar de stora informationsströmmar. Sport hjälper hjärnan att lindra spänningen och återställa klarhet i huvudet.

Fysisk kultur kan vara terapeutisk och adaptiv. Fysioterapi hjälper till att återställa människokroppen några funktioner som skadades under en skada eller en allvarlig psykologisk chock. Adaptiv kroppsutbildning är tillämplig för personer med utvecklingshinder.

Sport i barnens liv

Sport har en speciell plats i barnens och barnens livtonåringar. Det är nödvändigt inte bara för den harmoniska utvecklingen av kroppen, men också för att skapa en känsla av disciplin. Sport ger barnen sådana egenskaper som viljestyrka, uthållighet och fasthållning. Dessa egenskaper hos karaktärerna, lärt från barndomen, kommer att följa med en person under hela sitt senare liv.

Det har länge bevisats att personer som är involverade i sportaktiviteter är mycket framgångsrika. Detta faktum beror på tre skäl:

1. Hälsa.

Sport förbättrar och stärker hälsan. Människor som är involverade i sport har mer styrka och energi som behövs för att arbeta inom något område.

2. Väsentliga egenskaper.

Som redan nämnts leder idrott upp en person. Han gör honom envis och uppmärksam.

3. Psykologisk urladdning.

Övning är ett utmärkt sätt att slåssstress. Vanligtvis tenderar människor att ackumulera negativa känslor i sig, medan ett idrottssamhälle alltid vet var man ska kasta ut den ackumulerade känslomässiga bördan. Detta sparar mental hälsa, ökar stressmotståndet och produktiviteten för att lösa konfliktsituationer.

Fysisk utbildning i skolan

Sport åtföljer oss i alla stadier av mognad. I gymnasiet är fysisk utbildning ett obligatoriskt ämne. Lektionen är en tidigare idrottare eller idrottslärare. Det fysiska utbildningsprogrammet erbjuder normer för sportprestationer som ett barn måste uppnå i alla skeden av deras utveckling. För att den ska kunna fullfölja året är det nödvändigt att godkänna standarder på ett kvalitetsmässigt sätt. Naturligtvis är de endast avsedda för friska barn. Tack vare normerna kan du också lära och styra barnets utvecklingsnivå. Barnens fysiska kultur är avsedd för utveckling av kroppskultur under träning.

Om studenten har avvikelser i hälsa, då hankan vara delvis eller helt suspenderad. Platsen för fysisk aktivitet beror på förmågan hos en viss skola. Förutom gymnastik ingår standardutbildningen: spring, simning, skidåkning, hopp och höjd, kasta bollen, fotboll, basket, volleyboll, akrobatik, aerobics, aktiva spel.

Fysiska utbildnings klasser hålls i specialutrustad för den här klassen eller på idrottsgrenar (under den varma årstiden).

Barns kroppsutbildning

Det innebär en liten belastning, syftetvilket inte är uppnåendet av vissa resultat i sporten. Oftast är barn engagerade i motionsterapi - medicinsk fysisk kultur. Fysisk utbildning syftar till att bibehålla kroppen i ett hälsosamt tillstånd, medan belastningen är minimal. De hjälper barnet att sträcka musklerna, att känna övningens dynamik, men inte att slösa alla kroppens krafter.

Övningsterapi är mycket vanlig bland barn somhar utvecklings- eller hälsoproblem. Av denna anledning kan de inte spela sport med huvudgruppen. Mycket uppmärksamhet på motionsterapi betalas för korrekt andning, vilket hjälper till att upprätthålla kontroll över kroppen. Ett annat mål med motionsterapi är att förebygga sjukdomar och deras förvärringar. Övningsterapi är mycket användbar, inte bara för skolbarn, men även för små barn.

Effekten av fysisk stress på kroppen

Ompröva effekterna av fysisk ansträngning påmänniskokroppen är mycket svår. Användbarheten av fysisk utbildning för en växande organism är ovärderlig. Den unga kroppen behöver inte bara stimulera vävnader som bildar sig mycket snabbt. Fysisk utbildning är nödvändig för att barnet ska kunna växa upp en psykiskt balanserad och hel person.

Fysisk aktivitet i en komplex effekt på hela kroppen. Låt oss ta en närmare titt på hur människokroppen reagerar på måttliga belastningar:

• metaboliska processer av vävnader, senor och muskler aktiveras, vilket är ett utmärkt förebyggande av reumatism, artros, artrit och andra degenerativa förändringar i kroppens motorfunktion.
• förbättrar kardiovaskulära och respiratoriska systemets aktivitet, vilket ger hela kroppen syre och fördelaktiga ämnen;
• fysiska övningar aktiverar produktionen av hormoner, vilket leder till stabilisering av arbetet med metaboliska processer.
• stimulerar neuroregulatorisk funktion i hjärnan.

Sammanfattningsvis kan vi säga detfysisk kultur och sport bör vara en integrerad del av livet för alla vuxna och växande personer. Spela sport själv och vaccinera det till barn. Fysisk kultur är livets "eviga motor", som gör aktiv, glad och full av energi för nya prestationer.