Varför vill du äta hela tiden? Hela tiden du vill äta, vad ska du göra?

Frågan om varför du vill äta hela tiden, många frågas. Alla vet att det är en naturlig fysiologisk behov och utan mat en person inte kan existera.

När en person äter tre måltider om dagen -frukost, lunch och middag, då är detta allmänt accepterat. Det finns emellertid fall där en person upplever en konstant känsla av hunger, vilket medför att hans mage fungerar med maximal belastning. Och här är frågan om varför du vill äta hela tiden avgörande, eftersom det finns en misstanke om att detta är patologi. I vilket fall som helst kan du förklara det. Låt oss överväga detta problem i alla detaljer och detaljer.

Så vill du alltid äta? Anledningen till denna fysiologiska anomali är den mest varierade.

Liten sömn

Om en person kom upp sent och kom upp tidigt (spenderat påsömn är inte 8 timmar och endast 3-4), då i kroppen minskar ofta koncentrationen av en speciell substans - leptin, som kontrollerar aptit och kroppsvikt.

När "nedosypy" inträffar regelbundet börjar vi uppleva en "brutal" aptit, medan de metaboliska processerna saktar ner.

Få kalorier

På frågan om varför du vill äta hela tiden,Vi kan ge ett helt logiskt svar. Om du äter kaloriföda, kommer känslan av mättnad till dig något senare än när du äter en standard uppsättning proteiner, fetter och kolhydrater.

Varje dag borde en person äta från en och en halv till tre kilo mat. För att tråkiga känslan av hunger bör du dricka så mycket vatten som möjligt och äta mat rik på fibrer (grönsaker, frukter).

Lär dig att äta doserat

Så att du inte bryr dig om frågan om varför du vill äta hela tiden, försök att äta i små doser. Använd inte stora och skrymmande plattor.

Karbohydratbrist

Om din kost saknasmatrika med kolhydrater, då äter du mer än du behöver. Kolhydrater utför också funktionen att kontrollera aptiten, och deras brist kan prova en minskning av serotoninivån - "nöjeshormonet", vilket leder till att aptiten kan gå till gränsen. Det bör emellertid förstås att det finns fördelaktiga kolhydrater (korn, grönsaker och frukt) och skadliga (mjöl och sötsaker).

Vi vill också ofta äta eftersom vilärde sig att äta choklad på en tom mage. Varje högkalori och söt produkt anses av oss så läckra, så vi tror att vi kommer att tillfredsställa hunger genom att äta den. Godis och kakor är bäst kvar till efterrätt, och inte att använda dem som huvudrätt.

Mat framför TV: n

Problemet är varför hela tidenJag vill äta, har en annan ganska rimlig förklaring. När en person sätter en tallrik soppa och potatismos med köttbullar på en bricka och går för att äta dessa rätter framför TV: n på, hjälper det att öka aptiten. Samtidigt associerar hjärnan en film eller en favoritshow med mat, så snart du sätter dig ner i en bekväm stol för att titta på några pratshow, har du en önskan att äta chips även om du inte är hungrig alls. Samtidigt produceras denna konditionerade reflex snabbt. Lär dig att äta på ett ställe, och där det inte finns några irriterande faktorer, radio, till exempel. Annars kommer du ständigt distraherad, och din hjärna kommer att förlora kontroll över känslan av mättnad.

Ovanstående lista med skäl som förklararvarför du alltid vill äta, är inte begränsad till regimets och dietens egenskaper. Det finns också nyanser av psykologisk karaktär, vilket bidrar till det faktum att vi har en obruten lust att ständigt äta.

Vi börjar mekaniskt sätta det i våra munnar.något gott när man upplever nervös spänning, depression, sorg, vrede och andra negativa känslor. Mat läcker oss med smak och lugnar sig sålunda.

Larmtillstånd

Varför vill du alltid äta? Allt eftersom vi känner oss oroliga. Innan du äter är det bättre att koppla av i varmt vatten i badrummet och lugnt analysera situationen som stör dig.

Sans för skuld

Om du lider av samvete, känner du digklandra, öppna sedan kylskåpet och fyll sedan i magen med mat till gränsen - inte den bästa lösningen. Försök att rikta din energi i en annan riktning: rengöring i huset, tvätta, stryka och andra problem.

Aggressivt tillstånd

Det finns en annan anledning tillvarför vill alltid äta. Vi börjar "sopa" produkterna utanför bordet efter att ha haft en känsla av ilska eller raseri: vi slår slumpmässigt, tuggar och svalnar.

Släng i så fall negativa känslor på andra sätt: träna på sportutrustning, spela ett datorspel, du kan även slå disken om det gör det lättare för dig.

Fördröjdhet och depression

När du inte är intresserad av världen omkring dig, i mathitta det enda uttaget. Kondenserad mjölk vid dessa ögonblick verkar särskilt välsmakande för dig, och du överväger pannkakor med stallost som toppen av kulinariska skapelser. När du äter, verkar världen inte längre så tråkig och slösad. Återigen, för att bekämpa melankoli, är det bättre att använda andra metoder: läs en bok, kolla din favoritfilm, gå till teatern.

Känsla av skam

De som inte har någon aning om vadvarför du alltid vill äta, det kommer att vara bra att veta att denna patologi ofta uppstår när en person känner sig förolämpad. "Tankning" med något välsmakande just nu försöker vi konsolidera oss och ta våra nervceller i vila. I stället för att äta, spela bättre ett spel där du inte kommer att betrakta dig själv som en förlorare. Du kan också spendera tid hos dina vänner och släktingar, för att inte känna sig ensam.

Finns det några andra skäl som förklararvad vill du äta hela tiden? Självklart, ja. Efter fysisk ansträngning, sport, intimitet, lång vistelse i frisk luft vaknar också aptiten.

Vem vill ofta äta? Självklart är en kvinna som befinner sig i graviditetstillstånd.

Så här åtgärdar du problemet

De som vill normalisera sin kost skavet att detta kan göras genom att tillsätta kryddiga kryddor till mat, särskilt peppar. Det kommer att bidra till att minska aptiten. Ät mer malt och äggulor. Dessa komponenter slätar också känslan av hunger. Drick mycket vatten som eliminerar toxiner och hjälper dig att känna dig full.