Jag undrar hur man ökar hemoglobin?

Nästan varje person i livet har någonsin stött påmed begreppet "lågt hemoglobin". Denna term betyder anemi eller anemi, det vill säga ett lågt innehåll av hemoglobinprotein, som är ansvarig för överföringen av syre till kroppens vävnader. Detta protein finns i röda blodkroppar. Den normala mängden i en vuxnas kropp borde vara 120-160 g / l. Om mängden hemoglobin faller talar vi om järnbristanemi, som kännetecknas av sådana symptom som trötthet, yrsel, torr hud, pallor. Därefter får dina organ inte tillräckligt med syre för normal funktion, och du bör snabbt ta itu med detta problem och förstå hur du ökar hemoglobin.

Självklart är det enklaste, det är den mest radikalametod, - medicinsk. Det används oftast efter operation, långvariga sjukdomar och andra försvagande situationer. Läkaren väljer att höja ett hemoglobin och sätter en droppare med den nödvändiga järnhaltiga beredningen. denna metod krävs inte för mild anemi, eftersom det är mycket lätt att överskrida dosen och få överskott av järn i kroppen, ännu värre än bristen på den.

Hur ökar hemoglobin i sådana fall? Det är bäst att tillgripa sparsamma medel, det vill säga mat. Först av allt, det här förstås, kött. För att bli av med anemi, konsumera mer rött kött - nötkött. Dessa sorter är de mest rika på järn, som lätt smälter. Dessutom är hemoglobin en bra djurlever. Därför är det också nödvändigt att introducera det i din kost. Men fisken, trots den stora delen av detta element, kommer inte att hjälpa - järnet i fiskprodukter absorberas dåligt av kroppen.

En annan livsmedelsprodukt som hjälper till att förbättraHemoglobin är naturligtvis honung. Fruktosen i det bidrar till detta. Särskilt användbar honung är mörk färg, det är bovete, skog. Och om du vill veta hur man kan öka hemoglobin till gravida kvinnor, eftersom det i denna period av livet belastningen på kroppen växer, kom ihåg att den mest lojala assistent i - granater. Denna frukt anses vara en ledare i innehåll av järn, och dess saft (bara ett glas) hjälper till att fylla den dagliga normen för detta element.

Även för att höja hemoglobin? Oumbärliga på slagfältet med anemi är spannmål och baljväxter. Den vanligaste buckwheatgrödet är en universell botemedel. Inte mindre nytta kommer med kikärter, bönor och linser. Och glöm inte att en bättre assimilation av järn alla dessa produkter ska användas tillsammans med grönsaker. Drygrouts är mycket användbara för att öka hemoglobin. Ät också ett äpple om dagen. Den är rik på järn och främjar sin snabba absorption av kroppen. Inte undra på att britterna har ett ordspråk som säger: «Ett äpple om dagen håller en doktorn borta» - det vill säga, äta ett äpple om dagen och behöver inte gå till doktorn.

Och sista tipset: laga mat i gjutjärn. Forskare har visat att matlagning i metallbehållare inte bara kan hålla järnnivån i produkter utan också öka det flera gånger.