Hur man övervinnar rädslan för mörkret?

Klibbig omslutande kall skräck, kompressivhjärta ... Många känner till de förnimmelser som ger upphov till rädslan för mörkret. Ur vilken och när uppstår denna känsla, och viktigast av allt, hur är det möjligt att bli av med det?

Barns rädsla

Rädsla för mörker hos tonåringar är oftastgammal barndomsskräck. De uppstår i en tidig ålder under perioder av speciell osäkerhet. För att skapa det kan och högt ljud i ett mörkt rum, och omrörning av gardiner och knäckande av en säng. Detta beror förmodligen på att mörkret inte är förståeligt, skrämmande. Och det är inte känt vad fienden är och var han gömde ... Och det faktum att det inte är synligt skrämmer särskilt, för barnets fantasi är gränslös.

Faktum är att om mörkret skrämmer någotsäker - vargen, Babai eller någon annan, det är ganska enkel situation, som är lätt att hantera. Men om orsaken till skräck inte är klar är det mer troligt att barnet är rädd för överraskningar. Han behöver åtminstone ett minimum av belysning, om han inte bara ska vara ensam med sin rädsla, annars börjar han tro att det inte finns någon frälsning, fara överallt. I sådana fall gråter barnet ofta, försöker hålla kvar föräldrarna i rummet eller komma till dem.

Hur man hjälper

Först och främst måste föräldrar förstå deträdsla för mörkret - ett frekvent fenomen, och därför har många gått på detta sätt. Naturligtvis är varje barn unikt, men behandlingssätten är mer eller mindre universella.

Liksom andra sjukdomar är detta lättare att förebygga än att bota den befintliga sjukdomen. Det finns ett antal sätt för både förebyggande och för att bli av med rädsla.

Den vanligaste metoden för behandling -skildra rädsla. Den resulterande bilden måste förstöras: smula arket, bränna det i närvaro av barnet. Alla de hemska tentaklarna skar av, tassar att riva av, gör allt för att få barnet att se det med sin rädsla att klara sig lätt.

Om det finns ett tecken som orsakade rädslamörkret, du kan slåss med honom "sitt eget vapen". För detta är det nödvändigt att grunda en saga eller en berättelse om honom och ändra den på ett sådant sätt att resten av karaktärerna lätt kan hanteras av skurken och fira den.

Barn kommer att bli tydligare om en av leksakernakommer att skydda dem. En nallebjörn, som inte har stängt ögonen hela natten, kommer att köra bort de mest hemska monster från barnet. Det viktigaste i denna situation är att barnet själv väljer sin "livvakt", eftersom du inte vet exakt vilket djur som klarar av barnets monster.

Det är användbart att spela blind manens buff eller skjuta inmörkt rum - i en sådan situation kan barn gå lite längre än frykten tillåter vanligtvis. Under kampens gång kommer en ficklampa att bli en utmärkt lösning, som kan sättas på med det minsta tecknet på "fara". Detta kommer att hjälpa barnet att bekämpa rädsla för att han vet att han kan "räddas" när som helst och det ger honom modet att stanna kvar i mörkret lite längre.

förebyggande

För att i en mer mogen åldertänka på hur man bli av med rädslan för mörkret, kan du försöka förhindra dess förekomst i barndomen. Från allt kommer du inte att räddas, men det är ändå nödvändigt att utesluta huvudorsakerna:

• Var uppmärksam på vad barnet tittar på på TV. Baserat på graden av impressionism hos barnet är det nödvändigt att ge eller stänga åtkomst till vissa teckningar eller scener i bio.
• Du behöver inte spela aktiva spel på kvällen, läs inte nya historier, titta inte på nya teckningar.
• I barnkammaren, men natten bör tas bort leksaker, så att de inte i mörkret verkade hemska monster.
• Under inga omständigheter ska du skratta på främlingarrädsla, feghet, eftersom löjlighet kan leda till att deras barn döljer sina problem. Detta leder i sin tur till ökad rädsla, varifrån det blir mycket svårt att bli av med.

Mörkets kultur

Den uppmärksamhet av forskare, filosofer, ofrälse, har länge lockat mörkret. Mörker, mörker, svart är intressanta i att de kan hitta omfatta allt, inklusive ont.

Västra poeterna associerade mörkret med depression,fara, förtvivlan. De flesta religioner nämner mörkret i samband med något dåligt. Till exempel, i Bibeln är mörkret en av de typer av egyptiska avrättningar. Dessutom är denna plats "gråt och krossar av tänder."

