Havregryn: användbara egenskaper och kost på havregryn

Ingen frukost är mer hälsosam än havremjöl medtorkade frukter och nötter. Våra mammor berättade om fördelarna med havregryn, och våra mormor, och så vidare från generation till generation. Och vad är användningen av havregryn? Varför är det inte bara barn, utan också vuxna?

Havregryn innehåller antioxidanter,öka resistens mot infektioner och sjukdomar. Således stärker havremjöl helt enkelt vår hälsa, förbättrar immunsystemet. Det finns magnesium i havregryn, liksom metionin, vi behöver dessa ämnen för att utveckla och stärka nervsystemet. Kalcium, som alla vet, stärker skelettet, bildar benmassa och järn hindrar utvecklingen av anemi. Cellulosa, proteiner behövs av kroppen för att påskynda metabolismen, utveckla muskelmassa. Biotin hjälper till att förbättra hudens tillstånd, bekämpar allergier och dermatit. Oats är också användbara för dem som lider av magproblem. Havre har zink, vitaminer A, B, E och F, koppar, krom, mineraler, eterisk olja. Och vem skulle ha trott att alla dessa ämnen och vitaminer lagras i havregryn!

Förutom ovanstående finns det många andra i havre"Verktyg". Till exempel, havremjöl används för att behandla diabetes, det återställer också hjärtritmen, tar bort toxiner och toxiner från kroppen. Havre - det bästa sättet för traditionell medicin. Det sänker blodsockernivåerna, varför havre är så nödvändiga för diabetiker. Om du lider av svullnad i kroppen utsöndras vätskan dåligt, då behöver du även rätter från havregryn eller mjöl. Matsmältningsstörningar regleras också med hjälp av havre. Det är nödvändigt inte bara för behandling, men också för förebyggande av olika sjukdomar. Även med depression och trötthet kan havrefat hjälpa dig, eftersom havremjöl har en avkopplande effekt.

I den moderna världen, fördelarna med havre, som nationellmedel i kampen mot alla sjukdomar, blekade i bakgrunden. Nu är havregryn känd för det faktum att du med det kan gå ner i vikt. Havregryn, vars kaloriinnehåll är 350 kcal per 100 gram (om det kokas i mjölk) hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan också läker kroppen. Havregrynsdieten utmärks av dess låga kaloriinnehåll, men du känner dig inte trött, svältad. Efter några dagar på havregryn, förlora vikt notera endast frånvaron av extra pounds, men också förbättra det övergripande tillståndet, utjämna huden.

Om du bestämmer dig för att gå på en havremjöl diet, då förAllt du behöver är havregryn och vatten. Självförtroende och viljan att vinna kommer inte att störa heller. Om du är intresserad av hur många kalorier i havregryn på vattnet, skyndar vi oss att behaga dig - bara 102 kcal per 100 gram. Dieten varar 10 dagar, men under de tio dagarna kan du förlora upp till 10 kilo. Under dem kommer huvudrätterna att vara: Havregryn, Havrepannkakor, Havregrynsgelé. Du kan också göra speciell havrebuljong, rensa kroppen. I allmänhet finns det många recept för kalorierätter, som är baserade på havregryn. Det är nog att välja bland dem som passar dig under kosten och lära dig att laga mat.

I gröt eller pannkakor kan du lägga till torkade frukter,äpplen, bär. Tillåtet och älskling, men med måtta. Havregryn på vattnet, vars kaloriinnehåll är liten, i kombination med honung garanterar dig en läcker och näringsrik frukost. Det är inte nödvändigt att salt eller sockerrätter. Du kan bara dricka vatten och grönt te under kosten. Men vätskor bör konsumeras så mycket som möjligt, mer än 2 liter per dag. Det finns gott om havregryn, utan att begränsa dig själv, så länge det inte finns några problem med tarmarna.

Effektiviteten av denna diet är att du snabbtångrar sig och inte känner sig hungrig länge. Tio dagar på havregryn bara vid första anblicken verkar outhärdlig och lång, faktiskt kommer de att passera för dig enkelt och smärtfritt. Du kommer att känna ljus, känna en styrka av styrka och energi, och de förlorade kilorna ger förtroende.