Protein diet "Maggi": recensioner, meny

Varje plump person drömmar om tunn figurkvinna. För att sätta kroppen i ordning finns det många väldigt olika sätt. Denna diet, sport, droger för viktminskning. Den mest skonsamma och effektiva metoden att gå ner i vikt är proteindieten "Maggi".

Kostfunktioner

Det är en typ av äggmat.för viktminskning protein diet "Maggi" i 4 veckor. Menyn här syftar till att påskynda de kemiska fettförbränningsprocesserna i kroppen. I kosten finns inga kaloribegränsningar.

Detta kraftsystem har varit i smaken av många, såhur med hjälp kan du förlora upp till tjugo kilo. Dieten kommer inte att göra dig svälta, tvärtom är den väldigt närande och kommer att ge kroppen alla nödvändiga ämnen.

Grunden för kosten var kycklingägg. Om de är oacceptabla kan produkten ersättas med ostmassa. Ett ägg innehåller många användbara element som behövs av varje persons kropp. Mjölkbarheten hos denna produkt är förknippad med värmebehandling. Mjukkokta ägg smälts i två timmar, hårdkokta ägg bearbetas av kroppen längre, vilket sparar det från en för tidig känsla av hunger.

Förutom ägg innehåller dietmenyn andra produkter. Komponenterna i systemet kan inte bytas ut, med undantag för ägg, i stället för vilket du kan använda stallost, lika med vikt. Du kan inte växla mellan ost och ägg, men du måste välja en sak i fyra veckor.

Om menyn inte är skrivet är antalet frukter ochgrönsaker, de kan ätas obestämt. Vid bestämning av deras antal, till exempel en orange, kan produktens mängd inte överskridas. Det är tillåtet att ersätta en typ av citrus med en annan, så istället för en apelsin kan du äta grapefrukt.

fördelar

Proteendiet "Maggi" vann kvinnors kärlek på grund av sina obestridliga fördelar, som inkluderar:

mild meny tack vare vilka personer i olika åldrar kan tillgripa det;
varaktigt resultat - kilor som tappade under månaden, returneras som regel inte;
effektivitet - viktminskning med denna diet når 20 kg;
ingen anledning att räkna kalorier
Accelereringen av kemiska reaktioner som är ansvariga för förbränning av fetter i kroppen.
enkelhet av produkter och rätter;
Om numret på produkten inte är märkt, förbrukas det i obestämd tid;
Ett balanserat näringssystem kräver ingen extra intag av ett komplex av vitaminer.

Enkelheten i kosten gör att den sticker ut bland de övriga, och resultatet som det kan ge överstiger de vildaste förväntningarna hos kvinnor.

Näringsbrist

Proteindiet "Maggi", förutom dessa fördelar, har vissa nackdelar. Bland dem är:

Behovet av att följa kosten, annars kommer kosten inte att ge effekt.
Förbrukning av ägg i stora mängder.

Möjligheten till allergisk reaktion på ägg och citrus.
Låg i kolhydrater.
Med fel utgång från kosten kan de extra punden komma tillbaka.

Trots de mindre nackdelarna med kostnäring tolereras det av kvinnor väl, och effekten med rätt tillvägagångssätt kommer inte att ta lång tid.

Kontra

Proteendiet "Maggie" för en vecka ärganska balanserad och har nästan inga förbud. Undantagen är kvinnor under graviditet och ammande mödrar, såväl som personer som har problem med magtarmkanalen, liksom hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar. Det är omöjligt att observera en sådan meny för patienter med högt blodtryck och personer med diabetes.

Du bör inte tillgripa kost, om det finns en individuell intolerans mot de produkter som är involverade i matsystemet, såväl som i närvaro av allergier.

Nutrition rekommendationer

Proteendiet "Maggi" består huvudsakligen av ägg och citrusfrukter, men det finns andra livsmedel som påskyndar fettförbränning. Vid överensstämmelse med strömförsörjningssystemet bör följande rekommendationer följas:

bör konsumera det önskade antalet produkter;
om inte specificerad kvantitet, då kan produkten ätas i obegränsade kvantiteter;
Det är förbjudet att byta middag och kvällsrätter;
du kan inte ersätta en komponent i kosten med en annan, men om produkten inte har din smak så kan den helt avlägsnas från kosten.
känslan av hunger kan dras av morötter, gurkor eller sallat, men efter två timmar efter att ha ätit
per dag måste du dricka minst två liter vatten;
drick inte otätat te och kaffe;
socker är helt undantaget från kosten, men användningen av en ersättare är tillåten;
periodiskt bör vägas, men efter att ha gått på toaletten;
upprepa kost är möjligt om ett år;
alla grönsaker kokas i vatten, utan köttbuljong;
När du lagar mat kan du använda kryddor som vitlök, peppar, salt och lök.
Du kan inte använda kryddor för smak med tillsats av kemikalier och olika smakförstärkare;
bör inte äta fett och olja;
Om du bryter mot kosten bör du börja om igen, eftersom fortsättningen av kosten inte ger den önskade effekten.
strömförsörjningssystemet för viktminskning bör kompletteras med fysisk aktivitet.

