Kan jag springa med månatliga mellanrum? Tips och tricks

Många kvinnor idag även under menstruationönskar gå in för sport. Men vissa upplever att fysisk aktivitet är säker för kroppen. Kan jag springa med månatliga mellanrum? Detta och många andra relaterade frågor kommer att besvaras i den här artikeln.

Allmän information

Så, säkert, varje kvinna frågar förr eller senare en fråga om vad som kan göras i

period av menstruation, och från vilka lektioner är bättrevägra. Naturligtvis finns det tillfällen när en känsla av obehag och smärta så allvarlig att det är bättre att bara ligga hemma och läsa en favoritbok. Men å andra sidan, är det tillåtet under samma period i det normala hälsotillstånd sporten? Först av alla experter säger att med uppkomsten av kritiska dagar mängden hemoglobin och röda blodkroppar minskas markant. Följaktligen kan även de vanliga aerobics blivit en mycket mödosam uppgift, eftersom uthållighet har minskat avsevärt.

Hur kör man under perioder? Förhållande till kritiska dagar

Varje dam borde vara medveten om att menstruationenDet är därför en normal fysiologisk process och för att behandla det är lugnt. Experter tror att under denna period finns det en fullständig rengöring av kroppen, men å andra sidan blir kvinnan mer känslig och känslomässigt beroende.

Kan jag springa med månatliga mellanrum? Vad ska träningen vara?

Så, läkare är säkra på att under periodenmenstruation någon träning bör passera, som de säger, i en avslappnad takt och med en minskad belastning. Dessutom bör man också ta hänsyn till det faktum att svettningen är något ökad, därför är det bättre att välja kläder från naturliga lättviktade vävnader.

Kan jag springa under menstruation?

Trots det faktum att läkare, till exempel, gör det interekommendera att pressa pressen under menstruation, körning bör inte förbises. Faktum är att övningar på bukmusklerna ökar mängden blod som utsöndras, vilket inte är bra. Därefter kan den så kallade endometriosen utvecklas. Men det är tack vare körningen att du lätt kan bli av med obehaglig smärta i bukområdet, vilket är typiskt för denna period. Dessutom kommer kroppen själv säkert att tacka för en relativt lätt belastning. Så, naturligtvis, kan du springa under menstruation, men i avsaknad av allvarliga medicinska kontraindikationer.

Hur tar man bort smärtan? rekommendationer

Experter utvecklar och kontrollerar hela tidenDe vanligaste gymnastiska övningarna som hjälper till att minska smärta under menstruationen. Först och främst kan du stå på tårna, sträcka armarna upp och gå några steg. En annan bra övning är att ligga på magen och sträcka dina armar och ben. Då ska en hand försiktigt röra motsatt ben. Dessa enkla övningar kan utföras när smärtan intensifieras och om nödvändigt upprepas flera gånger om dagen.

slutsats

Så många är intresserade av frågan omspringa under menstruation. Svaret är mycket enkelt: du kan. Dessutom, istället för att använda medicinering för svår smärta i bukområdet, är det bättre att använda exemplen på de vanligaste övningarna som föreslås i denna artikel.