Flakes fitness. Gå ner i vikt om 14 dagar
Skönheter från reklam övertyga oss om att gå ner i vikt för2 veckor är enklare än enkelt, bara få "Fitness 14 dagar" flingor och ät dem till frukost. Är reklamslogan verkligen sant? Låt oss försöka förstå.
Låt oss först och främst ta reda på flakans sammansättning. Här finns en tillräcklig mängd kolhydrater (inklusive socker) och konserveringsmedel och smakförstärkare. Det vill säga en hälsosam kost kan inte kallas. Där billigare och mer användbar kostar kostnaden för vanlig majs eller havregryn på vattnet, och resultatet är detsamma. Men företaget "Nestle" uppmuntrar starkt allmänheten att sitta på dem på en utvecklad diet baserad på spannmål.
Diet. Flakes "Fitness 14 days"
Frukost: 8 matskedar spannmål fylld i skummjölk. Går också att äta 1 frukt, drick kaffe eller grönt te.
Lunch: 2 kalorifrukt, kefir eller yoghurt, te.
Lunch: Sallad av färska grönsaker, kött eller fisk, buljong, kaffe.
Snack: frukt, kesost eller yoghurt, flingorbröd, te.
Middag: liknar frukost utan att lägga till frukt.
Hur kan jag spåra maten heltbalanserad, är kosten inte den strängaste. Om du inte är en idrottsman eller inte en byggare, är denna energiladdning mer än tillräckligt för en dag. Du kommer inte att svälta säkert, särskilt på sommaren. Det är också lätt att överleva på denna diet i 2 veckor, men kommer den att vara effektiv? Som experter säger, bara de som har en BMI över 30, det vill säga de som är överviktiga, kommer att bli av med överflödiga kilo. Om din vikt är normal, så är det maximalt att du kan förlora 2 kilo under dessa veckor. Kalorinnehållet hos flingorna är inte alls lågt. De har mycket socker och kolhydrater, vilket gör att man tänker på händelsens effektivitet. Plus, kostnaden för flingor uppfyller inte förväntningarna, för 100 rubel för ett litet paket - ganska mycket jämfört med det faktum att ett kilo spannmål är värt omkring 50 rubel.
Men flingor av "Fitness" har också fördelar. Till exempel, matlagningshastigheten. Om du inte har tid för en full frukost, 5 minuter - och du är klar. En rik start på dagen kommer att låta dig fylla på dig före lunchen. Dessutom har "Fitness" -flingor olika smaker, vilket innebär att alla dina frukostar och middagar kommer att varieras, trots kosten. Nestle är älskad av barn, så du kan sitta på en diet i 2 veckor i ett roligt företag.
Anslut till en diet som ligger till grund förflingor "Fitness", eller inte - ditt val, men var medveten om att dessa 2 veckor kan vara mättade med mycket mer användbar och varierad mat än detta. Till exempel har müsli eller samma havregryn med honung ett mer omfattande komplex av vitaminer och mindre kaloriinnehåll. Vill du gå ner i vikt? Ät råg, samt bovete flingor. Vete och majs har ett högre glykemiskt index. Torkad frukt, nötter, spannmål, kli - allt detta är inte bara mycket gott, men också användbart. Förresten kan du själv förbereda mysli. Och hur många recept för kulinariska produkter med kli och spannmål finns! Diversifiera din kost, skapa din egen meny, som innehåller ett tillräckligt antal proteiner, kolhydrater och fetter.
På Internet finns en aktiv diskussion om,hur användbar och effektiv är flingor av "Fitness". Testimonials som testas på en given diet är tvetydiga. En röst i att påstå att allt detta PR-trick och gå ner i vikt på 14 dagar är omöjligt flingor, andra är förvånade fantastiska resultat och lätthet i kroppen, andra är skeptiska till sådana experiment och föredrar att avstå i yttrandet. Sammanfattningsvis kan vi säga att en kost flingor - inte det mest effektiva och roligt sätt att gå ner i vikt, men om du inte har tid att förbereda frukost, och en mängd vanliga meny du vill, sedan försöka ibland flingor. I begränsade mängder skadar de inte dig exakt.