Observera dessa enkla regler, en kvinna kommer att förändras och byggas. Kommer att kunna ändra din dagliga kost och ändra felvanor.

Typer av diet "Maggi"

Det finns två typer av Maggi power system: Ägg och kockost. Protein diet kan bestå av ägg eller cottage cheese. Du kan inte kombinera båda produkterna samtidigt. När du väljer ett mat system måste du förlita dig på dina individuella preferenser. Äggdieten är näringligare, och kock mindre kalorier, men resultatet blir utmärkt om du följer någon av dem.

Den första veckan av att gå ner i vikt

Protein diet "Maggi" i 4 veckor (recensioner indikerar att även om det är ett brott mot elsystemet, är effekten kvar där) kan du gradvis gå ner i vikt och fixa resultatet.

Frukost på den första veckan är inte annorlunda och består av två hårdkokta ägg, grapefrukt. Morgonmenyn kompletteras med osötat te eller kaffe.

protein diet maggy i 4 veckor recensioner

Här är resten av den första veckans ration:

måndag. Lunch består av någon form av frukt. Till middag rekommenderas en kötträtt.
tisdag. Till lunch - kokt kycklingkött. Middag innehåller två ägg, en sallad av färska grönsaker, en bit svart bröd. Kvällsmenyn kompletterar en apelsin.
onsdag. Vid lunchtid, äta hård ost och tomater i vilken mängd som helst, plus en bit bröd. Till middag - dietkött.
torsdag. Lunch består av ett obegränsat antal frukter, en middag med kött och grönsaksallad.
fredag. Vid lunch två ägg,kokta eller ångade grönsaker. Detta kan vara en morot i kombination med gröna ärtor eller bönor med courgette. Till middag rekommenderas att fiska i någon form, grapefrukt, sallad från färska grönsaker.
lördag. Till lunch - någon frukt, middag består av kött.
söndag. Vid middagsmottagningen bör du äta kokt kyckling, kokt eller ångad grönsaker, färsk tomat, plus grapefrukt. På middag - kokta (ångade) grönsaker av samma typ.

Detta är den första etappen av kosten. Efter att ha behållit det är det nödvändigt att gå utan dröjsmål till den andra veckan av att gå ner i vikt.

Den andra veckan i elsystemet "Maggi"

Protein diet "Maggi" för en vecka (redan den andra!) består av en frukost av samma typ, som innehåller två kokta kycklingägg, grapefrukt och osötat kaffe eller te. Resten av måltiden ser så här ut:

måndag. Till lunch, kött kombinerat med en sallad av färska grönsaker. Det rekommenderas att äta middag med två ägg, en ny grönsak, grapefrukt.
tisdag. Vid lunchtid, äta kött med en grönsakssallad, på kvällen - två ägg och en apelsin.

onsdag. Till lunch, en kötträtt med färska gurkor, till middag, två kycklingägg och citrusfrukter.
torsdag. Lunch - kycklingägg, i mängd två stycken, mager ost och stuvade (kokta) grönsaker. Till middag måste du äta två kokta ägg.
fredag. Fiskrätt för lunch och till middag - två kycklingägg.
lördag. Lunch är kött. Till det bör läggas färskt tomater plus grapefrukt. Till middag, bara frukt.
söndag. För lunch och middag måste du äta kokt kyckling, färska tomater och grönsaker kokta i vatten, orange.

Den andra veckan är mitt i Maggi-kosten, de uppnådda resultaten är redan uppenbara och börjar glädja, men för att konsolidera effekten måste du gå till tredje etappen.

