Förväntad viktökning vid graviditet

En kvinna som väntar på ett barn, särskilt det första, är för tidigtbörjar tänka på ökningen i vikt. Antalet kilor som kan tillsättas under graviditeten varierar beroende på framtida moderns sammansättning och antalet frukter i livmodern. Ju mer komplett kvinnan befinner sig i graviditetens tidiga skeden, desto mindre kilo är hon "tillåten" att skriva. Det betyder att för stora kvinnor blir viktförhöjningsgraden för graviditeten 3-5 kg, och detta är faktiskt bara vikten av livmodern och fostret. Deras mer subtila "kollegor" kan säkert lägga till 10 och 15 kg.

Bestäm vilken viktökning under graviditeten som är optimal för dig, det är ganska enkelt. Det finns speciella tabeller och koefficienter. Låt oss ge ett exempel på en sådan ungefärlig beräkning.

Först beräkna BMI - kroppsmassindex, det vill sägakroppsmassindex. För detta delar vi vikten i kilogram av kvadraten av tillväxten i meter. Kvinnor, vars index i början av graviditeten eller före det är mindre än 19, är underviktiga. Vid den 30: e veckan i normen borde de lägga till ca 10 kg, och före födseln blir ökningen 15 kg eller mer.

BMI mellan 20 och 26 är det genomsnittliga viktförhållandet. 9 kg i slutet av 30: e veckan och en total ökning på 13,5 kg anses vara optimal för denna kategori.

BMI-hållare över 26 faller automatiskti kategorin överviktiga kvinnor och många krafter som mammor kommer att behöva spendera - nej, inte att gå ner i vikt. För dieter är tiden helt oanvändbar. Men för att hålla din vikt inom ramen, gå inte på om hormoner och ökad aptit helt av krafterna hos var och en av oss. Viktökning vid graviditet för överviktiga gravida mödrar - 5 kg vid slutet av den 7: e månaden och ca 9 kg till själva födelsen.

Vad är komponenterna i viktökning under graviditeten? Tänk på dem alla.

Fostervikt - helfoster i 38-42 veckorväger 2500 till 5000g. Fostrets massa, även före födseln, bestäms helt noggrant av doktor i USDG under planerad ultraljud. Han gör detta, mäter längden från coccyxen till kronan, längden på benen och omkretsen av huvudet med några andra dimensioner.
Fostervätskan är 800 ml-1,5 liter.
Placenta - 650 g.
Ökningen i bröstkörtlar är 0,5-1 kg.
Ökning av blodvolymen - ca 2 liter.
Legemets kropp är upp till 1 kg.

Alla andra gram och kilo är feta insättningar, utan vilka den framtida mamman och barnet kan klara sig väl.

Om vikten av graviditeten är för stor eller dynamiken hos kvinnans massaförändring är för skarp, är det viktigt att finna orsakerna och korrigera dessa fenomen i tid.

Svullnader. Ett mycket vanligt problem vid graviditet är svullnad och vätskeretention i kroppen. Detta är ett specifikt problem för kvinnor i situationen, och det är förknippat med ökad blodvolym, ökad belastning på njurarna och en överträdelse av vatten-saltbalansen.
Polyhydramnios. Uttryckta polyhydramnios bestäms av ultraljud och kan bland annat orsaka onormal viktökning i en gravid kvinna.
Flera graviditeter. En normal viktökning under graviditeten i detta fall - från 14 till 22 kg.
Havandeskapsförgiftning. Sen giftoxi hos gravida kvinnor utvecklas under tredje trimestern och präglas inte bara av en stor ökning av kroppsvikt utan också av ökat blodtryck och funktionsfel i urinvägarna.

Att öka vikten under graviditeten var inte en anledning till oro och förgiftade inte de lyckliga månaderna av förväntan hos barnet, det är nog att observera sådana enkla regler:

Begränsa användningen av salt från de första veckornagraviditet. Natrium är tillräckligt i grönsaker, frukter och färdiga livsmedel, till exempel i bröd. Samma salt orsakar en vätskeretention i vävnaderna, vilket gör att vågarnas pekare kryper till höger.
Om möjligt, ge upp överskott av kolhydrater. Godis - choklad, bananer och tårta - förbättra humöret, men inte lägga hälsa.
Ge jämna mellanrum aerob träning: simma (om inte kontraindicerat), gå bort från förorenade motorvägar.
För att föredra kokt kött och ångfisk, undvik grillat, rökt och marinader.