Vill du fråga dig själv: har benet svällt upp, vad ska jag göra?

I kroppen av artikuleringar - 187, men förmodligen inte hellerEn av dem levererar inte lika många problem som armbågs-, axel- och knäleder. Speciellt knälederna, eftersom de ofta är skadade och överbelastade. Många människor, äter en extra tårta, tänker inte på att varje extra kilo ökar belastningen på knäna fyra gånger. Om du inte vill ha problem måste du ta hand om dina leder, lära dig hur och vad du ska göra för att förhindra dem, hur man botar en svullnad och hur man ser till att det i framtiden inte händer igen. Vad är det första botemedlet att lindra smärta och minska svullnad, i en situation där benet är svullet, vad ska jag göra? Applicera is och gör ett tryckbandage. Sätt foten på en liten höjd. Använd salvor som lindrar inflammation. Då, när smärtan går lite bort, gå genast till doktorn.

Knäledsfunktioner, metoder för smärtlindring och förebyggande

Våra knän tänkte inte alls på kvalitetStöd, om arbetsförhållandena innebär att stående eller krypa på dem (läggande plattor på golvet, VVS mm). En långvarig tonvikt på knäna, stress på dem leder till besvärliga positioner, vilket skadar brosk och bindväv i lederna.

I Amerika finns ett centrum för knäskador,där hans handledare, J.M. Fox, utför behandling och periodiska sessioner om förebyggande av gemensamma sjukdomar. Han publicerade en bok som heter "Spara dina knän". Du kan ta reda på några av hans rekommendationer när knäet är svullet: vad man ska göra. Använd först principen om OLLD. Det är inget annat än vila, is, tryck och upphöjning.

Det är nödvändigt för eventuella angrepp i knä eftermotion för att göra is på hans knä, hans fot på plattformen och göra ett tryckförband. Ett sådant förfarande lindrar väl smärta. Gör det inte mer än 20-35 minuter. Värme och värmare måste användas med stor försiktighet, eftersom det bidrar till utvecklingen av inflammatoriska processer och deras spridning.

Vad du behöver göra för att underlätta knäarbetet och stärka dem

1. Minska din vikt - det här är det första du ska göra. Det största problemet med knäbelastningar är övervikt. Extra 5 kg laddar knäet flera gånger.

2. Var försiktig med knäkuddarna, så de kan trycka knälocket i knäet och ge ingen fördel men skadar. Knäet ska monteras exakt på ditt knä.

3. Klickljudet i ett knä och den skarpa smärtan som följer efter det är ett tecken på en separation av ett brosk eller en skaftsbrott. Svullen fot. Vad ska man göra Först avlägsna smärtan, lägg isen på knäet och gå till doktorn utan att försena "senare".

4. Använd smärtstillande salva (medipren, ibuprofen, diklofenak, advil) de lindrar inflammation och smärta, utan att påverka magen, som tabletter. Ibuprofen förbättrar rörligheten i knäleden avsevärt, eliminerar effekterna av akut skada på knäleden.

5. Var noga med att göra stärkande övningar för dina knän. Popliteal quadriceps muskler, och även senor hos popliteala muskler måste förstärkas först. När benet är svullet, vad ska man göra? Ta bort inflammation, och sedan, när du botar knäet, gör följande övningar för att stärka det:

• Sitt på golvet, sträck dina ben, under dina knäsätta en rulle av snodda handdukar. Stramma benets muskler, men rör inte benet själv. I spänd tillstånd håll musklerna i minst 35 sekunder. Då slappna av. Gör sådana övningar dagligen, vilket gradvis ger mängden stress och avkoppling till 40-50 gånger.

• Sitt på golvet, lutar ryggen mot väggen, du kan lägga en kudde under midjan. Dra åt benmusklerna, lyft benet ovanför golvet och håll golvet i 10-15 sekunder. Gör 3 uppsättningar av 10 klättringar.

• För att stärka hamstringarna. Ligga på golvet i magen, vila på hakan på golvet. Lägg en last på en shin: en påse med sand, salt, mynt. Lyft foten långsamt och nedåt. Innan foten faller till golvet, håll den på i 3-4 sekunder.

Styr lasten och överbelast inte dig självövningar genom smärta. Gör det med lite ansträngning, men låt inte obehag. Det är viktigt att lyssna på din kropp. Om benet är svullet på grund av överspänning, vad ska man göra? Gör detsamma: Först lind inflammationen, gå till läkarens kontor och behandla leden, och gör sedan övningar för att stärka det. Det är absolut oacceptabelt att gå med smärta, vänta på komplikationer och sedan lida av smärta i flera månader eller till och med år.

Olycksfall och följd - svullnad i vävnaderna i lederna eller musklerna

Ibland uppstår personskador och tillfällig skada.skador på armar eller bens leder och muskler. Till exempel kan en hand eller ben bli inflammerad på platsen för en kattbit eller rep. Kattens saliv har en viss sammansättning och bakterier som provar inflammation. De kallas kattrotsjukdom. I det här fallet, om handen är svullen, vad ska man göra?

Låt inte panik, repor och bett bli ont, meninfektionen går inte långt. Sår kan inte läka länge, fester. Behandling måste börja med det faktum att det är bra att tvätta såret med en hydroperit tablett, sedan bearbeta den med lysande grön, som inte bara desinficerar bra utan torkar också sår. Alkoholtinktur och jod är bättre att inte använda och dricker inte antibiotika, eftersom de är värdelösa. Castellani vätska fungerar väldigt bra, det målar huden men läker mycket väl inflammation och torkar dem, vilket förhindrar förekomst av purulenta infektioner.