Hur kommer du snabbt ihåg information? Minnesutbildning

Många tror felaktigt på det aktiva arbetetMinne slutar när institutet, teknisk skola eller universitet slutar. Detta är dock inte helt sant. Användningen av minnet fortsätter efter mottagandet av examensbeviset. En annan sak, var och i vilken utsträckning den används, och viktigast av allt, hur man kan förbättra. Därför kommer vi i denna artikel att prata om hur du snabbt lagrar information med hjälp av de enklaste och mest effektiva övningarna.

Vilka typer av minne finns det?

Mänskligt minne kan delas upp i två typer:

• kortfristig (snabb);
• på lång sikt.

Korttidsminne tillåter en personkom ihåg en viss lista över objekt eller objekt som existerar i realtid. Med andra ord, i minnet finns det bara bilder som är relevanta här och nu. I genomsnitt kan sådana föremål vara 5-8 stycken. Därför gör det långsiktiga minnet det möjligt att memorera vissa bilder som en person kanske inte behöver omedelbart, men till exempel på ett år. För att förstå hur man bättre kan komma ihåg information måste man lära sig att skilja dem.

Det finns också andra typer av minne:

• visuellt (kom ihåg de saker vi ser första hand);
• ljud (melodin, sångens ord);
• sensuell (baserat på verkliga känslomässiga upplevelser och känslor);
• taktil (ihåg känslor);
• emotionellt (endast baserat på känslor);
• associativ (länkar objekt och objekt med några föreningar).

Hur man snabbt kommer ihåg informationen kommer vi att berätta ytterligare.

Övning 1: Vi skriver ledsna bokstäver

Forskare vid Kyoto-universitetet har gjorten fantastisk upptäckt. Vårt minne, som det visade sig, är mest mottagligt för negativa minnen och känslor. Därför är metoden för att skriva bokstäver följande: det är nödvändigt att ta ett papper och en penna för att upptäcka klockan 15-20 minuter och under denna tid för att presentera alla problem och negativa punkter som du har stött på under den senaste veckan, månaden.

Det är intressant att efter en sådan övning ska duDet är lätt att komma ihåg nästan all information. Enligt forskare beror detta på att efter att träningen har använts har hjärnan helt enkelt inte tid att byta från dina minnen och accepterar gärna allt som du läser och memorerar. Det är vad det är värt att göra om du letar efter svaret på frågan: "Hur bäst minns informationen?"

Övning 2: Skrik och du kommer att höras

Lite ovanligt, men ganska effektiv metodkom ihåg all information. Det består i hennes höga rop. På det här sättet kan man lära sig främmande ord, förbereda sig för prov eller provning. Det betyder emellertid inte att under en sådan övning är det nödvändigt att skrika till heshet eller till den första klockan av indignerade grannar. Gör allt inom förnuft.

Hur man snabbt kommer ihåg en stor mängd information: Övning 3

Om du på kort tid behöver lära dig en stor mängd text eller material, ska du göra följande:

• försiktigt (helst flera gånger) läsa den skriftliga eller tryckta;
• penetrera innehållet;
• att allokera grundläggande och extra information
• att dela materialet i delar (i enlighet med deras betydelse)
• utarbeta en kortfattad plan (möjligen avhandling)
• återlämna läsningen.

Så här kommer du snabbt ihåg en stor mängd information.

Övning 4: Rörelse är makt

När något materialbrunn inte villkom ihåg, många experter rekommenderar att du använder riktiga rörelser. För att göra detta måste du stå upp, hämta en bok med texten och för bästa effekten börja gå runt i rummet medan du läser den skriftliga. Man tror att under pågående gången sker en snabb aktivering av hjärnan, absorberas allt material mycket snabbare.

För samma ändamål, innan du kommer ihåg en storinformation, rekommenderas att dansa 25-30 minuter, hoppa, springa eller göra några fysiska övningar. De säger att efter det kan man komma ihåg även den första volymen av krig och fred.

