Protein Bar - protein bar: komposition och recensioner

Inte alla känner till en persons anatomi och förstår skillnadenmellan proteiner eller aminosyror, men det moderna samhället vet exakt - idrottare behöver proteiner. Varför, varför - det här är nästa del av frågan. För att kunna svara på det måste du navigera i det här ämnet. Proteinstänger är kända för att vara relaterade till sportnäring, men känslan av deras användning för majoriteten av stadsbefolkningen är ännu mer vag. I detta inlägg kommer vi att överväga kompositionen och användningen av proteinbaren.

En stapel, placerad som en integrerad delSportnäring: Vad är det, vem ska använda det, är det användbart för dem som gå ner i vikt eller gå ner i vikt? Vad består Proteinbaren av, är den sämre eller överlägsen prestanda jämfört med andra märkesstänger? Låt oss prata om detta i den här artikeln.

Komposition Protein bar

En bar, recensioner om vilken smak somganska positivt, produceras i Ryssland av Ironmans varumärke. Hans biokemiska komposition för 50 g innehåller 8 g protein, 6 g fett och 23 g kolhydrater. Det bör noteras att om du håller dig till en kolhydrat diet plan, då är 23 g kolhydrat per 50 g av någon mat ganska mycket. Dessutom innefattar kompositionen biotin, folsyra, niacin, vitaminer. Kaloriinnehållet i baren är 173 kcal.

Är proteinstången användbar?

En bar, vars sammansättning presenteras ovan, är inteär väldigt annorlunda i kvalitetskännetecken från andra chokladgodisar som inte tillhör sportnäring och är placerade som konfekt.

Ja, det innehåller vitaminer och mer protein,än i andra chokladgodisar, men ur dietsynets synvinkel mättas produkten med socker. Å andra sidan är det möjligt att göra gott gott godis genom att ge upp socker? Sötningsmedel innehåller inte kolhydrater, men efter dem vill de äta ännu mer, bland annat har deras effekt på kroppen ännu inte klarat sig.

Låt oss jämföra proteinbaren Protein barsammansättning med andra choklad på marknaden. Till exempel, av energivärdet i baren Mars - 190 kcal, och i audio söt innehåller 2 g protein, 10 g fett och 21 g kolhydrat. Protein mindre än Protein bar, men kolhydrater så mycket. Men nästan lika bra som i livsmedels bar Snickers - den innehåller 5 gram protein, 10 gram fett och 27 gram kolhydrater i en söt. Detta är förståeligt med tanke på att de "Snickers" en hel del av jordnötter, rik på protein och fett.

Vad säger det? Det faktum att en något högre mängd protein i baren Protein bar inte gör det till en riktig produkt av sportnäring. Speciellt är det förgäves att tro att det här är en kostprodukt för viktminskning. Istället för kolhydrater, som ingår i baren, kan du äta ett par äpplen eller en servering av spannmål. Den sista skålen du bara mättar, till skillnad från en bar.

Proteinstång som ett användbart mellanmål under en diet

Oavsett den starka viljan hos en person, närdu måste gå på en diet, då är det en kamp med din egen kropp, inte alls inställd för att ge åtminstone några gram fett. Detta är för att mannen själv vikar - en invändig och oattraktiv syn, men för kroppen - det är en reserv av värme och energi. Därför är det så lätt att "bryta" från en diet: hjärnan själv provocerar dig att äta läckra, så att kroppen inte lider. För de flesta är de mest utsökta och söta förbjudna frukterna konfektprodukter - barer, patties, godis, kakor. Detta förklaras lätt - kroppen betraktar snabba kolhydrater som ett energibatteri, vars "kraft" släpps omedelbart.

I detta avseende vill inte "hoppa av" från kosten ochsamtidigt som de svarar på kroppens behov i mat, är många moderna "dieters" lönsamma för sig själva, och kroppens trick - mellanmål med protein godis. Proteinbalk rekommenderas på forum och bloggar som en dietprodukt, men dess sammansättning är en indikation på motsatsen.

Behöver idrottare proteinstänger?

En modern kroppsbyggare är en person somJag måste titta mycket mer noga på min kropp än en professionell modell eller filmstjärna. För utförandens skull en gång var sjätte månad är idrottaren upp till 5 gånger i korridoren och är skyldig att observera den strängaste kostrika med proteiner. Självklart vill jag skämma bort mig själv och läckra. Men överskottet av kolhydrater eller fetter i mat är extremt oönskat - under fettlagret kommer musklerna inte att vara tydligt synliga.

Det var för detta ändamål att "sportcandy "Protein bar -. bar, positionerat som en produkt för idrottare som inte riktigt passar beskrivningen av ett protein bar Jämför Structure Protein bar och andra barer, som presenteras på marknaden som en sport produkt ..

Sammansättning av andra proteinstänger

Innan vi beaktar sammansättningen av andra sötsaker bör det noteras att tillverkare av sportnäring delar upp staplar i protein, låga kolhydrater, högkolhydrat, spannmål, energi.

Vilken bar att välja beror på ditt mål. Mycket populär bland proteinstänger är produkter av varumärket Weider. "32% Protein Bar" -fältet innehåller 19 g protein, 6 g fett och 18 g kolhydrater. Det är omöjligt att göra en god och söt bar utan socker, och förutom proteinet absorberas bättre tillsammans med kolhydrater. Denna bar är bättre när det gäller proteininnehåll, men det är dyrare än den inhemska Protein baren - från 120 till 160 rubel.

Hur man använder proteinstänger

Det kommer att vara ett misstag att tro att en proteinstång kan varaDet finns när som helst och i vilken mängd som helst, eftersom det är användbart. Energivärdet i en sådan bar är detsamma som i vilket godis som helst, och proteinet är mindre än t ex i ett ägg. Hur ofta kan jag använda proteinstångsproteinstången? Feedback tyder på att den bästa tiden för ansökan kommer att vara en halvtimme före träning eller femton minuter efter. Tillverkaren med detta yttrande från konsumenterna instämmer. Använd Protein Bar som mellanmål mellan måltiderna eller som en separat "maträtt" före eller efter en träningspass. Ät inte mer än två barer om dagen.

slutsats

Vad kan man säga om hemmamarknaden protein bar? En stapel innehållande 5 gram protein,Det är inte högprotein och innehåller samtidigt 23 g kolhydrat. Detta gör det inte relaterat till en dietmat, utan snarare till ett gott mellanmål.

Om du bryr dig om din figur och strävar efter att gå ner i vikt, missbrukar du inte konsumtionen protein bar. En stapel, vars sammansättning innefattar sådanamängden kolhydrater, jämförbara i näringsegenskaper med vanligt godis som "Snickers" eller "Mars". Normen per dag - inte mer än två stycken som ett separat mellanmål.</ span </ p>