Vad är normen mellan vikt och höjd?

Det optimala vikt- och tillväxtförhållandet var av intressemänskligheten är alltid. Det finns många metoder för att beräkna den idealiska kroppsvikten, men ingen av dem kan kallas absolut noggranna. Det är nödvändigt att ta hänsyn till inte bara siffrorna utan också hälsotillståndet och utseendet. Långt från alltid har en person med teoretiskt idealiska värden en vacker kropp, och tvärtom kan en utmärkt figur också hittas i en som inte passade in i normerna för vikt och tillväxt som antagits nu.

Med samma vikt, höjd och ålder, tvåen person av samma kön kan se ganska annorlunda ut - en verkar vara tunnare än den andra. Eller en idrottare med en utvecklad muskulatur med en smal och smart figur kan väga mer än en lös, klumpig man med samma höjd, eftersom musklerna är tyngre än fett. Ibland väger den utvändiga tunna mannen mer än någon som ser fett ut, på bekostnad av tunga ben.

De flesta formlerna för att beräkna normalvikten är intepassa människor för små eller för höga. Människor av en höjd, men av olika åldrar, kan inte ha samma kroppsvikt, för i åldern är det en gradvis viktökning, vilket är normen. Fettdeponeringar i olika människor fördelas i kroppen är inte samma, även med en vikt, och detta påverkar kroppsbyggnaden.

Under lång tid det mest kända och enkla sättetBestämning av en persons vikt betraktades som Paul Brocks formel: tillväxt minus hundra. Denna metod tog inte hänsyn till kön, ålder och kroppsstruktur. Moderna normer för vikt och tillväxt motsvarar inte de värden som erhålls med denna formel, åtminstone för ungdomar. Därför, om vi talar om personer under 30 år, gjorde "tillväxt minus hundra" för att minska med 10% eller subtrahera från tillväxt 110. För dem som har ökat 50 år milstolpe på Brocken resultat ökade med 5-7%. Ibland i denna formel gör ändringar baserade tillväxt: tillväxt på mindre än 165 cm subtraheras 100 från 165cm till 175cm - 105, 175cm ovan - 110. Formel brocken justeras av typ tillsats. För normokostisk typ förblir resultatet oförändrat, för smala ben 10% subtraheras från det erhållna resultatet, 10% tillsätts för bredben.

Ett annat populärt sätt att bestämmaDet optimala förhållandet mellan vikt och höjd, föreslogs av Adolf Quetelet tillbaka på 1800-talet. Denna metod består i att avleda massindexet, vilket beräknas med formeln: vikt i kilogram, dividerad med höjden, kvadrerad. Om siffran ligger i intervallet 18 till 25, kan kroppsvikt anses vara optimal.

Vissa forskare tror att navigerabör inte vara i förhållande till vikt och höjd i siffror, men på procent av fett. För att göra detta mäter du den vertikala vikten på magen på 2,5 cm från naveln. Om tjockleken på vikten är upp till 2,5 cm, är fettavlagringarna inom normalen, över 2,5 - överskott. Följaktligen kan din vikt anses vara optimal, oberoende av dess värde, om tjockleken på den feta vikten är 1-2 cm.

Som du vet är den normala vikten inte baraestetik, men också förmågan att undvika många sjukdomar. Det viktigaste för en person är inte att ha ett idealvikt och tillväxtförhållande, men en hälsosam fetthalt och en extern attraktion som inte alltid beror på antal. Det finns ett enkelt sätt att bestämma den acceptabla fullständigheten. Detta är mätningen av midjemåttet. För kvinnor bör detta värde inte vara mer än 80 cm, för män - 95 cm. Om midjemåttet överstiger 85 cm hos kvinnor och 100 cm hos män ökar risken för olika sjukdomar. Det anses farligare om midjeomkretsen närmar sig eller överstiger höftomkretsen, vilket vanligtvis är fallet med en stor mage. Bestäm den normala vikten kan vara förhållandet mellan midjan och höfterna. För att göra detta bör midjans omkrets delas upp i höfterna på höfterna. Resultatet får inte vara mer än 0,8 för kvinnor och 0,9 för män.