Den tredje veckan av att gå ner i vikt

Ägg- och proteindiet "Maggie" på den tredje veckantolkas på ett helt annat sätt. Det finns ingen monotont frukost under de första två veckorna, och den ersätts av mat som du kan äta hela dagen i obegränsade kvantiteter, men ingenting kan läggas till dem. Så dietdieten i tredje etappen:

måndag. Varje frukt, med undantag för mango, datum, druvor, fikon, bananer.
tisdag. Råa grönsaker och sallader från dem. Förbjudna potatisar.
onsdag. Varje frukt utom de som tabuades på måndag. Förutom dem innehåller kosten kokta grönsaker och grönsaksalat.
torsdag. Kokt eller bräserad fisk, ångad eller kokt grönsaker av samma typ, färskkål, plus sallad.
fredag. Eventuellt kött med tillsats av kokta grönsaker.

Lördag och söndag. Du kan äta olika frukter, men av samma typ.

Den tredje etappen är ett riktigt test för dem som vill gå ner i vikt, men det är där att resultatet konsolideras.

Protein diet "Maggi": menyn i den fjärde veckan

Vid det sista skeden av viktminskning, som i föregående, finns ingen ägg frukost, och alla föreslagna produkter distribueras på godtyckligt sätt. Det är bäst att dela dem i flera måltider.

Den fjärde veckans diet omfattar:

måndag. Den fjärde delen är kokt kyckling. Det kan ersättas med en liknande mängd kokt kött eller konserverad tonfisk utan användning av smör. Det rekommenderas att lägga till en bit svart bröd, fyra gurkor, samt tre tomater plus en citrusfrukt.
tisdag. Kokt kött - ca 200 g, en bit bröd, tomater i mängden tre stycken, fyra gurkor. Menyn kompletteras med frukter från en grupp, det kan vara en grapefrukt, päron, melon, äpple eller apelsin.
onsdag. 25 gram stallost, en liten tallrik med kokta grönsaker, en bit bröd, två tomater och gurka, citrusfrukter.
torsdag. Halvkokt kyckling, en skiva svart bröd, tre tomater, en gurka, en apelsin, en annan tillåten frukt.
fredag. Kycklingägg (2 st), tomater (3 st), en liten sallad av råa grönsaker, grapefrukt.
lördag. Två kycklingbröst, stallost ca 150 gram, ett glas kefir, en bit svart bröd, två gurkor och två tomater. I menyn bör du aktivera grapefrukt.
söndag. En burk tonfisk, 25 gram stallost, några kokta grönsaker, en bit bröd, två tomater och samma gurka, en apelsin.

Resultaten från förra veckan kan inte utan glädjas, men det blir bättre om kosttillskott också sporter. Då kan den önskade effekten uppnås mycket snabbare.

Utgång från kosten systemet

Proteendieten "Maggi" i 4 veckor gerutmärkta resultat, men för att behålla dem bör du gradvis komma ur detta elsystem. Ökad inte omedelbart mängden mat som konsumeras eller lutar på förbjudna livsmedel. För att spara resultatet under en längre tid är det nödvändigt att överföra den algoritm som används i kosten till den dagliga kosten. Ät ofta och i små portioner. Du bör se till att menyn dominerades av färska grönsaker och frukter.

Underhålla effekten kommer att bidra till regelbunden fysisk aktivitet. Hon dämpar skakande hud som ett resultat av att gå ner i vikt.

Tillåtna och förbjudna produkter

Protein diet "Maggi" för viktminskning förbjuderi fyra veckor, äter fett och sött, men samtidigt kan du äta lättmjölkad ost och ost, samt kostfisk och kött. Det är tillåtet att äta alla grönsaker, med undantag för potatis. Socker bör uteslutas. Vid denna tidpunkt bör det ersättas av frukter, bland annat du kan inte äta bananer, mango, druvor, fikon och datum.

Du kan lägga till lite kryddor när du lagar mat, salt, peppar, lök och vitlök. Lägg inte salt i mat, eftersom saltet behåller vätska i kroppen, vilket förhindrar viktminskning.

Under kostperioden bör du använda två liter vätska. Företräde bör ges till rent icke-kolsyrade vatten och osötat te.

Protein diet "Maggi": recensioner

Maggi Diet har bara positivt om dig själv.recensioner. Det testades av människor i olika åldrar, och alla var nöjda med resultatet. Några förlorade henne 3 kg per månad, medan andra förlorade vikt upp till 20 kg. Kvinnor som är mer försiktigt dieting, har gått ner i vikt intensivare än kvinnor, avgår ett tag från den föreslagna menyn.

Alla viktminskningar noterades under hela kosteningen hunger. De sa att det var ganska närande och skulle träna magen för att ta emot mat i små portioner. Vissa kvinnor behöll grunderna i Maggi näring även efter att de lämnade kosten.