Tips om hur man tar bort fett från lyashek i en vecka

Det är ingen hemlighet för alla att kvinnor är smala ochvackra ben är galen för många män och orsakar andra representanter för den rättvisa könsförbränningen. Ofta är tjejer plågade av frågan om hur man tar bort fett mellan lyashek. Faktum är att det är lätt att göra, du behöver bara veta de huvudregler som måste följas i processen att gå ner i vikt.

Många tjejer tror att deras tjocka ögonfransar -Detta är huvudorsaken, för vilket deras personliga liv inte utvecklas eller det finns sjukdomar. I allmänhet bringar de mycket lidande till sina ägare. Det är därför i dag frågan om för dem hur denna vecka bort fett från lyashek, är långt ifrån retorisk, eftersom nästan varje kvinna vill vara perfekt och attraktiva och redo att göra denna enorma insats.

Strömförsörjning

Fråga mig själv hur man stäver upp en veckafett från lyashek, du borde förstå att ingenting händer i sig. För att uppnå detta mål måste du först börja äta rätt. I din kost ska det förekomma lika mycket frukt och grönsaker, men användningen av söta och stekta livsmedel bör försöka minimera. Det finns ett behov av att långsamt tugga noggrant varje bit av mat. Det är också viktigt att veta att du måste äta många gånger om dagen, men lite. Detta är mycket mer användbart än en engångsslumpning. Dessutom rekommenderar nutritionists att arrangera åtminstone ibland avlastningsdagar. Glöm inte vattnet. På dagen borde någon dricka minst 1,5-2 liter.

Särskilda övningar

Ta bort fett från lyashek är inte så svårt som det ärkan verka. För detta, som redan känt, måste du börja äta ordentligt, och i kombination med speciella övningar kommer kosten att ge dig en fantastisk effekt.

• Det är nödvändigt att ligga på höger sida och böja i knäethöger ben. Vänster ska lyftas över golvet och fjädrande svänga upp och ner. Foten ska inte röra ytan. När du har gjort 10 repetitioner, vänd dig om på andra sidan.
• Den bästa träningen är knäböj, såsom för en vecka att ta bort fett från lyashek med hjälp är det ganska möjligt. Du kommer inte bara att börja gå ner i vikt, men du kommer också att pumpa upp musklerna i dina ben. Händerna måste hållas framför dig, baksidan ska vara jämn. Försök att inte luta sig framåt mycket.
• För följande övning behöver dudet kommer bli en stol. Stå nära ryggen och lägg händerna på den. Höger ben för att höja horisontellt till nivån på bältet och svänga det, som om du vill sparka något. Därefter byta benet.
• Nu måste du vända dig till stolens säte ochLyft också ditt ben över ryggen. Armarna bör utsträckas vid axelns nivå i ett horisontellt läge. Försök att göra en halvcirkelformad rörelse över stolens baksida med ett rakt ben medan du inte rör det. Samma måste göras med det andra benet.
• Sitt på knäna så att dina klackar ligger under skinkorna. Klättra på andas, kommer från golvet. Denna övning måste upprepas flera gånger.

Eftersom det är ganska möjligt att ta bort fett från en pannkaka i en vecka kommer du att märka de första resultaten på sju dagar. Men glöm inte att det bara kommer att hända om alla regler följs.