Vilka är symtomen på styrka? Trötthet som ackumuleras regelbundet
grunden, får dig att känna dig trasignästan varje dag. Redan på morgonen känns du trög, energi verkar ha lämnat din kropp, även sömn gav inte önskad lättnad. Och hur med en sådan generell tröghet att göra allt som planeras för dagen? På dagar då kroppen vägrar att samarbeta fullt ut med oss, sätter vi först och främst ner en stor mängd kaffe i hopp om att det kommer att leda honom till tonen. Faktum är att om du känner en uppdelning, vad är bättre att ta? En alltför stor konsumtion av kaffe kan trots allt leda till ett högt innehåll av koffein och socker i blodet, vilket naturligtvis påverkar binjurens funktion negativt. Nu när vi vet att kaffe inte är det bästa sättet, låt oss diskutera hur man eliminerar symtomen på minskad styrka och öka energinivån på människors sätt.
Så den första. Walking. Snabb gång i 5-10 minuter i frisk luft hjälper kroppen att återuppliva lite. Om du spenderar mycket tid på jobbet och inte har möjlighet att gå, prova följande övningar.
Dra dina ben och händer och ta sedan ett djupt andetag. Sitter i en fåtölj eller på en stol, ta ett djupt andetag, håll andan och räkn dig långsamt till fyra. Håll sedan andan i en sekund, räkna igen långsamt till fyra och andas ut genom munnen. Gör den här enkla träningen 8-10 gånger om dagen, och du kommer att känna en energiöverskott, din kropp kommer att vara fylld av energi, och symtomen på styrkafallet kommer att försvinna.
Den andra är blom pollen. Ja, ja, bli inte förvånad. Om du känner en minskning av styrka, försök de symptom som behandlas i den här artikeln, och försök sedan nästa effektiva metod med blompollen. Detta naturliga antidepressiva medel innehåller den mängd näringsämnen som behövs av kroppen, liksom kostfiber, vitaminer och mineraler. Man tror att detta är den mest näringsrika produkten på jorden, den består av 22 aminosyror, 27 mineraler, 18 enzymer, 16 vitaminer, samt växthormoner och naturliga antibiotika. Men om du är allergisk mot pollen är det bättre att rensa symptomen på minskad styrka med frukter. Det är känt att bananer bäst ökar livsenergin, de innehåller tre naturliga sockerarter: fruktos, sackaros och glukos, vilket ger kroppen energi.
Fortfarande bananer innehåller enkla och komplexa kolhydrater. Enkel kolhydrater ger omedelbar energi, och komplexa ger uthållighet. Det är bäst att äta bananer varje dag. Förutom banan är det mycket användbart mango, det innehåller en stor mängd vitamin C och kalium, vilket hjälper till att skydda hjärnan och nervsystemet från trötthet. Mango kan användas i form av en cocktail, för vilken du behöver en skivad frukt, ett halvt glas vanlig yoghurt, lika mycket mjölk. Förresten, förutom att äta frukt, glöm inte att dricka minst 1,5-2 liter vatten per dag.
Således kommer tre saker att hjälpa till att bekämpa symptomen av nedbrytning: måttlig övning, andning övningar och äta frukter.
