Pistasch: kalori och användbara egenskaper

En av de dyraste, men samtidigt, mestAnvändbara nötter är pistaschötter. Ursprungligen odlades de i Syrien och Iran, och sedan i Grekland, Turkiet, Spanien och andra europeiska länder, och även i USA. Insamlingstiden är i slutet av juli och början av augusti. Nötter behandlas minimalt och därmed behåller deras användbara egenskaper. Först torkas de i solen, och sedan, som regel, blötläggs i saltlösning och stekt. Denna produkt har många användbara egenskaper.

Kanske, de mest harmoniska nötterna, som optimalt kombinerar näringsegenskaper med innehållet av vitaminer, mineralsalter, aminosyror - det här är pistaschötter.

Kalorinnehåll av nötter beroende på typmotsvarar 450-570, så de är så näringsrika och så mättade snabbt. De har en utmärkt tonisk effekt, mycket användbar för personer som lider av kronisk trötthet.

Högt innehåll av E-vitamin gör dessa nötterEn bra antioxidant, som kan få en föryngrande effekt på människokroppen. Att äta dem hjälper till att förnya cellerna. Dessa egenskaper var kända även till de forntida perserna, som ansåg nötterna magiska.

Luteinkarotenoider och zeaxanthin (mycket användbara för att stärka benvävnad) finns inte i andra nötter. Dessa ämnen innehåller bara pistaschötter.

Kalori verkar bara så skrämmande. Om du följer principen om intelligens och inte absorberar nötter i obegränsade kvantiteter, kan du inte återhämta sig från dem. Till exempel, om du äter 25 stekt korn, får du bara 85 kalorier, vilket inte är så mycket.

Du kan äta färskt, stekt,saltade pistaschötter. Kaloriinnehållet i produkter, som inkluderar dessa nötter, är ganska signifikant olika. De är närvarande i konfektyren och även vissa sorter av korv och ostar. Till exempel, pistage godis från 360 till 620 kalorier (beroende på sorter) i osten med honung och pistaschmandlar - cirka 360.

Men trots dessa siffror, gör inte dietister detrekommenderas att utesluta från dietpistascherna. Deras kaloriinnehåll bidrar inte till viktökning och skadar inte alls siffra. För att bevisa detta uttalande genomförde amerikanska forskare experiment som visade att även med ett tillräckligt högt innehåll av dessa nötter i kosten kan du uppnå det välskötta målet att hitta en smal figur.

Hemligheten är extremt höginnehållet i fiber i dessa nötter och att kalorierna endast delvis absorberas av vår kropp. När det gäller fiberhalten är dessa nötter ledare: ca 20 nötter av mängden av denna komponent kan ersätta en del av havregryn. Produkten innehåller i sig ämnen som blockerar absorptionen. Samtidigt går de genom tarmarna, de kan utöva en rengörande effekt, vilket eliminerar den från skadliga insättningar och slagg.

I nötterna är mycket högt tanninhalt. Ett stort antal av dem innehåller B-vitaminer.

Oftast ingår dessa nötter i kosten.sjuka människor för att behålla sin vitalitet. I detta fall används inte bara saltade pistaschötter, eftersom alltför stort saltinnehåll inte kan betecknas som användbart.

Pistaschötter har en positiv effekt på levern,återställa dess nedsatta funktioner. De är väl rengjorda gallkanaler och lindrar kolik. Användbara nötter och vid behandling av hepatit, anemi. Deras användning påverkar väldigt bra hjärtats arbete, blodkärlens styrka. De rekommenderas för personer med andningssvårigheter.

Det är nyfiket att pistaschötter (kalorier i detta fall inte längre spelar en stor roll) är också en naturlig afrodisiakum, de har en bra effekt på människors hälsa.

Optimal daglig hastighet av regelbundenKonsumtionen av dessa nötter är mängden inte mer än 10-15 kärnor. Detta kommer att ge kroppen näringsämnen, och du behöver inte tänka på hur många kalorier i pistaschmandlar, för i sådana kvantiteter finns det extremt få.