Magisk massage i nacke och axlar: avslappnande bredvid varandra
Vi lever i ett sekel av generella spänningar, och dettauttrycks även i hållning: nacken sträcker sig framåt, axlarna reduceras bokstavligen, som om varje minut väntar på en attack. Det är inte förvånande att smärtsamma förhållanden uppstår mot en sådan grad av spänning. Men den vanliga avslappnande massagen av nacke och axlar är bokstavligen tillbaka till livet!
Först måste vi omedelbart skissera gränsen för vilkenDet är inte nödvändigt att gå in. Manuell massage kan endast lita på erfarna kvalificerade specialister. Allt som görs av vänskap, eller en släkting, eller på samma nivå som själv massage är en avkopplande massage av nacke och axlar, är det inte mindre effektivt, men för strikt definierade ändamål. Så, reglerna för den vanliga massage: ser inte ut och speciellt inte att knäta nervnoderna. Krossa inte, försök inte "vrida" musklerna. Funktionen av avkopplande massage, denna förbättring av blodtillförseln, vilket resulterar i att mjukvävnad blir av med överdriven spänning, syreförbrukad. Förbättrad blodtillförsel lindrar utmattning.
Hur man gör nackmassage, om det inte finns någon att överlåta denna massageett viktigt förfarande? Till att börja med är det nödvändigt att behärska sådan elementär mottagning, som slipning. Denna procedur utförs även över kläder, med torra händer utan hjälpmedel, varför självständig nack- och nackmassage kan utföras vid vilken som helst lämplig tid, om det behövs. Till exempel på jobbet, bokstavligen om fem minuter, kan du återställa de förbrukade krafterna, återställa bearbetbarheten, om kraftigt gnida den halshalsiga zonen. En liten hemlighet: För att köra bort sömnighet, försiktigt och försiktigt gnida nacken bakifrån och på sidorna och mer kraftfullt gnugga öronen, bokstavligen för att lysa röda - det slås av med en plötslig viljan att sova. Raziraniya halsen är bättre att stoppa med utseendet av jämn värme, men axlarna kan masseras och tills ljuset brinner i mjuka vävnader.
Lätt massage i nacke och axlar utförs genom att gnugga,pokolachivayuschimi och mnuschimi-rörelser. Dessutom bör du börja med att gnugga, sedan lätt promyat axlar, nacke, och här är det inte nödvändigt att knåda och Tapping också. För nacken är det tillräckligt att gnugga hela ytan av handflatan, mer allvarliga effekter kan lita på endast av en kvalificerad massör. Anledningen till denna försiktighet är motiverad, det finns stora blodkärl på nacken, och de ligger i närheten av hudens yta. Halspulsådern och halsvenen Wien skyddas inte av ben, som stora fartyg i bröstet, nacke och axlar massage amatör händer kan leda till negativa konsekvenser. Extrem försiktighet bör prominaetsya nacke bakifrån kan skada nervändar appliceras vid en besvärlig push, och om du redan har en osteokondros av halskotpelaren, är det bäst att glömma initiativet.
Utmärkt resultat ger en mängd olikamassörer behöver du bara välja en modell som passar dig. Rullar, bollar, specialmassagefigurer - allt detta hjälper till att slappna av. Det märks att efter massage är axlarna rakade, det finns en mer exakt och korrekt hållning. På grund av det faktum att musklerna slappar, är nervändarna fastklämda. Det har länge varit ingen hemlighet att orsaken till huvudvärk kan vara exakt i överdriven spänning av musklerna i axlarna och nacken.
Elektriska apparater för massagetillåta ännu snabbare och effektivare att ta bort känslan av spänning. Ibland verkar det som att längs axeln till nacken är sträckt tråd, för vilken någon kontinuerligt drar - det här är den mest levande indikationen på massagen, och denna känsla vill du bli av med snabbt. Händerna sträcker sig instinktivt för att gnugga den värkande platsen, så att även kroppen själv signalerar att en massage är nödvändig. Det är bara att lyssna på dessa signaler och bli av med obehagliga förnimmelser.
