Hur man gå ner i vikt i 5 dagar för 5 kg - enkelt!

Vi vet alla perfekt och experterStändigt säger att intensiv viktminskning har en negativ inverkan på hälsan. Men i den moderna världen, ibland är vi tvungna att bortse från näringsämnarnas råd för att en gång göra ett oförglömligt intryck på andra, oavsett om det är en resa till havet, träffa klasskamrater eller köpa en ny klänning. Så hur mäter du i 5 dagar med 5 kg? Hur bli av med övervikt på kortast möjliga tid, helst smärtfri? Hur man förlorar extra pounds på en vecka utan att få plågor och gastrit i framtiden och inte återvända förlorade pounds med "intresse" efter utgången av kosten?

Huvudregeln att komma ihåg,ställer sig en sådan uppgift som "gå ner i vikt om 5 dagar för 5 kg": förbereda sig för en förändring av det vanliga sättet att leva. Även om du sätter ett mål att förlora ett par kilo på kort tid, så är du exakt redo för någonting!

Några mer reglerar hur man går ner i vikt om 5 dagar för 5 kg:

1) Varje intensiv och extremt effektivProcessen att gå ner i vikt bygger på begränsningen av maten du konsumerar. Viktminskning omfattar inte bara en diet utan också ökad fysisk aktivitet. Den mest påtagliga effekten kommer att vara om din hungerstrejk kombineras med sport, men träning bör inte vara medium i allvar, men aktiv och kraft.

2) Någon diet som hjälper digeliminera övervikt snabbt, kan inte användas under lång tid. Du vill nog inte lida av hälsoproblem. I grund och botten är alla dieter byggda på interdictions. Du får ta en kalorimåltid, du kan inte äta godis, salt, socker. Mat ersätts av en riklig dryck (minst 2 liter om dagen). Drick vanligt vatten eller grönt te, mätta kroppen med färskpressad juice, där det finns många vitaminer.

3) Med intensiv viktminskning är kroppen berövad avbara extra pounds, men också användbara ämnen. Det är nödvändigt att kompensera för de förlorade vitaminerna och spårämnena, annars kommer trötthet och svaghet i kroppen att känna på den dag då allt detta började. Kontakta din läkare och börja ta en kurs med vitaminer. Du kan också dricka ett komplex av proteiner som ersätter kroppens livsmedelsproteiner. Proteiner aktiverar aktiv muskelaktivitet.

4) Förbered dig på omvandlingenförväg. Varför behöver du bli av med extra pounds? För att öka självkänslan? Kanske kan din figur och utan stärkta dieter locka uppmärksamheten hos det motsatta könet? Se till att du är vacker och effektiv utan att mobba kroppen, anpassa dig till ett positivt humör.

5) Om du lyckades nå ett resultat och bestämmafråga: "Hur går ner i vikt om 5 dagar vid 5 kg?", sluta inte. Kasta inte träningar, kolla din diet. Du borde inte slå igen på de "förbjudna frukterna", för att de bara skadar kroppen. Du bör inte tvinga din kropp genom att plötsligt ändra ditt vanliga sätt att leva, alla förändringar ska vara gradvisa.

6) Om du inte har mycket tid (bara en vecka)Ja, och du måste gå ner i vikt något, då i en stel ram bör du inte köra dig själv. Om du funderar på att gå ner i vikt med 1 kg på en vecka, börja sedan denna vecka med rengöring. Vatten, grönsaker och frukt - allt du behöver. Resultatet kommer inte bara att vara på figuren utan också på ansiktet, eftersom svullnaden och tröttheten försvinna.

Många tjejer satte sig mer hållbaraproblemet och bestäm hur du går ner i vikt om 3 månader vid 15 kg. Om du ställer uppgiften att bli av med övervikt på allvar och länge, var då redo för en strikt diet och aktiv livsstil. Också i kampen mot övervikt hjälper till massage, gymnastik, jogging, bastu, pool, etc. En gång i veckan måste du gå på en hungerstrejk, på andra dagar bör du strikt övervaka antalet kalorier och nyttan av mat. Förutom grönsaker och lågmjölk mejeri, bör spannmål i kosten vara mycket vatten. Och vi borde inte tala om behovet av att glömma bullar, choklad och chips.

Oavsett uppgift du ställer dig själv: gå ner i vikt i en vecka, en månad och sex månader, kom ihåg att det viktigaste är hälsa och självförtroende!