Vad är den rekommenderade menyn för att torka kroppen för män?

Vem bland oss ​​vill inte vara attraktiv,passar och frisk? Ändå ser en hälsosam kropp lika vacker ut både hos män och tjejer. Men vad ska man göra om naturen berövade dig av en vacker kropp, och att se attraktiva allt du vill ha? Vi måste börja jobba på oss själva. Det är klart att det inte kommer att vara en dag och inte en gång i månaden. Samtidigt måste det finnas viljestyrka, uthållighet och ambition. Om du kan göra det, då kan du med stolthet kalla dig en "riktig man". Så, låt oss prata om vad en diet är för att torka kroppen. Menyn visas nedan.

Om torkning

Ett sätt att få en lättnadskropp är attså kallad "torkning". Nu har hon lyckats vinna stor popularitet. För att få den perfekta siffran behöver du göra en meny för att torka kroppen. För män är det också rekommenderat att du regelbundet besöker gymmet under denna process. Det bör dock komma ihåg att om du "signerat" för torkning, bör du "övertyga" för att följa och inte hålla dig utanför klassen. Annars kommer alla dina ansträngningar att slösa till.

Övningar för torkning

Så, låt oss börja med beskrivningen av övningar, och sedangå direkt till menyn för att torka kroppen för en man. Kom ihåg att dessa övningar skiljer sig från de som syftar till att gå ner i vikt. Det vill säga du bör uppmärksamma inte den vikt du använder i träning, men antalet repetitioner. I så fall bör massan av en rad projektiler vara liten. Passar perfekt 3-4 närmar sig med femton repetitioner. Samtidigt glöm inte att förutom styrketräning måste det finnas en närvaro och hjärtbelastning. Och det sista vi inte bör glömma är vatten. Avstå från att ta det omedelbart efter övningarna, speciellt när du gör dem. I annat fall kommer du inte att uppnå resultatet, vilket innebär ett begrepp som "torkar kroppen". Menymen, naturligtvis, bör innehålla vatten, men i mycket mindre kvantiteter. Dessutom bör tiden för hjärtbelastning vara minst 30-40 minuter. Bara i denna takt kan du snabbt "torka upp" din kropp och se den uppskattade lättnaden på den.

Meny för torkning av kroppen för män

Vad gäller rationen för torkning, här ocksåbör följa vissa regler. Den mycket torkande innebär övergången till en viss diet, där det finns en ökad mängd proteinmat. Proteiner, för det första bränna fetter, och för det andra hjälper de att behålla muskeltonen i tonen. Men det bör komma ihåg att det inte är värt att ge upp kolhydrater alls. Detta kan leda till beklagliga resultat (upp till sjukhuset). Huvudmenyn för att torka kroppen för en man vid denna tidpunkt kommer att vara följande uppsättning produkter:

- Vitt kött (kokt kyckling, kalkon, magert fisk och nötkött)

- Mejeriprodukter (nödvändigtvis låg fetthalt)

- frukt och grönsaker,

- spannmål (havregryn och bovete)

slutsats

Du måste förstå att du inte borde vara ledsen för dig själv. Ja, och träning bör vara regelbunden. Och då kan du uppnå önskat resultat. Lycka till självförbättring!