Mest användbara produkter

Människan går emellertid år efter år tillsammans med detta blir maten bara sämre. Därför vill jag lyfta fram de mest användbara produkterna och ta reda på vad de är användbara. Dessa kan kallas många. Här är en lista över användbara produkter som kan markeras.

1) Ägg. Detta är en billig, användbar produkt. Hittills äggen är tillgängliga för alla, särskilt lyckligt lottade i detta avseende bybor som mest användbara anses landsbygden ägg. De innehåller många proteiner, fetter, mineraler och vitaminer (nästan alla glada finns 12 arter). Om varje dag för att äta minst en kokt ägg, kan du förbättra sitt minne, att förlänga den kreativa anda, dessutom får vår hjärna en oersättlig mat. Ägg är förmodligen den mest användbar produkt av alla. En del av ägget vitamin E ger vår hud sin fasthet och längre behåller vår skönhet. Dessutom är det ingen hemlighet att de är mycket användbara för hjärtat och ögon. Fläktar ägg har starka tänder och ben. Så listan över "de mest användbara produkter" de kan tilldelas första hand.

Observera att missbruk leder till ökade nivåer av kolesterol i blodet.

2) Fisk och skaldjur. Denna produktkategori är inte mindre viktig än den första. I fisk, en stor mängd vitamin D, vilket är nödvändigt för ben. Mycket uppskattat fiskolja, används det som ett oumbärligt botemedel. Fisken är känd för innehållet i makro- och mikroelement. Det finns en hel del fosfor, kalcium, jod, kalium, särskilt i havsfisk.

Det bör noteras att varje typ av fisk på egen vägär bra. Till exempel, i sill en stor mängd jod, karp är känd för sitt höga innehåll av vitamin B12, torsk är användbar för hjärnan, i laxen finns det väsentliga syror som omega-3-fettsyra. Men makrillmjölksproteinet kan jämföras med nötkreatursproteinet, men graden av assimilering av nötkött är mycket sämre än den här fisken.

3) Den tredje platsen i listan över "den mest användbaraprodukter "kommer att delas ut till nötter. Det här är jordnötter, valnötter, hasselnötter, cashewnötter, jordnötter, mandel och många andra. De innehåller en stor mängd näringsrika proteiner, fetter och vitaminer. Det bör dock noteras att när du missbrukar nötter kan det leda till fetma. Nötter kan minska kolesterol i blodet och bekämpa även cancerceller.

4) Vid denna tidpunkt är listan över "mest användbara produkter"fyller på broccoli. Detta är en av de olika sorterna av kål. Det innehåller mycket vitaminer, såsom A, C, Grupp B. Broccoli rekommenderas att inkludera hos barn med låga hemoglobinnivåer i blodet, eftersom det innehåller järn. Det är viktigt att veta att det inte finns några negativa sidor på broccoli alls.

5) Bär och frukt. Denna kram är speciellt intressant för älskare av läckra. I bär finns en stor mängd antioxidanter, vitaminer (särskilt C-vitamin, det är nödvändigt för normalt arbete med immunitet). De är jordgubbar, currants, jordgubbar, hallon, björnbär, vinbär, bergaska, viburnum, tranbär, blåbär, körsbär, plommon, körsbär.

Bland frukterna finns också ett stort antal artiklar, det är inte ens lista: denna citrus, äpplen, päron, mango, kiwi och många andra.

6) Mejeriprodukter. Du kan prata om dem på obestämd tid. Först och främst är det en källa till kalcium och protein, vilket är nödvändigt för en växande organism såväl som för en vuxen. Med mängden protein och kalcium tas den första platsen av kockost. För det andra, hårda och ostmassa ostar.

Lista över mejeriprodukter som kan varafinns på hyllorna i moderna butiker är ganska bred: mjölk, gräddfil, grädde, keso, hårdost, smältost, yoghurt, kefir produkter, olika ostmassan, sprider sig.

Bland annat innehåller mjölk viktigt vitamin D, liksom värdefulla spårämnen. Så drick mjölk och ät mjölkprodukter.