Hur man kan minska vikt utan att svälta: ett recept för att förlora viktminskning
Diet är ett test för kroppen, och de till vemviktminskning är inte lätt, det är rekommenderat att hålla sig till en låg fetthalt, låg kalori diet. Många sätt att gå ner i vikt antas vara begränsad i kosten och en viss uppsättning av produkter, att avvika från vilket är mycket önskvärt. Om kampen för en vacker figur du har där är en ständig känsla av hunger, och med det, huvudvärk, letargi och en allmän försämring av hälsan, prova att använda en liten mängd mat som konsumeras olika kost sallader för viktminskning. Recept för deras beredning finns i vår artikel.
Dessa extremt lågt kalori-måltider, undangömdasåser baserade på vinäger, färsk citronsaft eller olivolja ger dig en känsla av fullkomlighet, eftersom du kan äta även en mycket stor del utan ånger och skada siffrorna. Om du bara vill hålla vikten uppnås genom att använda sallad recept för viktminskning - gå för det! Välja någon sallad från alternativen kommer du förbereda en lätt middag eller ersätta sina huvudrätt vid middagen. Den överflöd av vitaminer och underbar frisk smak kommer att ge dig hälsa och gott humör.
Recept för bantning från morötter och äpplen
Denna maträtt görs bråttom av produkter,tillgänglig både på sommaren och på vintern. Dessutom innehåller salladen en stor mängd vitaminer, så det hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan också stärka immuniteten under den kalla årstiden. För honom, ta:
- flera morötter av medelstorlek (2-3 delar);
- 1 äpple;
- vid vilja - lite färsk dill eller persilja;
- pepparrot.
Mala morötter och ett äpple på en rivare eller finthacka, blanda med finhackad persilja eller dill och krydda med en blandning av pepparrot och en matsked vegetabilisk eller olivolja. Du kan också laga mat och sås från 2 msk. skedar citronsaft och 1 msk. matskedar vin eller balsamvinäger (lägga mer krydda från torkade örter). Denna dressing är lämplig för andra sallader från grönsaker och kommer att fungera som ett utmärkt ersättningsämne för vegetabilisk olja eller gräddfil, eftersom den inte innehåller fett alls.
Receptet för en slankande sallad från kål och paprika
- Ett halvt litet kålkål, du kan ta det röda i stället för det vanliga;
- 1 söt bulgarsk peppar;
- 2 vitlöksklyftor;
- dill;
- tankning enligt din smak, det viktigaste är att detmotsvarade viljan att gå ner i vikt (det är bättre att självklart använda ett dressing baserat på balsamvinäger och citron-limesaft). Även om det är möjligt att lägga till och olivolja, mager gräddfil, etc.
Först hacka kålen och kom ihåg det med lite salt. Tillsätt pressad vitlök, finhackad paprika och dill. Peppar och säsong enligt din smak.
Recept för en slimming salad med räkor och tomater
Denna maträtt kan vara ett bra sätt för dem som är på en diet, men samtidigt förbereder sig för den kommande familjefesten. Att sätta en sallad på bordet, du kan inte bara ge upp fet
- halv kilo stora kungräkor
- 200 g (1 paket) körsbärstomater;
- 50 g isbergssallat;
- vitlök (du behöver 1 tand);
- någon basilika;
- för kostsås - 2 msk. l. extra jungfruolja, 1 msk. l. ättika, 2 msk. skedar citron / lime juice (eller juice av hälften av frukten), salt och svartpeppar.
Koka räkorna, häll dem kallt vatten ochClean. Krympa ut vitlöket, stek det i en liten mängd olivolja, sedan bruna räkorna lätt på samma pan. Lägg nu allt i en salladsskål, lägg tomaterna i halva, en sönder sallad och hackad basilika. Smaka på salladen med en blandning av smör, citronsaft och ättika. Salt och peppar efter smak.
Nu när du har olika recept av grönsakersallader för viktminskning, kan kosten inte alltför svårt test, inte bara på vardagar, men under helgerna, eftersom att gå ner i vikt och samtidigt finns det en läcker och hälsosamma rätter - ett nöje.
