Tunghet i benen

Många av oss är bekanta med en sådan obehaglig känsla,som tunghet i benen. Dess viktigaste symptomen - obehag, smärta i benen, kramper, frossa. Detta är särskilt känt på natten när du försöker slappna av och ben hela på något sätt kan inte vara tyst, fortfarande surrande och gnällande.

Tunghet i ben: orsaker

Detta smärtsamma tillstånd kan orsakamånga skäl. Bland de viktigaste är viktökning och ärftlig predisposition. Även här bör det noteras graviditet och associerad med det (och inte bara) förändringen i hormonbalansen. Provoke vikt i benen kan och åldras förändringar. Det är också orsakat av intensiv värme och överhettning, med för varmt eller obehagligt skor, kläder. Tunghet i benen kan vara ett tecken på vissa sjukdomar: venös insufficiens, ateroskleros, artrit, plana fötter, myalgi, fetma etc. Endast befrielse från dessa sjukdomar kan rädda en person från ett obehagligt tillstånd.

En vanlig orsak som orsakar tyngd i benen -trötthet. Detta är fallet när tyngden i benen uppstår då och då, huvudsakligen i slutet av arbetsdagen, och det räcker bara för att vila för att bli av med spänningstillståndet. Men tyvärr kan inte alla helt vila, men inte alla kan. Som ett resultat ackumuleras spänning och trötthet och resulterar i vaskulär eller neurologisk fotsjukdom.

För att förhindra de sorgliga konsekvenserna behöver du lära dig att slappna av:

- lägg dig ner i slutet av arbetsdagen, placera en liten kudde under fötterna och kalvarna och försök att slappna av helt och glömma alla problem;

- Fotmassage, särskilt effektiv om det görs regelbundet

- fotbad.

Bra för att hjälpa till att lyfta tyngden iben, ett bad med tallnålar. För det behöver du ta 100gr. tallnålar, häll det med en liter kallt vatten, sätt blandningen till koka. Lägg sedan det på ett vattenbad i en halvtimme. Lämna sedan nålarna under locket tills det svalnar ner.

Under dagen ska du också försöka ge benensemester. Det finns möjlighet - ligga ner under lunchpausen med lite upphöjda ben i 10-15 minuter. Din fötter kommer att vara mycket tacksam för dig för detta.

Om tyngd i benen stör dig ofta,var uppmärksam på dina skor. Det är tillrådligt att gå till jobbet i de mest bekväma, inte täta skor med en flexibel sula och en lågklack. För att främja normal blodcirkulation kommer det också att finnas speciella kompressionsbyxor, strumpor eller knähöjder.

Hantera vikten i benen hjälper till med adekvatövning :. simning, cykling, promenader, etc. under natten, försöka få in vanan podkladyvanie under fötterna på små, ca 10 cm hög, roller, så benen var precis ovanför stammen.

I händelse av att tyngd i benen är stark ochständigt orolig, måste fortfarande söka hjälp från en specialist som kan exakt ange orsaken till ditt tillstånd och hjälpa till med att ta bort det. Självmedicinering i denna situation leder ofta till utvecklingen av den underliggande sjukdomen och utvecklingen av komplikationer, upp till förekomst av ulcerativa defekter, och som ett resultat av gangren. Och då är det för sent att ändra någonting - benamputation är oundvikligt.

Vilka specialister ska behandlas med gravitation ifötter? Det finns flera alternativ. Till att börja med kan du konsultera en terapeut som kan bedöma ditt övergripande tillstånd. Helst, naturligtvis, om du har en familj läkare som är kunnig om genetiska anlag för vissa sjukdomar. Du kan också gå på en tid med en kvalificerad vaskulär kirurg eller dermatolog.

Många människor lider av tunghet i benen,Endast tyngden i nedre delen av ryggen, i huvudet, kan konkurrera med den. Du kan dock försöka åtminstone göra allt för att förhindra sådana förhållanden: att leda en aktiv hälsosam livsstil, vila helt, äta rätt och kontrollera din vikt, etc.