Övningar för att återställa synen

I vår tid är det svårt att träffa en person,vilket alls inte skulle ha problem med syn. I allmänhet skapades övningar för återställandet av syn i gamla tider. Men jämfört med det förflutna får en person mycket mer information. Och det når oss genom synen. Naturligtvis kräver detta mycket spänning från våra ögon, och våra ögon blir ofta trötta. Även en person med perfekt syn behöver vila, annars kommer han att bekanta sig med symptomen på torra ögon, rodnad och försämring av synen för långa avstånd. I fallet, om en person har problem, är vila mot ögonen bara nödvändig, som gymnastik för återställande av synen. Det finns en hel teknik för att förbättra syn. Det utvecklades av U.G. Bates och hans följare M.D. Corbet.

Så, överväga övningarna för återhämtningsyn på Bates. Ögonrörelserna ska vara smidiga. Träna en. Sitt rakt, slappna av musklerna. Stäng dina ögon med dina händer (inte dina fingrar); Tryck inte hårt mot dina ansikten, de ska ligga försiktigt på ditt ansikte. Kärnan i övningen är att det inte borde finnas några sprickor genom vilka ljus kommer in i ögonbollarna. Därefter stänger du dina ögon. Sänk ner armbågarna på bordet. Det är väldigt viktigt att nacken och ryggraden är praktiskt taget i rak linje. Hela kroppen ska vara avslappnad och andas lugnt. Och viktigast av allt: att ögonen är helt avslappnad och vilad, du bör komma ihåg något trevligt. Sitt ett tag: även i femton till tjugo sekunder, vil dina ögon vila, fast det är naturligtvis bättre att sitta på detta sätt i flera minuter. Efter att träningen är klar måste du gradvis öppna ljusets tillgång till ögonen: Ta först långsamt palmerna, lämna ögonen stängd ett tag. Och först då kan de öppnas. Denna övning kallas palming, den syftar till att koppla av musklerna i ögon och nacke, vilket hjälper till att upprätta blodcirkulationen.

En annan övning: titta runt, inte koncentrera dig på något specifikt. Du måste böja händerna i armbågarna; medan palmerna ska vara något lägre än ögonen. Då måste du öppna fingrarna och vrida huvudet åt höger och vänster. Det viktigaste är att titta igenom dina fingrar, inte hos dem. Vyn ska inte fokusera på en sak. Om du gjorde allt rätt borde du känna att dina händer rör sig i luften.

Övningar för att återställa synen kan varaGör det från mycket morgon medan du fortfarande är i sängen. Det är nödvändigt eftersom det är nödvändigt att sträcka, rulla från ena sidan till sidan; Det är viktigt att inte andas, du behöver andas djupt och jämnt. Öppna breda ögon och mun. Därefter blinka sex gånger tätt, blinka (12 gånger). Skriv ett par ord i luften, föreställ dig att näsan är en penna eller en penna. Gör en övning med flygande händer. Sammanfattningsvis, gör en palm, som ska ta ungefär fem minuter.

Övningarna för att återställa visionen inkluderarövningar också för ögonbrynen, eftersom allt är kopplat i kroppen. Så är poängen att du behöver höja dina ögonbryn så högt som möjligt. Det är viktigt att följa känslan som förekommer i öronens övre del, för då måste du upprepa det utan att öka dina ögonbryn.

Glöm inte det för rätt lägearbete och vila av ögonen behöver inte bara övningar för att återställa synen. Det är viktigt att övervaka din hälsa i allmänhet. glöm inte om rätt näring och motorisk aktivitet, för i kroppen är allt sammanlänkat. Det är mycket viktigt att berika din diet med vitaminer, särskilt de som är nödvändiga för ögonen. Hela organismen bör stärkas, eftersom problem på ett område medför generella immunitetsstörningar och avvikelser från normen i hälsa.