Kost av en ammande mamma under den första månaden efter födseln

Efter ett svårt och svårt arbete - förlossning - svagas en kvinnas kropp, hormonella förändringar sker och blir beroende av det vanliga livet.

Vid denna tid börjar mjölkens tidvatten, såDet är väldigt viktigt att förstå vad som ska vara amningens amning i den första månaden efter barnets födelse, eftersom det beror på hans hälsa och välbefinnande. Kvalitetssammansättningen av bröstmjölk beror direkt på vad den nya mamma äter.

Vad ska jag äta under amning?

Näring av en ung mamma bör vara full ochbalanserad och innehåller alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer. Mat bör vara så hälsosam och hälsosam som möjligt, så det är viktigt att veta vad du kan äta för en ung mamma, och vilka livsmedel ska tas bort från kosten i den första månaden efter födseln. Flera dagar efter att krummer har blivit i ljuset rekommenderas att använda sådana produkter som:

- bovete, kokt på vatten

- En liten bit kokt kött, till exempel nötkött;

- brödet ska torkas något eller ersättas med bröd

- En liten bit hård ost med låg fetthalt

- några valnötter

- borde dricka mer, cirka två liter vätska, detta kan vara te eller örtte.

Kost av en ammande mamma under den första månaden efter födselnbör utesluta alkohol, kolsyrade drycker, kryddig mat, kryddor och kryddor, vitlök och lök. Alla dessa produkter kan påverka smaken av mjölk, och barnet kan helt enkelt vägra att mata.

Meny för mammor från den tredje dagen

Dieten för ammande mödrar på tredje dagenDu kan variera lite. Tillsammans med bovete kan du komma in i menyn havremjöl och hirsgröt. Du kan inkludera grönsaker som måste bakas i ugnen eller ångas. Detta kan vara blomkål, zucchini, rutabaga. Du kan också baka äpplen, bara frukten ska väljas grön, eftersom det röda i barnet kan vara allergiskt. För att undvika förstoppning kan du äta kli. Ryazhenka läggs till drycker, och mängden dricka bör minskas till en liter per dag.

Vad kan du äta från den sjunde dagen?

Kostnaden för en ammande mamma under den första månaden blirännu mer varierande en vecka efter barnets födelse. I menyn kan du inkludera kokad fisk, buljong, kokt från magert kött. Ris tillsätts till spannmålen, men endast i små mängder, eftersom förstoppning är möjlig. Dessutom kan mamma äta lättmjölkad ost och färska gröna äpplen. Men mängden dricks ska återigen ökas till två liter per dag.

Om det finns minskad laktation kan du drickapersiljainfusion. Och i slutet av den första månaden av barnets liv kan moderen inkludera ägg, bakade potatis, kokt kyckling, betor, päron och citron i kosten.

Dieten av ammande mödrar i månader

Ovanstående rekommendationer kan någotskiljer sig åt i enskilda fall, eftersom alla människor är individuella. Det är viktigt att komma ihåg att alla nya produkter ska införas i en sjuksköterskans meny gradvis, en efter en. Introducerade produkten - tittade på barnets reaktion, om det finns en allergi. Om allt är i ordning, så efter en viss tid kan du gå in i nästa produkt. Du kan inte skynda och ha allt ditt hjärta önskar, för om ett barn utvecklar en allergisk reaktion, kan kvinnan helt enkelt inte förstå vilken typ av produkt det orsakas av.

En omvårdnadsmors diet i den första månaden: vad bör uteslutas

Först måste du utesluta produkterinnehållande alkohol och alkoholhaltiga drycker. Det rekommenderas inte att använda korv och olika rökt kött, majonnäs, ketchup. Kål kan bidra till gasbildning och leda till kolik i barnet. Druvor har en laxerande effekt, så för att undvika lösa avföring i smulorna är det också bättre att vägra. Produkter som innehåller färgämnen och konserveringsmedel kommer inte bara att gynna barnet utan kan också skada honom. Tropiska frukter och grönsaker, speciellt apelsin och röda, gurkor, tomater och choklad är oönskade i vårdmorens kost.