Övning 5: spela i föreningen

Ett av de mest effektiva sätten att utveckla ochkom ihåg någon information - spela i föreningen. Antag att du måste komma ihåg listan över produkter. För att göra detta måste du först skriva den här listan över inköp, titta på den och skapa bilder som du kommer att bli lättare att komma ihåg.

Till exempel i din lista över framtida förvärvangivna morötter. Eftersom hon har en orange hud kan hon väl vara associerad med en röd räv eller ekorre. Bomullspinne är mjuk och vit snö. Vatten är ett glas, etc. Det är kortfattat om hur man minns informationen snabbare.

Övning 6: sönderdela allt på hyllorna

De säger att saker är bäst minnasligger i en favoritplats. Till exempel finns i ditt hus en favoritstol där du ofta sitter. Och bredvid det är en stapel av trä hyllor. Det är på dem att du mentalt kan lägga de saker som du planerar att komma ihåg. Därefter blir det lättare för dig att komma ihåg objektens läge och deras namn.

Övning 7: lämna anteckningar

Anta att du behöver lära dig storrapportera, men du vet inte hur man snabbt ska kunna memorera information. För att snabbt lära sig vad som skrivs är det nödvändigt att dela texten i korta meningar, skriva dem på klibbiga lakan och klistra in dem på tillgängliga platser i rummet. Vidare rekommenderas att gå runt lägenheten från tid till annan och läsa dina anteckningar.

Övning 8: vi betraktar matchningar

Ibland borde du inte vänta på det ögonblick dåDu måste snabbt lära dig text, nummer eller ord. Det är bäst att börja träna ditt minne och uppmärksamhet tills det rätta ögonblicket kommer.

Till exempel, om du regelbundet utförträna "Matcher", du kan öka nivån på vård och minnesmärkning av de minsta detaljerna, och om nödvändigt lära dig allt viktigt material som du inte kommer att ha problem med. Därefter kommer vi att prata om hur man lätt kan komma ihåg information om någon komplexitet.

Så är meningen med övningen följande: du måste ta exakt fem matcher, tömma dem på bordet, kom ihåg sin position, vänd dig bort till andra sidan och försök att återskapa. Med varje lektion rekommenderas att gradvis öka antalet matchningar och komplexiteten hos de skapade figurerna.

Övning 9: Läs orden i omvänd ordning

En mycket enkel och användbar övning för utveckling.mindfulness och minne är att läsa orden tvärtom. Till exempel, under en promenad eller en resa runt staden, var uppmärksam på skyltarna på butiker, läs dem på andra håll. I det här fallet behöver du inte bara memorera den mening du inte brukar använda för vanliga namn, men behåll även det ursprungliga ordet i minnet.

Övning 10: Ändra siffror och bokstäver på vissa ställen

Om du upplever några svårigheter medmemorera telefonnummer eller PIN-kod, bör du använda enkla och samtidigt effektiva metoder för dataassimilering. För närvarande är olika metoder kända. Kom ihåg informationen som är associerad med numren, du hjälper till exempel att ersätta dem med bokstäver.

Till exempel måste du komma ihåg följandesekvens: 9, 5, 8, 4. Byt ut dem med bokstäver som motsvarar de första bokstäverna i siffrorna. Vi får istället för "9" bokstaven "d", "5" ändras till "p", "8" till "в" och "4" till "h". Det blir mer intressant att utveckla idén vidare genom att uppfinna hela meningen från denna bokstavskod. I det här fallet, istället för den svåra att läsa "dpvch" får vi "låt oss säga att du är en man".

Kort sagt, om du verkligen bestämmer digförbättra din minnesprestanda, tveka inte och börja träna just nu. I det här fallet behöver du inte kämpa med och återuppfinna nästa otroligt snabba sätt att lära sig information. Tvärtom kommer du snabbt att lära och memorera allt. Go for it!