Hur många kalorier i gurkor och tomater och i sallad från dessa grönsaker

Grönsaker är oumbärliga källor till naturligaenergi och olika mikroelement och vitaminer. Den ständiga användningen av dem i mat leder till att kroppen själv anpassas, matsmältning och hur många interna organ fungerar fungerar förbättras. Och ändå - bidra till att smälta grönsaker grova och tunga livsmedel som grill eller bacon och ägg, till exempel, och många andra. Medvetet i Kaukasus ska köttet konsumera ett stort antal grönsaker. Och fibern som finns i dem rensar matsmältningsorganet ordentligt från onödiga bearbetade rester. Om hur många kalorier i gurkor och tomater och vad de är användbara för människokroppen, kommer vi att berätta i vår artikel.

Gurkor och tomater

Gurkor och tomater är inte undantag. De är en av de vanligaste grönsakerna i det stora landet i Ryssland. Dessutom, och till ett pris de är mycket tillgängliga i alla regioner (utom kanske Fjärran norr och Fjärran Östern, och sedan - är inte ett särskilt problem vid denna rapport). Dessutom säljs dessa fältgåvor i stormarknader nästan hela året, vilket gör dem relevanta för matkorgarna hos vanliga ryssar. Men hur många kalorier i gurkor och tomater vet förstås inte allt. Det vill säga, de vet att det finns det inte tillräckligt - det är unikt, annars dietister rekommenderar inte deras användning för människor som lider av fetma. På detta och några andra, inte mindre intressanta frågor, kommer vi att försöka svara nedan.

På fördelarna med gurkor

Det är nödvändigt att berätta lite om fördelarna med gurkor också.produkt. Trots allt tror vissa människor att det inte finns något i gurkor, förutom vatten. Och de är helt felaktiga. I denna naturliga produkt, odlad enligt reglerna och utan överdriven applicering av gödningsmedel, mycket socker, mineralsalter, vitaminer. Och dess användning minskar surheten i magsaften. Vanligtvis blir en gurka omogen. En regelbunden användning av det saktar bildandet av fett i kroppen och förhindrar dess ackumulering.

Kalorier i färsk gurka

För dem som vill bli av med överdriven kilonutritionists rekommenderar starkt i säsongen en gång i veckan för att ordna lossning gurka dag: äta bara gurka i mängd upp till 2 kilo. Gurkaren utför således en sorts renande roll, tvättar ur kroppen alla slags gifter och avfall som ackumuleras där. Och eftersom gurka består av vätskor med 90% eller mer, kommer du inte att få fett från det - det testas i praktiken. I 100 gram färsk växthusgurka endast 11 kcal. Om gurka är grundad - upp till 14, vilket också är ett utmärkt resultat. Således under fasta dagen - bara! - du använder bara 220 kcal, speciellt inte traumatiserar kroppen. Och från det höga innehållet av kalium och vatten finns det en renande diuretisk effekt. Men när man äter gurkor bör man komma ihåg att de kan odlas med en stor mängd nitrater. I det här fallet (vem har möjlighet) borde odla sin egen produkt. Antingen innan du äter, peeling in det är innehållet av skadliga ämnen alltid ökat.

Tomat: kalorier per 100 gram

Denna grönsak (eller snarare bär) är också för kroppen.person är intressant och värdefullt. Den innehåller både järn och koppar (särskilt bra för anemi) och vitaminerna A och C. Det har lite puriner, så det är tillåtet även för gikt. Det har en liten diuretikum och mild antifungal effekt. Förbättrar digestion och metabolism - det är vad en tomat är. Kalori per 100 gram är dock inte så liten som en gurka. Frisk produkt innehåller upp till 25 kcal, beroende på sorten. Men dessa indikatorer gör att vi kan rekommendera tomater till diet. Om hur många kalorier i gurkor och tomater, kan du inte oroa dig mycket om friska människor. Eftersom deras lilla mängd tillåter dig att äta dessa grönsaker med regelbundenhet och konsistens, även om varje dag. Sådana beräkningar kommer att vara användbara, troligtvis för människor som är vana vid dieter och att du behöver räkna kalorierna som ätas.

Sallad "Gurka-tomater", känd för var och enVärdinnan har förresten också dem i sig själv en mycket liten mängd (om det inte är så att han fyller på med gräddfil). Om du skär färska gurkor i lika stor utsträckning som tomater, lägg till här färska hackade grönsaker och ett par droppar vegetabilisk olja med en droppe citron - det kommer att se ut som en maträtt (55-57 kcal per 100 gram). Och om olja inte fylls på med naturlig juice av grönsaker, minskas energin till 25-30 kcal, vilket gör det möjligt att absolut inte oroa sig för hur många kalorier i gurkor och tomater.