Folsyra under graviditeten - vilka produkter att skämma bort dig själv
Graviditet är en mycket viktig period förvarje kvinna Nu ska den framtida mamman inte bara tänka på sig själv utan också om den lilla varelsen som finns i hennes livmoder, om ett enda liv som hon svarar på. Det beror till stor del på hur han kommer att känna sig i nio månader och länge efter. Trots detta kommer barnet att passera det kolossala och snabba sättet att utvecklas från ett embryo till den högkvalitativa lilla mannen.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt de första tre månadernagraviditet, för det finns vid denna tidpunkt en aktiv uppdelning av könscellerna, utvecklingen av de viktigaste organen och systemen. Eventuell överträdelse kan leda till irreversibla konsekvenser för fostrets hälsa. Extremt akut embryo uppfattar brist på ett sådant vitamin, som folsyra. Under graviditeten är det helt enkelt nödvändigt för fostret.
Med hjälp, nyembryonala celler. Dessutom, med deltagande av folsyra, sker DNA-replikation och placentabildning, och om fostret saknar detta vitamin ökar risken för att utveckla genetiska mutationer flera gånger.
Folsyra är vattenlösligvitamin som huvudsakligen kommer in i människokroppen med mat. En liten del av det syntetiseras i tarmarna, men detta belopp är inte tillräckligt för fostret och den gravida kvinnan. Därför bör folsyra i graviditet tas exakt i tablettform.
Det är tillrådligt att starta mottagningen om några månaderföre befruktning, att mätta kvinnans kropp med dessa vitaminer. Tyvärr, folsyra under graviditeten börjar strömma in i kroppen hos fostret bara en månad efter befruktningen, när kvinnorna är övertygade om deras intressanta position.
En brist på detta vitamin under de första 20 dagarnautveckling av embryot leder ofta till en sådan formidabel komplikation som en neuralrörsdefekt. Det är därför det är så viktigt att förbereda på förhand för graviditetens början och ta i förväg vitaminkomplex.
Möjliga konsekvenser av brist på folsyra under graviditeten:
brott mot mental och fysisk utveckling
hjärnans ödem;
början av för tidigt arbete;
brist på utveckling av nervösa och vaskulära system;
fosterdöd i livmodern;
missbildningar av organ
gestosis.
Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att folsyrasyra under graviditeten digereras inte utan tillräcklig vitamin B12. Det rekommenderas att kombinera dem så mycket som möjligt. Det dagliga behovet av en framtida mamma i vitamin B9 är ungefär ett gram. Det tar inte hänsyn till att vissa livsmedel också innehåller folsyra. Under graviditeten kan du ta upp till fyra tabletter av den färdiga tablettberedningen.
Vilka livsmedel är rik på folsyra?
Mest av allt vitamin B9 finns i grönska ochgrönsaker: spenat, gröna ärtor, pumpa, baljväxter, persilja. Rik på folsyra och grovt bröd, samt lever av nötkreatur och fisk. Vissa vitaminer innehåller citrus och aprikoser.
Men folsyra för gravida kvinnor är viktiginte mindre än för fostret. Det påverkar trots allt arbetet i hela centrala nervsystemet och hjärnan, förhindrar utveckling av toxicos, missfall, depression och huvudvärk.