Lär dig av vilka matar som blir tjocka och bli inte bättre

Slankhet är inte bara en fråga om estetik, men ocksåhälsa. Naturligtvis är det trevligt att ha en bra figur och ha på sig vackra, sexiga saker, var inte blyg på stranden i din kropp och känner sig attraktiv. Men varje extra kilo är också en bördig jord där förr eller senare olika sjukdomar kan växa. Låt oss titta på vilka produkter som blir fetaste snabbast.

Kapital sanningar

Godis - absolut olämplig mat förperson. De kan konsumeras endast i speciella fall och små och små. Socker och stärkelse - grunden för alla kakor, kakor, pekannötter och rullar. De absorberas omedelbart och orsakar utsläpp av socker i blodet. Men du kommer inte leva länge på sådant bränsle. Med deras höga kalorier ger de inte en stadig och lång mättnad, tvärtom, om ett par timmar kommer du att känna att du är redo att äta en hel häst. Detta tyder på att sockret så snabbt föll, eftersom det steg till detta. Detta gäller lika med söta tallrikar. Detta är den främsta fienden för dem som tänker, från vilka produkter blir fett det snabbaste. Så du måste begränsa dig själv i detta nöje.

Läckra såser

Pratar om vilka produkter som är feta, omedelbartkom ihåg, majonnäs, ketchup och såser baserade på dem. För det första är deras "kost" i kalorier ganska höga, och för det andra blir den smakrika maten mer mättad smak, vilket innebär att dess kvantitet, som du vill äta, kommer att öka dramatiskt. Dessutom innehåller de inte i sig naturliga komponenter och därmed de substanser som är nödvändiga för kroppen, men är generöst smaksatta med konserveringsmedel och smakförstärkare. En värdig ersättning för dem kommer att vara yoghurt, gräddfil, hemlagad yoghurt eller kefir, solbränna.

Hemlig fiende

Dolda fetter - det är det som kan ge ingenting till allaansträngningar för att kontrollera övervikt. Tänk på exempelvis hård ost. Bara barnet vet om fördelarna, och det är sant. Ost är rik på kalcium, protein, vitaminer, dess sammansättning kan räkna upp till 20 aminosyror. Det verkar, äta och glädja, men nej! Osynligt fett av ost kräver allt smalare för att begränsa konsumtionen av denna användbara och välsmakande mejeriprodukt. Detsamma gäller kokta korv eller korv. Vid första anblicken är de sämre i fetrökta kusiner, men de kan faktiskt innehålla en ganska stor mängd svin. Detsamma gäller för affärsdumplings, kålrullar och andra halvfabrikat. Det bästa sättet att bestämma hur fet är en livsmedelsprodukt är att studera kompositionen på etiketten.

Räknas inte

Ofta är det inte en kopp kaffe eller ett glas juiceuppfattas som mat. Även om det i själva verket är dricka bara vatten och ingenting mer. En sked granulerad socker innehåller så många som 50 kalorier. Således ordnar du regelbundet en kaffepaus, du kan tyst få lite extra pund. Juicer från förpackningarna är också mycket söta. Om det inte går att laga färska juicer med egna händer är det bättre att äta frukt i sin naturliga form. Berika din kost med fiber.

Rent fett

Om du tänker på vilka produkter blir tjocka, dåman kan säga att de otvivelade ledarna är rena fetter. Vegetabilisk olja, smör, svin och margarin är nästan 100% fet. Deras näringsvärde kan nå 930 kalorier per 100 gram. Det finns något att tänka på.

Skrattar drycker

Många är intresserade av huruvida de blir feta från alkohol. Definitivt bli fet. Det är inte bara alkohol med hög kaloriinnehåll, det finns risk att efter 2 glas vin, stekta potatis med en hack inte längre verkar så fruktansvärt och skadligt.

Vad återstår

Finns det något du kan äta utan begränsning,varför inte bli fet? Någon mat är utformad för att återställa energi och mänsklig styrka, så det beror allt på mängden ätit. Du kan bli bättre på vissa gurkor, om du försöker. Mat med noll, och ännu mer minus kalori har ännu inte uppfunnits. Sammanfattningsvis kan vi säga att för ett framgångsrikt farväl att vara överviktig bör du inte gå för långt och hålla sig till näringsnormerna.