Sömnpositionerna varieras

Vårt välbefinnande beror inte bara på hurlänge och på vad vi sover, men också i vilken position. Dessa eller de utgör, där människor sover, kan bli orsaker till snarkning, smärta i nacke och rygg. Och detta påverkar hälsan, effektiviteten och humöret hos en person. Favoritställningar under sömnen är kanske inte de bästa.

Sömn på magen rekommenderas inte, om det finns detproblem med ryggen. Dessutom kan andningssvårigheter uppstå. Om du sover på ryggen riskerar du att vakna din familj genom snarkning. Trots detta är sovläkningarna där en person ligger på ryggen rekommenderad av läkare som den mest ofarliga för hälsan. I denna position är musklerna så avslappnade som möjligt, belastningen från nacke och ryggrad avlägsnas, lederna slappnar av och vilar. Dessutom förbättrar arbetet i mag-tarmkanalen i denna position.

Om din favorit sovande ställning är på din mage eller på dintill sidan, så oundvikligen "tvätta" ansiktet, vilket leder till utseende av rynkor. Kosmetologer i Hollywood hävdar att ansiktet på en person alltid kan bestämma vilken sida han tycker om att sova. I det här fallet räddas vi igen av en hållning på baksidan, som bevarar ansiktets ungdomlighet.

Kanske kan det bara vara i två fallskräp. En av nackdelarna, som redan nämnts, är snarkning. Om en person är benägen att snarka, är det de sovande ställningarna på baksidan som försvårar denna brist. Sovaren själv hör inte detta, men andra kan inte somna.

För det andra är hållningen på baksidan kontraindicerad hos personer medsjukdomar i andningssystemet (astma, rinnande näsa). I denna position minskar mängden syre i blodet, som kan bidra till dålig hälsa.

Ställ på sidan, enligt läkare, är den andratill den fördel som det ger till kroppen. Huvuddelen av denna drömställning är lösningen på problemet med snarkning. Även denna hållning är gynnsam för gravida kvinnor: om du sover på vänster sida, blir blodcirkulationen förbättrad och följaktligen säkerställs ett konstant flöde av blod till embryot. Dessutom fungerar njurarna bra i denna position, vilket är mycket viktigt för gravida kvinnor.

Minuserna av denna ställning är:

- Belastningen på nacke och axlar, så du måste välja en kudde som håller nacken på kroppsnivån.

- Utseendet av rynkor på vänster sida av ansiktet.

Behållningen på buken är mycket skadlig för hanen. Först är kroppen minimal avslappnad, rynkor, nackdelar kan förekomma tidigare, en del i denna position börjar kissa med tänderna.

För det andra försämras blodcirkulationen i inre organ. Enligt statistiken orsakas cirka 40% av sexuella störningar av vanan att sova på magen.

Det måste sägas att de ställer sig i vilka människor sovertillsammans skiljer sig från positionerna hos personer som är vana vid att sova ensam. Om den andra halvan sover bredvid personen, tar han en ställning som kan återspegla ett eller annat steg i förhållandet. För att förklara sömnen tillsammans måste du bara känna till kroppens språk. Så du kan enkelt ta reda på vad den som gillar dig känner för dig. Par som upplever en tidig kärlekstid, brukar sova, kramar varandra tätt.

Nygifta, vilka är väldigt glada tillsammans,är karakteristisk för "sked" -positionen. Det finns även andra poser för par, var och en har sin mening: "Chanel", "back to back", "vagga", "Impatiens", "förväntan", "tak".