Musik för sömn.
För ett normalt, hälsosamt liv behöver en personsömn, under vilken hela organismens arbete normaliseras, immuniteten stärks, huden förnyas på cellulär nivå, förlorad styrka, energi och energi förlorad under dagen. Det är dock inte alltid möjligt att vila på natten. Detta beror på den ständiga ångest och stress som vi upplever hela dagen. Oroligt tillstånd leder till det faktum att vi i lång tid inte kan somna, och sömns sömn blir intermittent och grunt.
Du kan korrigera detta med hjälp avvanlig musik. Det har länge varit känt hennes extremt positiva påverkan på människokroppen och hans mentala tillstånd. Denna eller den musikaliska kompositionen kan påverka lyssnarens psyko-emotionella och fysiska tillstånd. Det kan sänka eller öka trycket, förbättra minnet och aktivera mentala processer. Det finns även en metod för behandling av musik, som kallas musikterapi. Särskilda melodier bidrar till att bli av med högt blodtryck, neuroser, astma, sömnlöshet och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Olika melodier kan ge livskraft ochkraft eller tvärtom att lugna och slappna av. Korrekt utvald musik för sömn kan orsaka vissa psykologiska förändringar som hjälper en person att slappna av och normalisera en hälsosam sömn. Det är bevisat att melodiska melodier i en lugn, orörd natur lindrar muskler och nervspänning, lugnar nervsystemet och därigenom förbereder människokroppen för vila. Därför bör musiken innan du lägger dig vara måttlig tempo, dämpad, orörd, lugn och fridfull. Om du ständigt lyssnar på den här typen av melodi innan du somnar, kommer kroppen att utveckla en reflex "lyssna, koppla av och somna".
Forskare har funnit att musik för sömn vidDess rytmiska index bör vara lite långsammare än personens puls som lyssnar på den. De mest användbara för sömnlöshet är klassiska prover. Vi erbjuder dig några verk som du kan använda för att lyssna.
Musik för sömn
- "The Sad Waltz" av J. Sibelius
- "Drömmarna" av R. Schumann
- "Bilder från en utställning" av M. Mussorgsky
- "Per Gynt" av E. Grieg
- «Moonlight Sonata» 1 del. L. Beethoven
- Prologue to the Night av M. Ravel
- "Evening Dreams" av P. Tchaikovsky
- "The Lullaby" av I. Brahms
- "Moonlight" av K. Debussy
Musik för sömn borde ge nöjelyssnar på sin man. Om du inte är angelägen om klassisk repertoar kan du använda utländska lyriska kompositioner. Det viktigaste är att de ger dig nöje, orsaka lugn och ro. Försök att lyssna på "Only Time" Enya, "Fruhling In Paris", "Feuer und Wasser" Rammstein, "Nothing Else Matters" Metallica.
Att lyssna på musik för sömn är det möjligt och med texter påfrämmande språk. Efter att du lyssnat på främmande låtar behöver du inte förstå texten i texten. Detta gör att du kan frigöra hjärnan från irriterande tankar och snabbt slappna av.
Vissa människor kan distraheras av etniskaMusik. Någon vilar under rep eller ljuspop, och enskilda individer kan slappna av uteslutande under klassiska skapelser. Välja själv musiken som är avsedd för att lyssna före en dröm, vägledas uteslutande av egna känslor och sympatier. När behoven, intressen och smaken förändras kan låtarna i din spellista för att somna ändras till mer moderna och attraktiva. Det viktigaste är att de valda melodierna ska ha en positiv effekt på ditt psyko-emotionella tillstånd. Och det här är möjligt om de stämmer överens med ditt humör.
I allmänhet väljer du en tyst musik för själen, som blir trevligt att lyssna på varje dag och njuta av inre lugn och hälsosam sömn.