I Koranen väntar mörkret på alla syndare. För religionen är sålunda tonvålden finalen som väntar på syndare, en slags analog av helvetet och fullbordat ondskan.

rädsla

Rädsla för mörkret i medicin kallas nitropobi. Ofta uppenbarar sig sig i barndomen, men det är inte ovanligt att en person har en rädsla för mörkret under hela sitt liv. Psykologi hävdar att sådana fleråriga olösliga problem kan utvecklas till en fobi.

Som ett resultat av observationer blir det klart attäven om vuxna kan vara rädda för mörkret, försöker de fortfarande att bekämpa den här känslan. Men de försöker också att inkludera lite belysning på natten, lämna inte huset på kvällen och på natten, använd inte övergångar utan ljus och använd andra knep för att hjälpa till att styra rädslan för mörkret. Hos vuxna är detta försiktigt dolt.

Men i sällsynta fall kan ingen bli en psykisk störning, vilket kräver hjälp av specialister. Ibland kräver även metoder att patienten ska placeras på ett sjukhus.

orsaker till

För att kunna veta hur man ska övervinna rädslan för mörkret,du behöver veta vad det hände. Orsakerna till denna sjukdom har studerats av forskare i olika länder i flera århundraden. Resultatet av dessa studier var en lista med de mest uppenbara orsakerna, men det är osannolikt att det är komplett idag.

1. Genetisk predisposition. Forskare tror att någon rädsla kan vara ärftlig. Niktofobiya är inget undantag - det är ofta på genetisk nivå är det överförs till efterkommande.
2. Begränsad kroppskapacitet. Mycket av den information som en person får med hjälp av synen. Det är så att hjärnan lär sig om farorna och hur det kan undvikas. Men om det finns mörker runt, blir en person berövad av möjligheten att lära sig om vad som omger honom. Och denna hjälplöshet är orsaken till rädsla.
3. Okänd. Eftersom i mörkret inte kan bedöma graden av fara och hitta sätt att eliminera det, torteras en person av det okända. Och detta är just en önskan att undvika detta och gör en person blyg från att möta med mörkret.
4. Det förflutna. Vi kommer alla från barndomen, så olika händelser i en tidig ålder kan leda till rädsla för mörkret i vuxenlivet. Till exempel, hemska historier om ett mörkt rum, straff i ett rum utan ljus - finns det några skäl att vara rädda i barndomen?

behandling

Ingen sjukdom kan lämnas utanuppmärksamhet, liksom rädsla för mörker hos vuxna. Behandling kommer inte vara det enklaste, men det är värt det. Om du känner att sjukdomen är igång är det bättre att konsultera en specialist. Men ibland kan du försöka lösa problemet själv

1. Bestämning. Gör dina angelägenheter oavsett rädsla. Om du behöver gå in i ett rum utan ljus, borde du göra det. Är det läskigt att gå ut i mörkret? Ta en hund och då kommer du bli tvungen att gå med henne på kvällen. Rädsla kommer att återgå, och att gå med en vän är inte så skrämmande.

2. Utvärdering. Tänk dig vad handlingen kommer att bli. Så, gå in i mörkret, måste du veta att ficklampan först slår på, då måste du öppna dörren, ta bilen, etc.

3. Att fatta ett beslut. Välj bara att det är dags att sluta vara rädd. Tiden av rädsla har gått.

4. Analys. Noggrant överväga var rädslan härstammar, hur verklig det är, hur verklig faran är. Du bör föreställa dig hur du kan bli av med det. Rädsla, besegrad mentalt, blir mycket svagare.

5. Utbildning. Modet behöver också "laddning". Övervinna dina fobier gradvis. Till exempel börja vid skymningen släck inte ljuset, gå in i skymningen. Sedan kan du gradvis gå framåt och i ett mörkt rum: sätt på ljuset en sekund senare än igår, låt dig själv gå in i det unlitade rummet för ett par ögonblick, etc.

slutsats

Så varför räddar det en person förårhundraden mörkret? Vad är gömt i sitt mörka djup? Kanske är detta helt enkelt den ursprungliga rädsla för döden som förstör själva livets begrepp? Den antika östens herrar sa att det mest hemska ontet händer i dagsljuset och det mest hemska mörkret är i den onda människans själ. Och istället för att ständigt vara rädd för mörkret är det bättre att tända åtminstone ett litet ljus.