Minnesutbildning: Övningar och metoder

Mycket ofta indikerar dåligt minnebrist på uppmärksamhet. Koncentration är av stor betydelse för att memorera någonting. Om du inte fokuserar på vad du behöver komma ihåg, så blir det i princip inget att komma ihåg.

Minne har en funktion: Ju mer vi försöker komma ihåg, den mer nödvändiga informationen från oss utlöser. Anledningen till detta är enkelt - spänningen och ångest som uppstår när vi försöker komma ihåg något. Därför är utbildning av minne mycket viktigt. Övningar hjälper dig att bli av med detta tillstånd, och minnet kommer att vara upplåsat. Men i första hand måste du lugna dig och slappna av.

Metoder för minnesutbildning

Metoderna som beskrivs nedan hjälper dig att lära digslappna av. För att göra detta måste du behärska standardteknikerna för så kallad sequential muskelavkoppling. Denna teknik är ganska effektiv och du behöver inte göra några ansträngningar.

Minnesutbildning: koncentrationsutbildning

Många har minnesproblemeftersom de har svårt att tillhandahålla nödvändig information i form av en bild. De ger inte tillräckligt med uppmärksamhet åt bildandet av bilder. Naturligtvis är du fullt kapabla att komma ihåg några av de saker, och inte fokusera, eftersom vi alltid omedvetet ta till sig informationen och minns det mesta. Men om du behöver komma ihåg något viktigt, försök att fokusera din uppmärksamhet med "minnesbrytaren". En sådan "switch" kan vara vilken gest eller rörelse som helst. Låt oss erkänna de stora och indexfingrarna som är kopplade ihop eller något annat. Oavsett vilket tecken du väljer, är det nödvändigt för dig att förstå att nu måste du vara mycket uppmärksam. Då kommer du att minnas allt du behöver.

Minnesutbildning: övningar för att öka förmågan att skapa en mental bild

Det är inte bara viktigt att komma ihågkoncentration, men också förmågan att skapa en tydlig och tydlig mental bild eller rekord av en händelse, plats eller person. I allmänhet om vad du behöver komma ihåg. För att koncentrera sig så mycket som möjligt måste du tänka dig som en bandspelare eller en kamera och fixa dina intryck i tankar i form av en skiva eller en bild.

För att utveckla denna förmåga,behöver träna. Därför är utbildning av minne och uppmärksamhet extremt viktigt, övningar hjälper dig med detta. De är baserade på att observera ett objekt, händelse eller person, lyssna på ljuden runt dig. Därefter måste du distrahera, sluta komma ihåg och lyssna och försöka spela in dina minnen.

Efter första gången kommer du att bli förvånadhur mycket du är en dålig lyssnare eller observatör Men minnesutbildning, memoriseringsövningar hjälper dig att utveckla dina förmågor och lära dig att skapa tydliga mentalsedlar eller bilder.

För en mer fullständig och korrekt uppfattningobjektet ska använda följande övning. Sätt ett föremål framför dig och försök att komma ihåg det maximala antalet detaljer. Till exempel struktur, design, form, modell och mer. Ta sedan bort objektet och titta på den plats där han låg, försök att föreställa sig att han är på den. Kom ihåg allt som du såg, så detaljerat som möjligt.

Efter att ha övat, kommer du att upptäcka att du började memorera mycket bättre och mycket mer.