Viktminskning och fitness: motivation för tjejer

Inte konstigt att de säger att den bästa trenden i modernFashion - är vurm rätt kost och efter en hälsosam livsstil, mode för formning och fitness. Motivation att gå ner i vikt och uppnå ideala former av bröstkorgen, buken, ben, vimlar skinkor i kvinnors och mäns tidskrifter, populära bloggar och sociala nätverk. Men om du fortfarande inte har tillräckligt med inspiration om vad man ska ta dig samman och börja ta din kropp i ordning? Försök hitta din egen idealiska motivation.

Visa i spegeln

När en kvinna inte gillar sitt utseende, honförsöker undvika att titta på hans figur i spegeln. Ofta används reflektionen endast för att göra en frisör och använda smink. Hängande sida, utbuktande mage, veck på baksidan i bh området och progressiv cellulit framgångsrikt ignoreras - i själva verket alla dessa nackdelar kan vara trevligt att täcka upp kläder skär fri. Dessa tjejer är vanligtvis bara för lat för att göra ett möte för fitness; motivation för att ha en perfekt figur bleknar innan frestelsen att äta en annan bit chokladkaka och njuta lite längre i soffan med en bärbar dator, telefon eller surfplatta.

Om du också är rädd att titta på dinreflektion, pressa in en näve och gå till spegeln, är det önskvärt - i sina underkläder eller helt naken. Ärligt svarat på frågan: Är du nöjd med allt i din figur? Kanske till och med en toppmodell i världsklass inte kan svara "ja, nöjd med allt." Titta noga på alla synliga brister - och sedan varje gång du öppnar kylskåpet, kommer du ihåg i detalj hur man ser extra veck på kroppen. Obehaglig? Självklart. Men denna aversion mot de uppenbara nackdelar kommer att vara för dig en perfekt motivation på väg till en felfri bild.

Före och efter

Vill du fortfarande inte på fitness? Motivation - är en komplex, ett komplext fenomen, och det är inte förvånande om man bara visa spegel inte inspirera dig att idrotts bedrifter. Försök att inspirera andras prestationer; Alla sociala nätverk är fulla av collage i stil med "före och efter". Eventuellt ta ett exempel från det ouppnåeliga popstjärnor och film - du kan söka efter verkliga historier om människor som bor i din stad eller region. Tänk om deras liv som liknar dina - de inte tjänar miljoner att spendera på plastikkirurgi och fettsugning, bara lära, arbete, genomföra ett hushåll, barnuppfostran, lösa vardagliga problem. Men samtidigt en del av deras vardag - ett hem fitness viktminskning, rehabilitering och wellness. Att följa efter är inte svårt.

Tänk vad dina egna collage kommer att se ut efter att du har uppnått en fantastisk framgång när du omvandlar figuren. Se på bilden är det mest "efter" - verkligen det viktigaste - att vilja ha.

Kom ihåg målet

Det är lätt att glömma drömmar och planer när vännerde kräver en semester med ett överflöd av mat, en kollega delar dyra sötsaker, och barnet vägrar att äta upp sin bit hemlagad paj (släng inte samma produkter?). Låt inte frestelser ta dig från rätt väg - häng ihop "påminnelser" som du behöver gå ner i vikt: mudbordy, roliga anteckningar, sidor från modetidningar med bilder av slankvisa affärsstjärnor.

Vad är en mudbord och varför behövs det?

Uppfinnande amerikaner vet hur svårtinspirera till formgivning, fitness, sport. Motivation för dem har utvecklats från ett efemerkt koncept till det mest realistiska konceptet - "moodboard" (moodboard). Dessa är speciella trä- eller magnetplattor, där du kan hänga några bilder och korta citat som motiverar dig att arbeta med din figur. Bilder och lyckliga kan skrivas ut eller helt enkelt klippas av blankt fotomagasin av förföriska modeller i bikini. Det är bättre om de är skönheter av en sportig kroppsbyggnad, trots allt är fitnessmotivationen för tjejer i stor utsträckning baserad på imitationer av idoler.

Enkel träning

Inte alla vet hur man ska ordentligt driva eller genomföratwist - inte plåga dig själv om du har något inte fungerar eller om fitness, motivationen som äntligen hittat, ingen glädje. Det är bättre att leta efter lämpligare övningar för dig. Det finns även speciella komplex "för lentyaek" - där alla förflyttningar i ryggläge, men samtidigt perfekt pumpade magmusklerna, rygg och ben.

Om själva tanken på ytterligare fysiskbelastning (som den typ av ljus hantlar kvinna i butiken) inspirerar dig rädd, glöm inte: nödvändigtvis sten press och knäböj för att så småningom nå önskad form. Engagerad i som inte orsakar dina negativa känslor: Pilates, Callanetics, yoga. Fitness hemma för viktminskning betyder inte alltid styrka och kondition - ofta tillräckligt för att betala femton minuter per dag av lugn sträcker muskler och observera hur pop, mage och bröst långsamt ikapp och få en naturlig skönhet.