Vad hjälper carnitin till viktminskning
L-karnitin är en storaminosyror som är ansvariga för metabolism i kroppen. Det produceras i den mänskliga leveren och finns också i animaliska produkter. För att få L-karnitin från utsidan måste du äta tillräckligt med mjölk, mejeriprodukter, kött, fisk, fjäderfä. Detta ämne säljs också i form av droppar, sirap, barer och tabletter i apotek och idrottsnäringsavdelningar.
L karnitin för viktminskning har varit känd för mer än 100år. Enligt resultaten från många studier har forskare bevisat att detta ämne är inblandat i bearbetning av fettceller i energi. Dessutom ökar denna aminosyra betydligt uthållighet och hjälper till att bli av med trötthet. När du spelar sport hjälper karnitin att snabbt återställa musklerna och kroppen som helhet. Det bidrar till att avsevärt förbättra ämnesomsättningen.
Karnitin för viktminskning är nödvändigt för personer somstarkt orolig övervikt. Det hjälper till att snabbt bearbeta det redan ackumulerade och inkommande fettet. Om det i kombination med intag av denna aminosyra börjar träna träning, kommer fettförlustprocessen att gå mycket snabbare.
Eftersom karnitin för viktminskning produceras iolika former, frågan uppstår - vad är det bästa sättet att ta en aminosyra? Flytande ämnen absorberas bättre, men sådant karnitin kan innehålla andra kemikalier, såsom konserveringsmedel, färgämnen, sötningsmedel, smaker. Tabletterna, men värre, absorberas, men kräver inga ytterligare ämnen för konservering.
När du har tagit karnitin för viktminskning,Det tar ungefär 2 timmar att smälta och penetrera muskelcellerna. Det är här hans huvudsakliga arbete sker. Med tanke på detta kan du bryta mot dina träningspass, såväl som fall som kräver stora mängder energi. Efter fysisk ansträngning kommer aminosyran att fungera under en tid för att slutföra kroppens återuppbyggnad. Det åtföljs av nedbrytning av fett och utsläpp av energi. Det är därför som karnitinintag måste kompletteras med fysisk ansträngning, för varför ska kroppen släppa energi om den inte slösas bort. Karnitin för viktminskning är endast effektiv om en person strävar efter sin hela livsstil för viktminskning. Och om du tror att aminosyran kommer att hjälpa till att bli av med allt ackumulerat och konsumerat fett utan att ändra livsstil, så kommer ingen förändring att inträffa. L-karnitin är inte piller och fettförbränning sirap, men ett användbart tillskott till en hälsosam livsstil.
Vi fick reda på att karnitin är i vissalivsmedelsprodukter och säljs också som kosttillskott. Frågan uppstår - varför köpa ett kosttillskott, om denna aminosyra finns i produkterna. Faktum är att mängden karnitin som naturen ger genom mat inte räcker för människokroppen. Karnitindoseringen beror på kroppsvikt. I genomsnitt behöver du konsumera minst 300 mg aminosyror per dag. I rått kött som väger 500 gram innehåller bara en sådan mängd L-karnitin, men efter värmebehandling minskar mängden aminosyra med hälften. Således måste varje person äta minst ett kilo kokt kött. I detta fall hjälper kosttillskottet till. Det är nödvändigt att ta karnitin i en tid av 4-6 veckor, ta sedan en paus i 2 veckor. Idrottare behöver öka dosen, ibland flera gånger. Så dosen av 500 eller 3000 mg per dag är ganska naturlig. Vidare menas att ett sådant högt intag av karnitin inte leder till biverkningar, utan bidrar till fullständig omvandling av inkommande fett till användbar energi.
Liknande egenskaper och är berömd l karnitin för viktminskning. Recensioner av många idrottare bekräftar detta.
