Sätt att höja hemoglobin hemma
Innan du tänker på hur du höjer hemoglobin ihem villkor, och ännu mer vidta åtgärder, måste du ta reda på orsaken till den lägre nivån. Utan detta kommer alla dina ansträngningar att vara förgäves.
- Stressiga situationer.
- Brist på vitamin C.
- Dieter med ett begränsat antal proteiner.
- Sjukdomar i könsorganen.
- Brott mot menstruationscykeln.
- Otillräcklig fysisk belastning.
Tillsammans med frågan om hur man höjer hemoglobin ihemma, är ofta frågade och hur man bestämmer att hans nivå sänks. Det enklaste sättet är att regelbundet besöka läkaren och ta proven. Således kommer du att få veta den exakta siffran, och läkaren kommer att kunna ordinera de nödvändiga drogerna. Man kan emellertid veta att en person har en låg nivå av hemoglobin i blodet och av vissa externa tecken. Dessa inkluderar:
- hud av blek färg;
- vita fläckar på naglarna;
- stratifiering och sårbarhet av nagelplattor;
- blå i den nasolabiala triangeln;
- förlust och tråkig hårfärg.
Dessutom kan en person självständigt bestämma i sitt liknande tillstånd med följande tecken:
- hjärtklappning;
- apati och svaghet;
- huvudvärk;
- frekvent törst;
- smärta och svaghet i musklerna, ökar under fysisk ansträngning.
Som nämnts ovan följer det försteliminera orsaken till droppe i hemoglobin. Om detta är gjort kan vi säkert fortsätta med sin normalisering. Ett mycket enkelt och effektivt sätt är motion, nämligen att springa. I detta fall måste körningen utföras i en barrskog. Ren luft kommer att ge dig en bra fysisk form och hemoglobin kommer att stiga efter en vecka. Gradvis kan belastningen ökas.
Som en regel är den första impulsen av en personen resa till apoteket för att köpa mediciner. I det här fallet blir det överflödigt (om nivån inte är kritisk). Börja med att justera din diet. Vad du ska äta för att höja ett hemoglobin, kommer någon läkare att förklara för dig. Nödvändigt varje dag i kroppen måste komma från proteiner av animaliskt ursprung. Det kan vara lever, kött. Från vegetabiliska proteiner, ge preferenser till gröna, mushrötter. En stor mängd järn du får, att äta gröt och bovete. Bland frukterna är äpplen och granatäpplen den mest användbara för dig. Svartbröd är bättre att välja bland fullkorn. Kom ihåg att kaffe och starkt te kommer inte att gynna. Försök ge dem upp en stund.
Mycket ofta har barnen ingen aptit och gröt medmed en bit kött vägrar de bara att äta. Detta förvärrar bara situationen. I det här fallet, kom till hjälp av mat som är rik på vitamin C: citron, jordgubbe, syltade gurkor, surkål. De kommer inte bara att öka hemoglobin, utan också återföra ditt barns aptit. En mycket enkel och effektiv lösning är naturlig granatäpple juice. Om du fortfarande tänker på hur man höjer hemoglobin hemma för dig själv eller ett barn, försök använda det. Varje dag måste du dricka minst en liter juice.
