Kaloriinnehållet i kålknivetter. Receptet på matlagning
Cutlets från kål är ett utmärkt alternativ för dem,vem tittar på en figur eller inte äter kött alls. Vi erbjuder dig två variationer av denna maträtt. Kalorinnehållet hos kålknivar kommer också att tillkännages i artikeln. Vi önskar alla kulinariska framgångar!
Kålkålpattor i ugnen
Produktlista:
- lök - ett huvud är nog;
- vetekli - efter smak
- ett ägg;
- 1/3 del gaffelkål;
- olivolja - högst 1 tsk.
Matlagningsprocess
- Låt oss börja med bearbetningen av huvudrediensen. Det handlar om kål. Vi skär den i små bitar, som sedan skickas till köttkvarn. Det rekommenderas att passera massan två gånger genom ett litet munstycke.
- Solim den resulterande kålgrusen. Vi bryter ägget in i det. Var noga med att blanda. Lägg i kliden i rätt mängd. Blanda ingredienserna igen. Därefter måste vi klämma kål.
- Rena händer bildar långsträckta kutlar, små i storlek. Var och en av dem smuler i riven kli.
- Vi täcker pannan med olja. Vi sprider skivorna. Ställ en panna i en varm ugn med innehåll. Den rekommenderade bakningstemperaturen är 240 ° C. Beredskap bestäms med en tandpetare. Kotletter ska visa sig krispiga från utsidan och mjuka insidan. Och de ser mycket aptitretande ut.
Kaloriinnehållet i kålknivar (100 grams del) är 108 kcal. Detta alternativ är lämpligt för dem som går ner i vikt i Ducane-systemet (omväxlingsperiod).
Recept av kål med kyckling
Nödvändiga ingredienser:
- stor lök - 1 st.
- favorit kryddor;
- greener (valfritt);
- ett ägg;
- 0,5 kg vitkål och kycklingfilé.
Praktisk del
Låt oss börja matlagning:
- Skalad skalad lök, kål och kött är grovhackade.
- Vi installerar köttkvarnen. Passera igenom hennes bitar av lök, kyckling och kål.
- I det resulterande hakade ägget och tillsätt hackade gröna. Rör om.
- Bakrätterna är belagda med raffinerad olja.
- Våta rena händer bildar patties från kål-kycklingmassan. Vi spreds i formuläret. Vi skickar våra skivor till en uppvärmd ugn.
Vid 220 ° C bakas de under 20-30 minuter.
Kalorikålkål med kycklingDet visar sig vara lågt - ca 120 kcal / 100 g. De kan serveras med en lätt vegetabilsk sallad, konserverad majs (högst 1 matsked) gräddfil eller tomatsås.
Sammanfattningsvis
Båda recepten som presenteras i artikeln ärexempel på rätt näring. Naturligtvis ökar kaloriinnehållet i kålknivar med tillsats av ytterligare ingredienser - kyckling, lök, ägg och vegetabilisk olja. Men det visar sig fortfarande att det här läckra maträttet.
