Att lära sig att slå en päron

"Hur man slår en päron?"- Denna fråga oroar många som bara startar sin egen väg i mastering av kampsporterna på egen hand. Det är väldigt viktigt att veta några grundläggande tekniker och tekniker i början. För att inte skada dig själv måste du veta hur man slår en päron på rätt sätt. Det finns olika tekniker som förklarar hur slå med din hand, hur man slår med foten, huvudet osv. Och så vidare. Först måste du välja rätt projektil för träning, i det här fallet är det en päron. Den ska inte vara för ljus eller för tung, det bästa alternativet t är halva sin vikt för en man och två tredjedelar för en kvinna.

För att inte skada ligamenten och i slutändan inteatt avvisa all önskan att öva, behöver du veta hur man ordentligt sätter i arm med elastiska bandage för att stärka dina handleder. För nybörjare är detta ett mycket viktigt steg, även de som vet hur man slår en päron, sätter ihop sina händer med elastiska bandage.

Så, välja rätt päron, du kan börjaöva olika kombinationer och slagslag. Det finns olika alternativ för att arbeta med en päron och det är önskvärt att byta dem från klass till klass. När du utför en serie slag, fokusera din uppmärksamhet på det slag som kommer att bli det sista i kombination.

Ett väldigt viktigt ögonblick när man arbetar med en väska är det intemusklerna bör vara överbelastade med överdriven belastning. Om man fortsätter att knäcka en päron i trötthet, upphör en person som regel att följa den tekniska komponenten och slagtekniken. Som ett resultat memorerar musklerna en specifik algoritm som består av oregelbundna rörelser. I framtiden kommer det inte göra dig bra. I en situation med trötthet är det bättre att spendera mer tid på att utarbeta defensiva tekniker, så att du kan återhämta din styrka utan att stoppa kampen. Det är också nödvändigt att komma ihåg att under en liknande träning ökar belastningen på hjärtat, är det nödvändigt att noggrant övervaka denna aspekt av klasserna och ta vederbörlig hänsyn till det.

Blåsningar måste kombineras lika starka med en accent,så och svagare (sondera). När du arbetar med en pärra, försök att behålla en viss hastighetsgräns. På grund av den högre rörelsens amplitud ger pärlet dig möjligheten att träna blåsorna i ett dynamiskt läge, vilket leder dig närmare de faktiska kampförhållandena. Försök slå från olika ställen och i olika plan. När du slår en blåsare, bör du inte rocka den, ljudet av blåsan måste vara klart och resonant. Det är nödvändigt att flytta mer och glöm inte skyddsåtgärder.

Du kan också öva pnevmogrushe, för attUtveckla precisionsreaktion och hastighetsegenskaper för strejken. En av metoderna för träning är att slå i olika vinklar för att få päron i en slumpmässig rörelse, då måste du försöka noggrant och noggrant slå näven på projektilen. En mycket effektiv träningsmetod är också en klass med en tennisboll knuten till ett elastiskt band. En sådan teknik skulle utveckla blåsans noggrannhet och staging. För att träna med den maximala fördelen är det inte bara nödvändigt att försöka slå bollen, utan också att prova olika tekniker för att skydda dyk, lutningar, rör sig åt sidan, tillbaka och så vidare.

Så det sista tipset när man väljer en päron hemmaträning, först bör du ta en mjukare päron. Genom att välja en sådan projektil kommer du att lära dig att slå i full kraft och inte för att hålla ett slag för rädsla för att såra din hand. För att inte glömma hur man slår en stansäck är det nödvändigt att genomföra regelbundna träningar på nämnda skal.

Efter att ha slutfört klasser, var noga med att tillbringa den sista cykeln som syftar till att förbättra muskelelasticitet och gemensam flexibilitet. Olika sträckor tillåter inte att dina muskler stagneras.