Om det sänker trycket

Hittills, högt blodtryckrepresenterar ett ganska allvarligt socialt problem. Det faktum att denna sjukdom uppträder hos ungefär 10% av unga och nästan hälften av dem som redan har nått 50 år. Det är värt att notera att denna sjukdom ofta påverkar män, men frågan om vad som sänker trycket, vanligtvis bara intresserad av kvinnor, eftersom de är mer oroade över sin hälsa.

Minska kroppsvikt

Överdrogen påverkar negativtblodtrycksnivå. Faktum är att varje 1 kg överskott kroppsvikt lägger till 1 mm Hg. Så den fulla personen är osannolikt att ta reda på sig själv vilken typ av tryck är lågt. Att minska vikt med högt blodtryck är en uppgift som inte är mindre viktig än det konstanta intaget av speciella läkemedel. Denna åtgärd är särskilt effektiv när patienten endast har 1 grad av sjukdom. I detta scenario behöver patienten inte ens veta vad som sänker trycket, förutom att minska kroppsvikt. Det är tillräckligt för honom att helt enkelt förlora 10-15 kg vikt, och denna siffra kommer att återvända till honom inom ramen för normen, och han kommer igen att känna sig helt frisk.

För att effektivt minska kroppsvikt,du behöver korrekt beräkna din kost. Hittills äter det mest lämpliga alternativet 5 gånger om dagen. Bland dem är de viktigaste frukost, lunch och middag. Mellan dem borde det finnas 2 små mellanmål. Det är bättre om de består av sura mjölkprodukter och / eller frukter. När det gäller frukost och lunch, bör dessa 2 måltider vara ungefär lika med kalorihalten. Om vi ​​pratar om middag, ska det göras ungefär 1,5-2 gånger mer ljus än andra basala måltider. I den mänskliga kosten, som reducerar trycket genom att minska kroppsvikt, bör grönsaker och frukter dominera (druvor och bananer bör undvikas), fisk och kycklingbröst. Det är bättre om dessa produkter kokas, stuvas eller kokas för ett par.

Att göra vårt liv mer aktivt

Det är upprättat att under fysisk ansträngningblodtrycket stiger. Men övningar tränar samtidigt kardiovaskulärsystemet. Detta leder till att personen normaliserar kärlens ton och blodtrycksindikatorer kan jämföras.

Lägre blodtryck kommer att hjälpa bäst!

Hittills kan du bli av medökat blodtryck endast med hjälp av många läkemedel. De vanligaste och ofta använda drogerna är en grupp droger som kallas ACE-hämmare. Dessutom föreskrivs ofta diuretika (diuretika). Används också ofta av droger från grupper av kalciumantagonister och beta-blockerare. Patienter med 2: e och 3: e graden av arteriell hypertension tilldelas vanligtvis flera olika läkemedel samtidigt. Man bör komma ihåg att sänkning av trycket i ett sådant komplex är mycket bättre än ett läkemedel.