Bint av handleden - ett löfte om säker träning

I den moderna världen är oftare människorlivsstil, arbetar med en dator. Samtidigt finns det ingen tid för fysisk ansträngning, vilket helt enkelt är nödvändigt för normal kroppsutveckling och hälsofrämjande. Bokstavligen ungefär tio år sedan tänkte ingen om detta tillstånd. Men nyligen började aktiv propaganda av en hälsosam livsstil, och mycket folk började delta i gym.

En hälsosam livsstil utan skador är bra!

Det är förstås bra att folk börjadeTänk på din hälsa, rätt näring, släng dåliga vanor. I fallet med gym får inte glömma att förutom de stora muskler och vacker figur han kan du ge en hel del smärtsamma skador, om du inte följer konsten korrekta övningar och använda sportutrustning för att förhindra olika muskelskador, ligament och leder . Till exempel, som handledsbandage för bänkpress.

I vilket fall som helst är det nödvändigt att närma sig med sinne,speciellt i maktsporter, annars undviker inte bara skador som kan vara kvar för livet. I slutet av 90-talet och början av 2000-talet fanns det ganska lite litteratur om kraftöverföring och kroppsbyggnad, så de flesta unga idrottare under träning rådfrågades av erfarna tränare och behöll därmed sin hälsa.

Idag räcker det med att gå till någon resurs för"Rolls" där du kan hitta hundratals program, samt många olika tekniker för att förbereda en idrottsman, etc. I samband med ett så stort antal källor börjar fler och fler idrottare tänka att de redan vet allt och de behöver inte tränare. Mot denna bakgrund ökar antalet skador som människor fått i träningen.

Musklerna växer snabbare än skelettet förstärks

En av de vanligaste skadorna uppståtti hallen är skada på led och ledband i handleden. Ofta händer detta eftersom idrottare bara tränar muskler och glömmer att stärka ledband och borstar.

Inte alltid en kraftig ökning av arbetsbelastningenpåverkar människokroppen på bästa sätt. Det välkända faktumet att musklerna kan växa mycket snabbare än att stärka en persons ben och leder. Den snabba överföringen av laster till en högre grad av svårighetsgrad med lämplig otillgänglighet av ledband eller led leder till ökad risk för skada.

Farliga övningar

Om vi ​​pratar specifikt om borsten, så rättÖvning med fria vikter är farligt. Till exempel, även med den rätta vinkeln på handen och händerna, kan smärta dyka upp i handleden vid höga belastningar. Du kan också överväga andra populära övningar, som åtföljs av tunga belastningar på borsten - dödlift, stångstång till bältet och andra. Alla män vill ha en kraftfull rygg och ägna stor uppmärksamhet åt övningarna för sin utveckling. Samtidigt kan vikten som används vid utförandet av sådana övningar vara mer än 300-400 kg. Naturligtvis kommer lederna med sådana laster utan användning av sportutrustning länge inte att stå.

Det finns övningar och mindre tunga, men som ocksåskapa en betydande belastning på borsten. I grund och botten är det specifika övningar med hantlar, där borsten placeras i en onaturlig position.

Applicering av handledsbandage

För att undvika sådana skador undermotion, idrottare använder en handled bandage. Det bidrar verkligen till att förlänga handledarnas arbetsförmåga och skydda den från olika skador och påfrestningar.

På grund av det faktum att handleden bandage komprimerar fogen ökar "borststrukturens styrka", och det gör det möjligt att klara tunga belastningar med en betydande minskning av risken för skada.

Tränare för kraftöverföring rekommenderas att användaen speciell bandage karp till både nybörjare och veteraner i sport. Trots hur många år idrottaren är förlovad måste han ta hand om sin hälsa, för även en liten skada som uppnåtts under träning eller tävlingar kan orsaka smärta under lång tid. I händelse av skador på borsten kan smärta vara kvar för livet, så ta inte risker, du måste använda ett handledbandage.

Vad ska jag göra för att bevara min hälsa?

För att hålla din hälsa och din hälsaHänder, särskilt handleden, är speciella karpbandbandage ett oumbärligt sätt att skydda. De hjälper till att undvika skador både vid kraftig bas och för lungorna, isolerar vissa muskelgrupper, övningar, där det finns en ökning av belastningen på borsten.

Köpa bandage för powerlifting mattor,det är nödvändigt att överväga deras längd, liksom bredden. När du sätter det, måste handen inte klämmas så att blodet upphörde att strömma in borsten - det hotar att dåliga konsekvenser. Också borsta efter omspolning bör inte röra sig fritt, och bör vara väl fixerade i ett läge - bara i det här fallet kommer en del av lasten tar över bandaget. Ett bra alternativ anses carpal bandage Inzer, producenten som har redan hunnit visa sig på marknaden som en tillverkare av sporttillbehör av hög kvalitet och tillförlitliga produkter.