Det är användbart att veta: vilken typ av frukt kan ges i diabetes mellitus?

Personer med diabetes förnekar ofta sig självai intaget av frukt, för att de tror att de kontraindiceras på grund av innehållet i lätt smältbara kolhydrater. Men det är det inte. Med några regler är de till och med användbara.

Vilka frukter är möjliga med diabetes? Med en sådan allvarlig sjukdom behöver en person förtära stora mängder vitaminer och fibrer. Det viktigaste är att observera dos av fruktkonsumtion och beräknat glykemiskt index. För patienter med diabetes bör den inte överstiga 55 poäng. Frukt som har ett glykemiskt index högre än 70 poäng är kontraindicerat för personer med denna sjukdom.

Listan över tillåtna frukter och bär är ganskaomfattande. Användbara frukter i diabetes är äpplen, päron, apelsiner, deras glykemiska index återgår till normalt. Den genomsnittliga, men inte ännu en kritisk indikatorn, innefattar ananas, vattenmelon.

Vilka frukter är möjliga med diabetes, och vadmer? Dessa kan till exempel vara bär - körsbär och krusbär. Den första har länge ansetts vara en livslängd, eftersom den innehåller kumarin, vilket förhindrar förekomsten av blodproppar. Det finns mycket C-vitamin och löslig fiber i krusbäret. Dessutom har den ett lågt glukosinnehåll.

Om du har diabetes, vilken typ av frukt kanDet finns, och som inte är, bara endokrinolog kan svara. Den viktiga punkten är serveringsstorleken. Ett äpple eller päron ska placeras i handflatan, om frukten är större, måste du dela den i flera steg. Den del av körsbär eller krusbär bör inte vara mer än den mängd som passar i en liten kopp.

Torkade frukter är strängt förbjudna, liksom frukter som har bearbetats eller innehåller tillsatser. Eftersom de har ett mycket högt glykemiskt index.

Vilka frukter är möjliga med diabetes? Sour-söt eller sur frukt sorter. Dessa är granatäpple, tranbär, currant, kiwi, citron, lingonberry och andra. Till exempel, grapefrukt, som har låg sockerhalt, har dessutom en stor mängd fibrer som hämmar absorptionen av kolhydrater.

För att noggrant förstå hur mycketrå frukt kan ätas, det är nödvändigt att räkna. Detta kommer att hjälpa till att inte skada hälsan. Det är bäst att dela dagskursen i flera mottagningar, så att du kan undertrycka plötsliga droppar i socker. För att sakta ner omvandlingen av kolhydrater till glukos är det bättre att äta frukt med grönsaker som innehåller ganska mycket fiber och en liten mängd kolhydrater. Detta till exempel morötter, sparris, sallad.

Nu vet jag vilka frukter som är möjliga med sockerdiabetes, du kan variera din diet. Till exempel, gör en ovanlig sallad av bläckfisk och äpplen med valnötter, eller unna dig en läcker och hälsosam avokado glass. Det är lätt att laga mat. Du behöver fyra skedar honung, 2 mogna apelsiner och 2 avokado, en sked kakaobönor. Grate citruszest (behöver ca 2 skedar) och pressa ut saften. Sedan måste du blanda alla ingredienser i en mixer, häll i mögel och sätt i frysen. Glass är klar! Kom bara ihåg storleken på den del som inte skadar dig.