Löpande sport. Typer av sporter som körs
Atletik tycker kanske mestmycket populär i världen. Och inte förgäves! Det innehåller trots allt många olika discipliner som kan intressera alla sportälskare. Detta inkluderar hopp i höjd och längd, kasta kärnan, spjut, skiva, hammare, gå och springa på olika avstånd.
Vi pratar bara om att springa i artikeln. Men tro mig, du kan berätta mycket om en sport.
Så, sporten kör
Namnet "sport" mottogs ifrån jogging "för hälsa", som du regelbundet kan observera var som helst i parken, för det faktum att du helt enkelt kan behärska det om du har vissa egenskaper.
Från en idrottsman behöver löpning styrka, hastighet,taktiskt tänkande, reaktion och, viktigast av allt, uthållighet. Trots allt är idrottslöpning först och främst resultatet. Och för hans skull måste man ut på vägen göra det omöjliga i ordets ordalydelse.
Hittills är tävlingen uppdelad i avstånd till sprint (korta avstånd) och stayer (long), liksom relä, maraton och löpning med hinder (barriär).
På vilka villkor körs tävlingar?
Löpande sport kräver ingenspeciella villkor för tävlingen. För dem används idrottsstadioner, där den huvudsakliga uppmärksamheten endast betalas för korrekt märkning och högkvalitativ täckning av löpbandet.
Håll tävlingar i alla väder. På sommarstadion finns det vanligtvis 8 spår för detta, och vinteren kan begränsas till sex. Bredden av varje 1 m 22 cm, och linjen som separerar dem - 5 cm banlängd - .. 400m krävs närvaro märkning som visar start och mål för alla avstånd, och korridorer där stafettpinnen passerar.
Betydande betydelse, som du vet, har skorlöpare - speciella skor-studs, som kan ge bra vidhäftning till ytan och därmed - och skapa förutsättningar för ett utmärkt resultat.
Regler för att köra en tävling
Alla typer av sporter har gemensamma regler. På kommandot "On the Start!" Idrottare radar upp längs linjen, beroende på platsen som ägde rum i tidigare tävlingsfaser eller enligt lotten. Samtidigt är fötterna på speciella kuddar eller strukturer, och händerna och knäet rinner på marken (idrottaren är förbjuden att röra startlinjen och dessutom spåret bakom det).
Starter, se till att alla löpare är imotsvarande position, ger kommandot: "OBS!". Idrottare rör sig framåt, riva av knäet från banan och frysa, lutar bara på marken med sina fötter och händer. Vid signal från startpistolen eller annan apparat börjar körning. Förresten, om starteren märker till och med den minsta rörelsen före denna signal, förklarar den en felaktig start. Och idrottaren, genom det fel som han förklarades, får en varning.
Under tävlingen stör inte idrottare varandra. Vid korta sträckor de körs på olika banor och på avstånd från 600 meter för att starta olika, men efter 200 meter går till det allmänna. Platsen för denna övergång markeras vanligtvis av flaggor och en bågformad linje.
Runner som först korsar målstrecket vinner.
Vad är en sprint?
Running sports - sprint - är att övervinnaStandardavstånd på 50, 60, 100, 200 och 400 m för män och kvinnor samt reläer (4x100 m och 4x400 m), som hålls i arenan, som har åtta racerbanor.
Denna sport kräver speciella höghastighetsegenskaper från löparen, liksom en utmärkt reaktion i början. Efter 60 m, övervinner han på bara 9 sekunder!
En körning på 100 meter, förresten, anses vara den mest prestigefyllda disciplinen, inte bara i friidrott, men även i sport i allmänhet.
Vid sprintning finns det också vanliga avstånd - 30 m, 50 m, 150 m och 300 m och 500 m. För icke-standardiserade reläer är det 4 x 200 m.
Sprintern är viktig även en rättvis vind!
Sedan springer sport på sprintavståndKortfristiga, även små detaljer kan få en allvarlig inverkan på resultatet. Du vet faktiskt också, att kontot i sprint går på bråk av en sekund.
De mest lönsamma positionerna för sprinters (loppetpå 200 och 400 m) är de centrala spåren (från 3 till 6). På den första och andra lilla radien förhindras löpare på böjningen att utveckla hög hastighet, och på 7: e och 8: e spåret löper idrottare från början först vilket hindrar dem från att navigera i hastighet. Därför fördelas de mest lönsamma spåren i regel ut bland idrottare som visade höga resultat.
I sprinten på den öppna arenan, ens passerarvinden kan hjälpa idrottaren. Om exempelvis indikationerna på den passande komponenten är större än 2 m / s, är det resultat som visas av löparen inte erkänd som en officiell rekord.
Marathon är en sport för hardy
Atletik i sin arsenal har ocksåDen tungaste typen av sportkörning är maraton. Avståndet, som i detta fall är nödvändigt för att övervinna de tävlande 42 km 195 m. Marathon måste inte bara utmärkt fysisk form, uthållighet och vilja att vinna, men för att kunna övervinna svårigheter och smärta.
Förberedelserna för tävlingen kräver en träning på flera månader, sammanställd enligt en strikt plan och en balanserad kost. Förresten, idrottare som är under 18 år kan inte delta i maraton.
Under tävlingen är det nödvändigt attatt ge löpare med en tillräcklig mängd vatten och mat, som kan bibehålla energibalansen i kroppen. Därför etableras matpunkter varje 5 km längs vägen.
För vissa kategorier av löpare anses lufttemperaturen över +18 ° С vara farlig, och om den stiger över +28 ° С avbryts starten.
Running och walking
Tala om att springa, du kan inte glömma sportenwalking. Från att springa skiljer det sig från att det är nödvändigt att inte bara visa det högsta resultatet utan också att strikt följa tekniken, vilket förbjuder övergången att springa.
En sportskvinna i varje nästa stegDet är endast skyldigt att ta fram benet, rakt i knäet från det ögonblick som den kommer i kontakt med marken och före vertikalets passage. Detta följs upp av 9 domare, och för åsidosättande av konkurrentens regler kan diskvalificeras. Det är mycket svårt för en idrottsman att motstå övergången till långsam körning, vilket ger tävlingen ett speciellt drama.
Hastigheten skidar avstånd från 20 till 50 km (män) och 20 km (kvinnor).
