Hur snabbt tar du bort magen?

Din kropp är nästan perfekt, om inte för enliten svår punkt. Mage som från år till år blir synligare och mer synlig. Hur man tar situationen under kontroll och tar din kropp i ordning? Faktum är att du inte behöver så mycket - en liten önskan och några minuter av din morgontid. Övning visar att om du aktiverar morgonövningar i ditt schema och träna varje dag, blir resultatet snart märkbart. Och om inte, då kommer hundra andra fall att få dig att bara ångra de glömda avsikterna.

Snabbt rengöra magen hjälper ett litet antal morgon, mycket enkla övningar.

Vi tar ett djupt andetag. Samtidigt spänna nedre delen av buken. Lås positionen i fem sekunder och slappna av. Antalet upprepningar måste vara lika med din ålder.

Vi står på alla fyra. Vid inandning rinner vi ryggen och ritar i magen. Vi sover kvar i denna position i tio sekunder. Andas ut och återgå till originalet. Upprepa tio gånger.

Vi ligger på baksidan, palmer under huvudets baksida, benen böjer sigunder nittio grader och lägg fötterna på golvet. Vänster armbåge lockas till höger knä och vi återgår till startpositionen. Då är den andra handen till vänster knä. Upprepa tio till femton gånger.

Tänk inte att utmana dig själv med övningar isnabbt tempo och upp till den sjunde svetten får du det snabbaste resultatet. Till att börja med är det perfekta alternativet ett träningspass i lugn takt som ger dig nöje och kroppshälsa. Snabbt rengöra magen kommer att hjälpa en bra vana att flytta mycket och regelbundet. Låt rida på rullar eller cyklar, simma, dansa, gå på trappan blir din dagliga följeslagare.

En diet som passar absolut allt är en myt. Det är nödvändigt att välja den perfekta balansen mellan kalorier och näringsämnen som absorberas från mat. Detta kommer att hjälpa en dietist. Minst två liter vatten om dagen rekommenderas att dricka absolut allt. Din önskan att ta bort magen fett snabbt är ett bra incitament för att byta till en hälsosam och balanserad kost, en vana som framhärdar i alla perioder av livet.

Det allmänna rådet - det är nödvändigt att minska i en ransättningmängd sött, mjöl och snabbmat. Organisera varje vecka en dag av. Snabbt rengöra magen hjälper kefir eller äppel diet.

Kom ihåg att i kampen för en platt mage,alkohol är din värsta fiende. Till exempel innehåller öl kvinnliga hormoner, analoger av fytoöstrogener, som främjar nedfall av fettvävnad i magen.

Om du snabbt tar bort magen, hjälper det här enkeltenhet, som en vinkel. Du hittar den i en butik som specialiserat sig på sportartiklar. För att stärka effekten, viktar många kvinnor det, genom att fylla med sand. För detta är det tillräckligt att borra ett litet hål med en borr, täcka sanden och täck hålet med ett vanligt band. Den enda förfrågan: öka belastningen när din fysiska uthållighet växer. Annars kommer blåmärken att förbli på din hud, och rotation av en tung vinkel kan negativt påverka njurarnas tillstånd.

I kampen för den perfekta magen lär du digklara av stress. När vi är nervösa, oroliga, förbrukar vår kropp aktivt energiackumuleringar i form av fett och fyller inte mindre aktivt på dem. Så brådskande behärska teknikerna för avkoppling, avkoppling.

Det enklaste råd som ger resultatetomedelbart - sluta slashing. Den kraftiga magen fångar ögat, om din ryggmärke liknar ett frågetecken, är alla organ förskjutna och magen är utbuktad. Räta upp och dra i magen. Självklart är det inte så lätt att bli av med en långvarig vana på en gång, men om du frågar dig själv hur man snabbt tar bort mage och höfter hemma, så få ett medicinskt bandage. Att bära det kommer att bidra till bildandet av en jämn och vacker kroppshållning och en god vana att dra i magen.